30

Witam jestem pod koniec cyklu 10ml susty 10 ml decki teraz zajadam 30 mg stanexu dziennie powiem tak udany za***..cykl wyniki pozytywne tylko teraz jak z odblokiem nie mam hcg ;/ mam 2 op clomidu i nie urzyty nolwadex powiem tak jajeczka raz mam male holera raz normalnie nie wiem o co kaman jak chcecei sie cos dowiedziec jak przebiegal cykl [...]

[...] zapytać jakie mniej więcej proporcje procentowe białka,węgli,tłuszczy powinny być na redukcji? Chodzi mi o to że np. na masie to chyba jakoś tak to wyglądało 50% węgli, 30% białka, 20% tłuszcze. I druga sprawa to na czym polega ten oszukany posiłek ? Z tego co słyszałem to chodzi o to że robi się podczas redukcji 1 dzień w tygodniu w którym [...]

Witam.Mam do poważny dylemat.Trenuję dość późno bo dopiero ok. godz. 18.00,kończę ok. 19.00 po treningu BCAA i rowerek 30 min. po rowerku szejk białkowy, i teraz problemik bo jem posiłek potreningowy który wypada ok. godz. 20.00-21.00.Spać idę ok. godz. 22.00. Pytanie czy nie jem węgli za późno. Może lepszym rozwiązaniem byłoby odpuścić węgle w [...]

[...] trenuje i jestem na diecie. Planuje zrzucić okolo 5kg. Mianowicie, jestem na takim lekkim okienku zywienionym, ponieważ jem w godiznach 10-18. Spożywam okolo 2200kcal - 50%/30%/20% a także codziennie rano, na czczo biegam. Biegam w granicach godziny 8-9, więc praktycznie zawsze, mam godziną przerwę do śnadania. Po tygodniu ciężko mi powiedzieć, [...]

Witam, chciałbym abyście sprawdzili moją dietę. Chodzi oczywiście o redukcję :). Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 172 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : interwały + trening siłowy Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie lubię płatków owsianych :( Stan zdrowia : znakomity Stosowane aktualnie i [...]

[...] zrzucić trochę z siebie. Doradzono mi abym się ogarnął w kwestii low carb. Jeśli chodzi o trening nie wiem zbytnio jak zacząć. Słyszałem że FBW będzie służył spalaniu tłuszczu. Czy do tego mogę jeździć rowerkiem 30 minut po każdej sesji na siłowni? Czy 3 razy w tygodniu trening wystarczy? Za każde wskazówki będę wdzięczny. Pozdrawiam.

[...] taki cykl: 1-10 deca 200mg EW 1-11 prolo 200mg EW 7-11 zambon 50mg co 2 dzień pct 2 tyg po ostatnim strzale prolo to jest trzeci cykl I 15 prolo i 100 mety II 20 propa i 30 silaka III 100 mety czas od ostatniego cyklu 5 miechów waga: 82 biceps:40 klatka:110 kg staż: 2 lata co poprawic i ewentualnie zmienic?moge jeszcze wymienic prolo na irana [...]

18 czerwca K.S. KODOKAN organizuje galę MMA i K1 „GLIWICE FIGHTING TOURNAMENT II"! Impreza odbędzie się na Hali OSIRu przy ul. Akademiciej 26. Rozpoczęcie planowane jest na godzinę 19.30. Wszystkich serdecznie zapraszamy!

[...] zmostkowac cykl po antek,omka,npp,wino? antek szedl delikatnie na rozbujanie,po 4 tygodniach podbicie omki do 750 + 400 npp,w 7 tygodniu podbicie do 1g + 600 i dodoatkowo 30 wina. chce zrobic mostek i dalej wejsc na masowke,nie zalezy mi na kozak masie,miska ogarnieta w miare ( czasami przed wyplata fundusz daje po kieszeni ).jakies pomysl jak [...]

3 cykle juz zrobione glownie z test i mety, byl raz finabol 30 1-4 25mg cd META 1-12 500mg c5d OMO 8-12 25mg cd META na podtrzymanie nitro II + kreatyna edit: to nie dla mnie, waga ponad 80 kg, staz 1.5roku z hakiem Zmieniony przez - zakrecony_ w dniu 2006-10-23 04:03:50

[...] KrePak firmy FIT BEST LINE. Miał ktoś do czynienia z tą firmą/kreatyną ? Nie piszcie, kup znane marki, bo chcę się dowiedzieć czegoś o tym produkcie i o tej marce. Dodatkowe pytanie: czy dobrze będę dawkował kreatynę: 5g na ok 200ml wody + jakieś 20-30 ml soku ? i czy ten sok ma być tylko "domowej roboty" czy taki sklepowy też może być ?

[...] 111kg Wzrost 190 Trening jest miedzy 4 a 5 posilkiem, rano wypijam 10g gluatminy i 10g bcaa tak samo jak przed treningiem. Dodatkowo akutalnie leci deca 400mg ew i test compound genesis 500mg ew. Z góry dziekuję za cenne uwagi :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c41cf1af31842e8b2868358f9771c57.png Zmieniony przez - porke1 w dniu 2014-03-11 00:06:30

Witajcie, chciałbym skorzystac z porady, bezposrednio po treningu pije gainera mass xxl a 30 minut pozniej jem ryz lub kasze z piersia z kurczaka, ale mam problem ze zjedzeniem takiego posiłku przed treningiem, czy przed moge rownierz wypic porcje gainera na ok 1 godziny przed wysilkiem fizycznym. Jesli nie to co powinienem zjesc przed ? pozdro

Witajcie, trenuje od 6 m-cy kickboxing, problem jest z rękoma. Partnerzy silnie uderzają przez 30 min treningu w parach ja juz po 5 nie mogę uderzać z siłą. sądziłem ,że jakoś to się zmieni ale nic nie idzie do przodu co trochę irytuje. Jak to zmienić, jakieś biegi bokserskie z hantelkami? dzięki za pomoc Panowie

[...] bialka bo producent pisze ze najlepiej rano i po treningu. i teraz pytanie rano na czczo czy moze byc po sniadaniu? bo oprocz tego biore jeszcze cp, a wiem ze powinna byc 30 minutowa przerwa miedzy kreatyna itp a bialkiem. II pytanie (cell pump): 1 porcja to jedna miarka cp czy 3 miarki bo jakos tak pisze na opakowaniu. pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] jest 6 lipca. Przedwczoraj zaczalem intensywny trening przygotowawczy lecz dostalem takich zakwasow ud i brzucha ze teraz ani jednego brzuszka nie zrobie. Sport uprawiam 2x w tygodniu a mianowicie pilke nozna. Czy zakwasy mina do 6 lipca? Co polecacie na ich wyleczenie? Moze jakies leki? Zmieniony przez - prosper w dniu 2009-06-30 21:24:50

http://www.facebook.com/BodybuildingWorkoutMusic zapraszam wrzucamy swoje ulubione kawałki muzyczne , których słuchamy na treningu siłowym ,czy też fitness , aero wszystko w jednym miejscu, tylko to co najlepsze :-)) kliknij LUBIĘ TO i dołącz już teraz do naszego fan page'a Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-05-30 00:05:21

Witam od 15 miesięcy trenuję kick boxing ( 3 razy w tygodniu ) trening trwa około 1 godz. 30 min. Postanowiłem poprawić swój wygląd, siłę oraz wagę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 58 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: kick boxing Dostęp do sprzętu ( ławka sztanga, [...]

[...] dawalem rady wykonac powtorzenia to lewa reka wykonalem jeszcze dodatkowe 3 powtorzenia (sily zostalo na kolejne 2-3 powtorzenia). Nie potrafie tez napiac porzadnie prawego bica, przez co jest miekszy od lewego. Co powinienen zrobic? Odjac obciazenie jedynie z prawej hantli czy z obydwu? Zmieniony przez - pompujemy w dniu 2013-04-23 22:29:30

[...] Moje pytanie jest takie czy przy takiej diecie będę chudną. http://i39.tinypic.com/4smyp0.png Dodam, że moje zapotrzebowanie, to: Współczynnik BMR 1737.55 Aby utrzymać wagę Kalorie 2997.27 Węglowodany 55% 1648.5kcal = 412.13gram Białko 15%% 449.59kcal = 112.4gram Tluszcz 30% 899.18kcal = 99.91gram Chodzę na siłownie, biegam + do tego Cardio.