30

[...] porady, korekty dotyczące diete bądź treningu. Dieta (przykładowo dzisiejszy dzień) : Oczywiście nie wliczam w to gainera (przeważnie spożywam rano po śniadaniu i w nocy 30 min przed snem) - w dni nietreningowe 4 razy w ciągu dnia (j.w + przed i po treningu) - w dni treningowe. Wzrost 184 cm waga 62 kg (no chyba że już coś przybrałem ;p ale [...]

wiek 18 wzrost 183 waga 57 Posiłek 1: ok. 07.20 - 100g platkow owsianych - 300ml mleka 2% - 100ml soku z marchewki/Jogurt albo 2,3 jajka cale - banan Posiłek 2 10.00 w sql: - Bulka Grachamka x 1 - Ser zółty 2 plastry + salami/szynka/ogonowka 2 plastry albo 2 plastry piersi z kurczaka krojonej - masło roślinna 10 g Posiłek 3 12.00 w sql: - Bulka [...]

[...] i wysokiego poziomu sportowego, bowiem na przeciw siebie stanie mistrz Polski i finalista CEV Cup oraz wicemistrz Polski i Ligi Mistrzów. Mecz rozpocznie się o godz. 14.30 i będzie transmitowany przez Polsat Sport. Odbędzie się on w nowej, częstochowskiej hali znajdującej się przy ul. Żużlowej. Dobry pomysł z tym meczem, dobrze, że przed [...]

[...] na ujemny bilans kaloryczny, ale chciałbym usłyszeć opinię ekspertów. Cykl 1-4 Dianabol 50mg ed 1-12 Nadrobolin (Deca) 250mg e7d 1-8 Testosteron Enanthate 200mg e5d 8-14 Testosteron Propionat 50mg e2d Odblok 6-19 Tamoxifen 30 mg ed 15-17 HCG 500 ui e2d 17-19 Clomifen 50mg ed

[...] Na początek zakładam sobie ruch 4x w tyg. Myślę, że 2-3 x w tyg biegi interwałowe, a raz w tyg w domu ćwiczenia ogólnorozwojowe. Ćwiczyć mam możliwość dopiero po 21:30. Dlatego kolacja jest zarazem moim posiłkiem potreningowym. Ustaliłam sobie ok 1650 kcal dziennie. W dni treningowe B-149g, W-127g, T-66g, w dni nietreningowe B-149g, [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 98/99kg Wzrost : 182 Aktywność w ciągu dnia : praca, czasami dojazd rowerem 30 min w 2 strony Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia - BJJ, 1-2 - FBW na siłowni Cel : Zdrowa i sportowa sylwetka Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia : Leczenie w kierunku niedoczynności tarczycy [...]

[...] kiedy posiłki i ile czego jem ;] moje wymiary 175cm wzrostu, 75kg wagi, lat 16, lekka nadwaga ;/ trenuje na siłowni od 2 miechów moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie +-3000 oto jak zamieżam rozłożyć sobie białko węgle i tłuszcze: 1 posiłek 6.45: 18T 43B 128W 2 posiłek 9.40: 14T 43B 118W 3 posiłek [...]

[...] IPF i PZKFiTS. Kategorie wiekowe: a)kategoria wiekowa do 18 lat(rocznik 93 i młodsi) b) kategoria wiekowa 19‒23 lat(rocznik 92 - 88) c) kategoria wiekowa 24‒30 lat(rocznik 87‒81) d) kategoria wiekowa 31‒40 lat(rocznik 80 - 71) e) kategoria wiekowa powyżej 41 lat (rocznik 70 i starsi) f) kategoria „OPEN" Zapraszamy! [...]

[...] jakieś 2/3 miesiące. Lecz na początku (zimą) ćwiczyłem tak tyle o ile tu coś i tak dalej.. ( i tu popsułem sobie sprawe / kupiłem jakieś tam białko gain bolic 6000 chyba, i 30 tabletek kreatyny) potem miałem przerwe chyba 4 miesięcy i teraz ćwicze jakieś półtora miesiąca a w tym czasie czasem kumple dali mi spróbować kilka tabletek nitrobolonu, [...]

[...] wzdęcia jeszcze bardziej się nasiliły oraz doszło odbijanie/bekanie. Odstawiłem kawę i zacząłem brać hepatil. Dziś jest trochę lepiej, ale nadal jestem wzdęty mimo, że jem 30% mniej niż zawsze oraz odstawiłem tłuszcze jajka,orzechy, bo podejrzewam, że to wątroba i z tłuszczami sobie gorzej radzi. Bylem dziś u lekarza i jutro mam wykonać [...]

[...] plan i ćwiczyć dalej? Ja osobiście ułożyłem sobie trening stacyjny wygląda on tak: Jeden obwód: 12 ćwiczeń Każde ćwiczenie wykonujemy: 45 sec. Odpoczynek między stacjami: 30 sec. Przerwa po każdym obwodzie: 1 do 3 minut Ilość rund/obwodów: 3-6 Nogi: Przysiady z hantlami Plecy: Podciąganie nachwytem Klatka: Pompki Barki: Pompki w staniu na [...]

[...] teraz zakladam swoj temat chodzi mi w nim o to ze mam sie za 0 chudego czlowieczka a chcial bym byc wielki nawet jesli trzeba na to 100 lat xD. mam prawie 16 lat tylko 30 w lapie i waze TYLKO 60 Kg! cwicze juz prawie rok jakies 11,5 miesiaca jestem po jednym cyklu kreatynowym. obecnie jem AAKG treca. chodzi mi GŁOWNIE O MASE bo trzeba od [...]

[...] ! trenuję obecnie na mase - staram sie zjadać te 2 / 2,2 białka na kg masy. dieta jest ( choć posiłki czasem ulegaja lekkim zmianom) trening split 3 razy w tygodniu plus 30 aero + abs2 w inne 3 dni Tygodnia. Jako że skończyło mi sie obecne białko Olip sp80, chcę jako uzupełniacz ( najczęściej na noc na koalcje ) wziąć jakieś białeczko. Jeśli [...]

[...] stan idealny,rozmiar xl,czarny gruby sztruks idealny na zime. koszulka pretorian biała Polo rozmiar m, stan bardzo dobry. Więcej informacji dla zainteresowanych pod nr gg 7448526 Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2010-01-03 17:29:08 Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2010-01-03 17:29:20 Zmieniony przez - Mentor KRJ w dniu 2010-01-03 17:30:02

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: - -przysiad: 140 1 - 4 tyg metanabol 25mg (ED) 1 - 8 tyg testosteron cypionat 200mg (E3D) 6 - 10 tyg winstrol (stanazol) tabletki 30g (ED) Moje pytanie brzmi czy na odblok wystarczy 30 nolwadexu i mała korekta cyklu. Pozdrawiam.

[...] etc. Podczas stosowania mężczyzna może zostać bezpłodny. Flutamid - Apotex - Blokuje receptory i hamuje działanie androgenów . Odkryty we Francji ponad 30 lat temu hormon nadnerczy - dehydroepiandrosteron (DHEA) - okrzyknięty został eliksirem młodości XXI w. Dane epidemiologiczne wskazują na to, że wyższe stężenia DHEA w [...]

[...] jajek itd. Mam 178 wzrostu, 72 kg wagi. Moje wyliczenia: podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne = 1728 dzienne zapotrzebowanie kaloryczne = 2074 białko: 159 g = 636 kcal w/w: 30 g = 120 kcal tłuszcze: 2074 - 636 - 120 = 1318 kcal z tłuszczu co daje około 153 g teraz tylko ułożyć dietę. tylko? dla mnie to aż dietę chcę zacząć od jutra. aeroby będę [...]

[...] miedzy: mass xxl olimp top mass olimp super whey olimp profi whey vitalmax gainer 2 ... czy ktos wybieras sposrod nich i co wybral ? ... ... moge soie pozwolic na kazdy z tych produktow ... ... ktory jest godny polecenia ? ... ... zaznaczam ze niedlugo zaczynam cwiczyc na przyrost masy ... Zmieniony przez - Tenenberg w dniu 2006-08-30 15:02:57

No wiec tak... obecnie jestem na cyklu storm+shock. Shock oczywiscie 30 min przed treningiem i wtedy sie zaczyna... brzuch mnie boli, nieraz zdaze sie jeszcze wysrac przed treningiem innym razem po albo tak jak dzisiaj stawiałem klocka zarowno przed jak i po z jednej strony to niby smieszne ale z drugiej niezbyt komfortowe podczas treningu:) dodam [...]

[...] robić masę, ale jeszcze mam za dużo bf a z wagą nie powinienem już spadać.Po kilkumiesięcznej redukcji Wiek 20 Wzrost 175 Waga 70 +/- Trening 3x Aeroby 3x Po treningu 30min + Dni nie treningowe 3x 30-45min. Mam zamiar zacząć w granicach 2500kcal i sprawdzę za tydzień jak waga, celem jest utrzymywanie wagi- ze spadaniem z tali, bądź jakby [...]