[...] wapnia 93% (białko mleka 9g). został dodatkowo „naładowany": kreatyną (7g), oraz peptydem l- glutaminy (2g). CENA: 99zł 750g coś mi tu nie pasuje tylko dziwne ze w zyciu mi sie o uszy nawet nie obiło ani zaden znajomy nawet nie słyszał... Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-04-19 23:56:06 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2006-04-20 00:30:22
[...] mojej diety redukcyjnej. Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 1816,9 x 1,4 = 2543,66 kcal. Odejmując około 10% zapotrzebowanie kaloryczne ustaliłem obecnie na poziomie: 2302 kcal :) B-40% / W-40% / T-30% Rozpiskę zrobiłem na DT i DNT. Będę zmieniał oczywiście kurczaka na indyka, czy jakąś rybkę czasami i obowiązkowo do diety Omega-3. Proszę [...]
[...] i nic nie czuje, jak biegam itp. nie boli jakos mocno, troche. No ale... przy każdej probie rozciagniecia, tzn. jak probuje podkulic noge to juz od kąta w kolanie powiedzmy 30' zaczyna *****sko boleć, o ukucnięciu czy jak kto woli pełnym przysiadzie nie ma mowy bo cholernie boli. Jak ostatnio troche go porozciagalem to przed snem czułem [...]
No więc tak chciałbym wystawić wam ocene: Kontakt-10 Obsługa-11 (nigdy się nie spotkałem z taką życzliwością i uprzejmością) Wysyłka-10 (piszecie na stornie, że Dostępność 20-30 dni, a wysłaliście mi sprzęt na 2 dzień, przeważnie inni sprzedawcy robią na odwrót) Montaż-8 (instrukcja troszkę zagmatwana, ale jak zacznie się myśleć można to zrobić [...]
[...] czw-SW(trochę cięższe treningi)-high piątek-siłownia-high sobota, niedziela-low Mam jeszcze pytanie co do rozkładu posiłków. W dni ze sportami walki mam treningi o 20.30. Węgle planuję rozłożyć na 3 posiłki(rano, przed i po treningowo). Jeśli w grę natomiast wchodził shake po treningowy to powinienem odpuścić węgle bezpośrednio przed [...]
[...] ok 1 miesiąca po cyklu kilka małych krost , po czym wysyp na twarzy . 4 miesiące temu wizyta u dermy prywatnie i szybka diagnoza i leczenie Izotretynoina . Aktualnie jestem w 4 miesiącu brania i pytanie do osób które aktualnie sa na IZO + bomba . Zauważyliście jakieś zmiany na minus ? Zmieniony przez - FanatykPL w dniu 2016-04-30 15:43:50
[...] redukcji, treningu i metody IF sytuacja wygląda nastepująco: mam 25 lat, ważę 103kg i mam 191cm wzrostu, trenuje 4 razy w tygodniu dosyć ciężko + po każdym treningu 20-30 min cardio, makroskładniki w mojej diecie wyglądają nastepująco: 160-170b, 250-260w, 50-60t, a więc dziennie wychodzi 2200 - 2400kcal od miesiąca jestem na diecie IF, [...]
[...] na potreningu.pl: Współczynnik BMR 1862,6 Aby utrzymać wagę Kalorie 3212,99 Węglowodany 55% 1767.14kcal = 441.79gram Białko 15%% 481.95kcal = 120.49gram Tłuszcz 30% 963.9kcal = 107.1gram Typ Budowy: Stanowczo ekto Dodatkowe info: - W ciągu dnia dochodzą czasem jakieś warzywa i owoce - Ryż i makaron zamieniają się miejscami co jakiś [...]
zastanaawiam sie nad kolejnym cyklem... i tak mnie naszlo... kiedys robilem cykla 750 mg testa + 30 mg mety / week no nie powiem sila ladnie szla, pozniej "przezylem przemiane" i zmniejszylem dawki w cyklach (250mg testa+ meta/week) efekt silowy nie byl juz tak fantastyczny ale doczego zmierzam? - obwody zwiekszaly sie prawie jednakowo [...]
[...] odpowiedni? 2. Jaka dieta była by dla mnie odpowiednia? 3.Moze jakieś odżywki lub anaboliki? Jeżeli nie ten dział to przepraszam, za błedy ort i inne też przepraszam. Jestem początkujący i proszę o wyrozumiałośĆ. Z góry dziękuję. edit/ Chodzi mi tutaj głownie o rzeźbę a nie o odchudzanie. Zmieniony przez - AsmaxPower w dniu 2010-01-19 16:30:58
[...] plus Olimpa; tribulus Optimum; Cytrynian kreatyny Olimpa, koncentrat białka Scitec 80, Q10, tran, żeńszeń. W chwili obecnej - trening redukacyjny dzielony. Cały dzień przedstawia się tak: 8.00-posiłek 9.00-trening 10.30-posiłek 14.00-posiłek 17.00-posiłek 19.00-trening 21.00 posiłek Pozdrawiam Zmieniony przez - yoshy w dniu 2005-07-11 21:55:54
[...] moje dziennne zapotrzebowanie przy wadze 95kg(185cm) 2888kcal białko 219g wegle 333g tłuszcze 76g podzileiłem to na 6 posiłkow co trzy godziny b w t 1)6 30 36 86 12 2)10oo 36 76 15 3)1300 36 66 20 4)17oo 36 56 15 5)2000 36 46 12 6)2130 36 mam kilka pytan co do tej diety: 1)czy jest dobrze rozpisana 2)kiedy robic [...]
[...] łapa powiększa sie o 3,5 cm, oblicz również ile będzie brał na klate jeżeli na początku cisnął 45 kg i co 50 tabletek bierze o 5 kg wiecej. Przyjmij iż jeden miesiac ma 30 dni. Wymagane jest: "Dane" "Szukane" no i rozwiązanie. Dla pierwszych 10 użytkowników co poproawnie rozwiążą zadanie 2 SOGi, jeden ode mnie, drugi od Greka ZACZYNAMY!!
[...] kg masy, 2gr b/ kg masy...? Czy cwiczyc tak jak dotychczas? (czyli 2 partie w jeden dzien. Cwicze 3-4 razy w tygodniu. Prawie zawsze wykonuje 8 powtorzen) Dodatkowo biegalbym ok 30 minut dziennie. Serdecznie prosze o odpowiedzi i z gory przepraszam ale nie potrafie pisac postow jak ktos czegos nie zrozumie prosze napisac a wszystko wytlumacze
Witam. Mam 16 lat, moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2588kcal. Od godziny 9:00 do 15:30 jestem w szkole, okolo 16:00 jestem juz w domu to wtedy moge cos na szybko zjejsc i na 17:00 zrobic cos pozadnego. (12:15 jestem w domu przez 25 minut na lunch wiec mam mozliwosc zrobienia owsianki-musli) Myslalem jeszcze nad batonami proteinowymi do szkoly. [...]
[...] za 3 tyg mam testy drążek, 50m i 1000m. Tak jak pisałem za 3 tyg mam testy na których muszę wypaść bardzo dobrze. Głównie zależy mi na poprawie czasu na 1km (teraz mam 3:30, a interesuje mnie 3:20) chcę się poprawić na 1km, ale aby siła na drążku i 18 podciągnięć została lub się zwiększyła i aby czas na 50m się nie obniżył bo i tak jest słąby [...]
[...] przy treningu siłowym lub areobowym (wysoka aktywność) potrzebuje (chyba) Białko -tylko areoby - minimum 1,6 g na kg masy ciała (nie wiem jak to policzyc) Tłuszcz 25-30% Węglowodany Reszta zapotrzebowania. Musze miec od 4 - 6 posilkow dziennie, tylko problem jest w tym ze mam prace i chodze na 3 zmiany (1 tydz. rano 6-14, 2 tydz. po [...]
Witam moj kolega niedawno kupił od gościa metanabol. Uwaga 80 tabletek za 30 zł! I powiedział że ma mu zapłacić jak zobaczy efekty. I sie zastanawiam czy nie wcisnoł mu zadnej podruby. Pudełko napewno jest oryginalne lecz nie wiem czy tabletki... Tabletki są BIAŁE, są okrągłę i mają gdzieś 5 mm średnicy... Proszę o odpowiedzi.