Ktory z tych tribulusów polacanie oba kosztuja ok 70-80zl tylko ze Z treca to jest 30 kap starcza na miesiac a olimp 90 120kap i starczy na jakies dwa miesiace? pozdro haryb
[...] : Mono Vital CellPump Efedryna & WPC i Mass XXL Cel: Masa o jakimś tam kształcie a nie ubita jak świnia. Rozkład dnia : Rano szkoła ok 17 pakernia. Pytanie: Czy takie rozplanowanie jest ok czy myslicie że powinienem zmienić - Godzina przed paką kawa+efka 30 min przed paką CellPump Po treningu mono Czekam na opinie znawców. Pozdro ! Arriva !
Witam bywają dni ze wstaje o 11 pije storma na czczo o 11.30 jem posiłek o 12 pije shocka i zaraz trening po treningu storm ok.13.20,zaraz po tym posiłek i do pracy na 14.00....i tu pytanie czy aby nie na kupe wszystko jest?nie za krótkie odstępy między tym wszystkim..dodam ze cykl nie jest prowadzony w kazdy dzien tak samo poniewaz praca na to [...]
[...] 15 mg cynku czyli 100% dziennego zapotrzebowania i w zma tez 15 mg cynku czy jest sens brania witamin i zma ??? 2.jak stosowac hmb w dni nietreningowe mam mega capsy olimpu , przed posilkiem po posilku ? w jakich odstepach czasowych ? 30 min przed posilkiem czy po ? 3.czy gainer nie bedzie zaklucac hmb ? czy hmb mozna stosowac w cyklu na mase ?
10+10+5+5+1.25+1.25 srednica ok 28-30 mm i prawdopodobnie 2.5+ 2.5 tylko nie wiem gdzie ono jest mam jeszcze gryf ok 130 cm. jezeli ktos zainteresowany to prosze pisac tutaj swoje oferty. jestem pewien ze sie dogadamy jakos :) Zmieniony przez - frx20 w dniu 2009-08-26 12:34:10
Siema:) zawsze 30 min po treningu jem 2 woreczki bialego ryzu i pije 2 jogurty:) a 70 min po treningu chlebek razowy z zoltym serem i 2 surowe jajka:) czy to jest dobrze???? czy niebedzie stanu katabolicznego??:) odpowiedzcie mi tylko na to pytanie niepropunujcie mi zara innych diet :P tylko powiedzcie czy dobrze robie:) z GóRY dzięki Sport to [...]
witam. Chcialbym sie spytac, czy moge codziennie biegac (biegam po 30min)? Mam oponkę na brzuchu,ale o dziwo kondycję mam bardzo dobra,ze nie czuje zmeczenia ani nie mam zakwasow,moze przez to,ze duzo gram w halowe :-). Czy mam biegac codziennie czy dac jednak odpoczac organizmowi? Oczywiście jest dieta i 30 min przed treningiem stosuje spalacz [...]
[...] waze 74 kg mam 173 wzrostu(kobieta).W pierwszym tygodniu zlecialo 2,5 kg od tamtego czasu waga stoi a obwody sie zmniejszaja.Aktywnosc fizyczna pon,sr,pt muay thai 1,5h wt,czw 30 minut biegania niedziela crossfit.Co zrobic by waga zaczela leciec w dol(potrzebne na zawody MT)?Czy obnizyc kalorie do 1400 ? Dziekuje za odpowiedz.Pozdrawiam
Trener Gracie Barra w Polsce, zapraszamy na obóz z Paulo we Władysławowie od 23-31.07 i od 1-8.08 br oraz na semineariu, które odbędzie się w Warszawie na sali zapaśniczej Gwardii przy ulicy Racławickiej 132 w poniedziałek o godzinie 19:15 we wtorek o godzinie 20:30 pozdrawiam Mirosław Okniński Mirosław okniński
witam niedlugo chcialbym zaczac troche polepzyc rzezbe -czekam na slonce. zamierzam biegac ok 2 razy w tygodniu po ok 30 minut(interwały) i jak sie uda raz w tygodniu na basen.czy to co chce zrobic jest ok?oczywiscie do tego trening i dieta. mam jeszcze pytania do samego treningu.czy robienie tych samych cwiczen co na mase ale mniejszym ciezarem i [...]
[...] i wszędzie pisało, że jedna porcja to 4 płaskie lub 2 czubate miarki. Tylko posty te były z roku chyba 2005. Ostatnio kupiłem CP i wyszło mi, że sypiąc wg info na opakowaniu jest ok. tzn nasypałem na wagę 10 porcji tj 30 płaskich miarek i wyszło mi plus minus 95g czyli rowne 10 porcji. Czyżby miarki zostały zmienione w końcu na dokładniejsze?
Zapraszamy wszystkich chętnych na zajęcia boksu do nowej sekcji, która mieści się przy ulicy Wodnej 17. Treningi odbywają się we wtorki i czwartki o godzinie 20:30. www.bjj.com.pl
Mam pytanie jak najlepiej brac kreatyne mega caps 300 kapsulek. Czy system 8 tabletek dziennie w dni treningowe czyli 4 przed treningiem(pytanie czy na czczo czy 30 min przed treningiem),4 tabletki po treningu.W dni nietreningowe w sumie 4 tabsy 2 na czczo z rana i 2 wtedy kiedy mialbym trening. MOje krotkie cv to; 4,5lata treningu ,lat 25,176cm [...]
tak jak w temacie linki do allegro: http://allegro.pl/sweter-yust-yuppi-xl-i1372428618.html http://allegro.pl/nikon-action-10x50-cf-jak-nowa-30-11-2010r-i1376646212.html http://allegro.pl/bluza-reserved-xl-ladna-uszanowana-i1378343929.html http://allegro.pl/sweterk-reserved-l-ladny-i1378344271.html [...]
Witam, Zainteresowanych Teakwondo oraz innymi sztukami walki zapraszam na jutro, 10 grudnia na godzinę 20:30, na konferencję internetową z Chris Reid - mistrzem świata w Taekwondo z 2004 roku. Według informacji, które otrzymałem, opowie on o metodach odnoszenia sukcesu w sporcie (i nie tylko). Zalogować się będzie można pod tym linkiem: [...]
Witam ostatni posilek jem miedzy 22.30 a 23 jest to twarozek 150-200 g + lyzka oliwa lub omega 3 i ewentualnie kromka chleba pelnoziarnistego. nastepnego dnia gdy sie budze ok. godz. 8 jestem nieprawdopodobnie glodny. Pytanie. co moglbym zmienic dodac do ostatniego posilku zeby to oczucie glodu zniwelowac, mam 18 lat , szybki metabolizm i [...]
[...] około miesiąca. Głównym celem jest spalenie tłuszczu i tak. W pasie zeszło 5cm, z łapki 1cm i to mnie martwi chyb a najbardziej. Moje pytanko tak jak w temacie czy może jednak wystarczy te pół godzinki ?? Mam dużo tłuszczu na brzuchu i oponkę i z tym walczę. 30 min biegów na czczo i godzinka rowerekiem wieczorkiem i raz w tygodniu basen 40 min.
[...] byl wstanie pomoc mi w ulozeniu diety??????probowalem sam ale utknolem nie mam pojecia jak to wszystko wyliczyc.Cwicze dopiero dwa tygodnie 4 razy w tygodniu wstaje o 11.30 sniadanie i silownia reszte dnia spendzam przed koputerem waze 89kilo wzrost 180cm odlozyla mi sie duza warstwa tluszczu w okolicy bzucha czy ktos jest wstanie ulozyc mi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale co do aerobów nie moge biegać ani jeździć rowerem ponieważ mam problemy z kolanami a raczej wytarła mi się maź i jest straszny ból. Stąd moje pytanie czy aeroby na worku 30/45 minut były by dobrym rozwiązaniem ? wykonywał bym proste kombinacje ciosów z dość szybką intensywnością. Jeszcze jedno pytanie ile kcal +/- szło by przy takich aerobach [...]
