30

Witam Wrzucam dieta na mase do sprawdzenia. 1. Zapotrzebowanie: Kalorie 3302.25 Węglowodany 55% 1816.24kcal = 454.06gram Białko 15%% 495.34kcal = 123.84gram Tluszcz 30% 990.68kcal = 110.08gram 2. Dieta: http://images36.fotosik.pl/508/dde36504f7c85561m.jpg Wymiennie zamiast ryżu makaron pełnoziarnisty. Mięso głównie filet z piersi kuraka, tuńczyk, [...]

Zapraszamy wszystkich miłośników białego szaleństwa do zapoznania się z naszą świeżutką ofertą i nowymi miejscówkami ! Do 30 września PROMO - zgarnij 100zł rabattttu na wyjazd w opcji FirstMinute! sprawdźcie całą ofertę na: www.snowevents.pl www.facebook.com/snowevents http://www.youtube.com/watch?v=9ZSQg8c5xmI [...]

[...] w kwietniu 2013r. i spadłem do 84kg w lipcu! Super, ale stanąłem. Teraz chodzęna siłownię od początku listopada. Robię najpierw "siłę", głównie na maszynach, a potem 30-50min cardio. Głównie bieganie, wiosła, czasami orbiterek. Zauważyłem, że mieszczę się w mniejsze ubrania (z L na m), a wagę mam 87kg! 3kg przybrałem. Czy to normalne? [...]

[...] prośbą o pomoc mądre głowy z forum. Jestem po 18 dniach odbloku tamox 20mg + clostilbegyt 50mg /d. Wcześniej przed tym hcg oczywiście leciało przez ponad 2,5 tyg. Planowałem 30 dni na tamoxie i clomie. Od 14 dnia mniej więcej jest tragedia, nie jestem w stanie współżyć. Czy ja mogę coś z tym zrobić w tym momencie, czy muszę czekać do końca tamoxa [...]

[...] dość późno, mam dzien nie treningowy, ejstem na cyklu kreatyny. Ok 12.50 wstałem, na czczo łyknąłem 4 tabsy kreatyny (jestem juz w 20 dniu cyklu)popiłem wodą. po odczekaniu 30 minut i spojrzeniu na zagerek stwierdziłem ze niema sensu robić sobie normalnego sniadania z racji iż za chwilę obiad. Zmixowałem banana, mandarynkę do tego 4 CZUBATE [...]

[...] na wysokich tluszczach i weglach poniżej 50g. Centymetry w pasie uciekają bez większego wysiłku, głodny nie chodzę i wszystko gra. W 2 miesiące zeszło 5cm z pasa, a waga prawie się nie ruszyła. Zastanawiam się nad dodaniem jakiegoś spalacza. Czy przy takiej diecie jest sens włączać tego typu suplementy? 30 lat 180cm 82kg Siłownia 3-4x w tygodniu

Panowie zastanawiam się nad dwoma opcjami: 1.Shock Therapy+ Storm (duże puszki) 2.Storm 843 g + Animal Pump 30 szasz. a jeszcze mogę do tego dorzucić jabłczan bo wcześniej zakupiłem. co byście wybrali ?

[...] Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 168 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1 rok Uprawiane inne sporty : MT Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga/Sztangielki Dieta : Jest Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - buzz12 w dniu 2008-11-30 19:47:00

Śniadanie : 150 g twarogu chudego (30 g białka ) + 1 kromka pieczywa żytniego (wasa) 2 śniadanie : puszka tuńczyka (170g) + 2 kromki (wasy) Obiad : 150g piersi z kurczaka (35g białka) + 150g warzyw na patelnie + 100g brązowego ryżu (7,1g Białka) Podwieczorek : 2 kromki wasy + 1 duży pomidor Kolacja : 150 g twarogu chudego z cebulą i [...]

[...] wagi i 180cm wzrostu. Postanowiłem kupić Thermo Speed Extreme. Trenuje Kick boxing 3x w tygodniu + rowerek 3x w tyg. i bieganie 2/3x w tygodniu. Aeroby zajmują mi jakieś 30-40 minut, a trening ok. półtorej godziny. Jak mam dawkować ten suplement i kiedy ? Niektórzy mówią (z tego co czytałem), że powinno brać się więcej tabletek niż jest to [...]

Mam problemy z posiłkiem potreningowym. Otóż kończe trening i na nogach ide ok. 30 min do domu (w miare spokojnym tempem). Gdy wróce przewaznie zabieram sie do jedzenia. Aczkolwiek gdy jestem zmeczony wgl. nie chce mi sie jeść. Brak apetytu a wrecz obrzydzenie do jedzenia utrzymuje sie dość długo. Dzisaj po treningu zjadłem 2 banany i 2 kawałki [...]

powiedzcie co jest lepsze bo wyciskam na klate 32kg: 4 serie szeroki chwyt 30 powtorzen 4 serie wąski chwyt 25 powtórzen jak zaczynalem z tym obciązeniem mialem 10 mniej w obu i przez jakis okres czasu sobie zwiekszalem co dwa lub trzy ale mówią ze najlepszy trening na mase to 10-12 powtorzen wiec nie wiem czy nie dołozyc sobie te 20 kilo i robic [...]

Witam proszę o opinie porady w zwiazku z moim cyklem pod SW doswiadczone osoby. CyberLab Prop 30 co 2 dni po 100mg. Masteron 10 w poniedziałek i czwartek 100mg. Deca 10 w poniedziałek i czwartek 100mg. Oxandrolone 10mg w dni treningowe 40mg nie treningowe 30mg. POZDRAWIAM!

[...] pupa (obwud 95cm!!) Mam 17 lat 67 kg i 178cm wzrostu.JAkie ćwiczenia wybrać aby pozbyć się nadmiaru tłuszczu z tej partii ciała.Jestem w miare szczupły a jedynem mankamętem jest wielka pupa .Ćwicze po 30 min dziennie 5 razy w tygodniu (brzuszki,przysiady).Co daoać a co zmieic w tym planie aby pozbyć się tego problemu? Z góry dzięki za odpowiedz.

[...] III posiłek kasza jęczmienna perłowa 50 gram tuńczeyk 65 gram IV posiłek kasza jęczmienna perłowa 50 gram pierś z kurczaka 150 gram surówka Przed treningiem banan po treningu białko pure white isolate V posiłek przed snem pierś z kurczaka 100 gram Siłownia 3 razy w tygodniu + rowerek 30 min Dodatkowo: BCAA X plode i Scorch. proszę o ocenę

[...] mianowicie troche sie zapuscilem waze prawie 70kg z wzrostem 173cm, waga chyba w miare ale mam problem z tzw brzuchem piwskim. Jestem szczuply, bo rozmiar spodni nosze 30 a ten "bemben" mi odstaje, takze prosze o pomoc, informacje na temat, treningu, czego nie powinienem jesc i co powinienem robic aby spalic troche brzucha. Kupilem sb taki [...]

Witam! Mam zamiar kupic takie odzywki: Białko: vitalmax 82% 3000g,Trec Nitrobolon 2 500g, kreatyne mono z Vitalmaxa 300g, dextroze z Vitalmaxa, tauryna z Olimpu lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko [...]

[...] noszona nie zniszczona zreszta widac na fotkach. cena to 100zł. kaptur odpinany na suwak, 2 kieszenie po bokach tez na suwak i duza kieszen z przodu na brzuchu :P po lewej stronie na dole suwak do regulacji szerokosci w pasie. rozmiar firmowy to L ale tak na polskie warunki to M. pozdrawiam Zmieniony przez - damian89r w dniu 2008-10-30 08:54:04

[...] 4AD 2 tabs, Decavolu 2 tabs, Ostaryny 25mg /dzień , PRIMOBOLAN 75-100mg / dzień. Decavol to 6-keto-pregna-4-ene-3,20-dione 24mg / dzień 4Ad 4-Androstene-3b-ol, 17-one 400mg / dzień Na odblok Clomid 20 tab. 50mg / dzien Proviron 60 tab 50mg/ dzien Tamoxifen 30 tab. 20mg/ dzien Cel ubicie mięśni, wyżyłowanie, wycięcie, lekki wzrost mięśni

[...] bujać i napisałem o tyn na forum , JUZ dzień później otrzymałem odpowiedź na forum i telefon , przyjechał kurier (na koszt firmy z czego jestem bardzo zadowolony ) i wziął modlitewnik , po paru dniach dostalem nowiutki modlitewnik z zestawem jakichs 30 wkrętów gdzie potrzebne było ich 8 , bardzo zachwalam sobie biuro reklamacyjne , pozdrawiam