30

[...] Maks. częst. dla Socket 370 !!!2200!!! MHz Maks. częst. dla Socket A - AMD Barton 3200+ Maks. prędkość obrotowa !!!4 200!!! obr./min. Głośność 32 dBA Przewodność cieplna 30 °C/W Rodzaj łożyska kulkowe Rodzaj radiatora aluminiowy Żywotność wentylatora 50 000 godz. Wymiary wentylatora SxGxW 70 x 70 x 15 mm Wymiary radiatora SxGxW 74 x 74 x [...]

[...] staram sie o sucha mase dlatego dostarczam duzo bialka bo okolo 200g dziennie 90g z odzywek i 110g z jedzenia. Zastanawiam sie jeszcze nad jakims spalaczem tluszczu zeby troche zgubic brzuszek szybciej. Piszczie swoje opinie co otym sadzicie. Pozdro. Zmieniony przez - efx w dniu 2007-06-10 14:29:33 Zmieniony przez - efx w dniu 2007-06-10 14:30:35

[...] dodaje dymatize viper, areoby, treningi na worku itp oraz odejmuje troszke wegli. Mam malo tluszczu ale chce go dopalic przez wakacje. dawkowanie 40mg ed 6 tyg lub np. 20/30/40/40/50/50 ktory wariant lepszy? co do odblokuu to chcialem zastosowac novedex ale jednak wolalbym cos tanszego np t-100 olimpa nada sie? do kazdego kapsa epi kaps [...]

[...] fachowych nazw tych ćwiczeń więc wam je opisze:D Plan wykonuje 5 dni w tyg Pon-Pt Wspiętki na 2 nogach;] 4x35,40,45,50 (wiecie z progresją;]) Wspiętki na 1 nodze 4x20,25,30,35 Podskoki na palcach 4x200,250,300,350(to wiecie skacze na palcach jak na skakance kilma cm nad ziemią) Podskoki na palcach na 1 nodze 4x100 Kolana-klatka 4x25 Wyskoki z [...]

[...] zapotrzebowanie i założyłam dziennik posiłków. Chciałabym mieć pewność, że wszystko robię w porządku, dlatego poproszę o poprawkę diety. Waga: 59 kg Zapotrzebowanie: 1930 kcal Dostarczam: ok 1550 kcal B 2,4 / T 1,3 / W 1,3 I śniadanie 8.00 płatki owsiane 50 g 2 jajka całe 120 g 2 białka kurze 60 g B 27 / T 16 / W 36 II śniadanie [...]

Gala: WEC 51: Aldo vs. Gamburyan. Data: 30 września. Miejsce: Broomfield, Colorado. Karta walk: Pojedynek o tytuł wagi piórkowej * Jose Aldo (17-1) vs. Manny Gamburyan (11-4) * Jamie Varner (16-3-1-2) vs. Donald Cerrone (11-3-1) * Miguel Torres (37-3) vs. Charlie Valencia (12-5) * Chan Sung Jung (10-2) vs. George Roop (10-6-1) [...]

[...] w opadzie -podciąganie sztangi w opadzie Nogi: -przysiady ze sztangą -przysiady na wykroku -wspięcia na palce Brzuch: -odchyły prawo lewo z hantlami -podciąganie nóg na skosie Każde ćwiczenie ma serie 12,12,do odmowy - max 30 z wyłączeniem niektórych ćwiczeń na brzuch i plecy gdzie serie są za każdym razem o innym natężeniu. Dzięki i pozdro

[...] I będzie to dużym zaszczytem walczyć z BJ Pennem. To jest właśnie to co tworzy zainteresowanie. Nie chcą oglądać walki gdzie jeden pada na deski a drugi triumfuje. Mógłbym poprosić o lepszą walkę dla mnie. Facetem z którym chcę walczyć na tę chwilę jest DJ Penn. http://www.fight24.pl/?p=400 Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-11-30 23:16:47

[...] Wzrost: 176 CM Waga: 90 kg Moje skromne rekordy: Martwy Ciąg (jedno powtórzenie): 170 KG Martwy Ciąg (seria): 110 KG x 10 razy FOTKI Dzisiaj na siłowni niestety trenowałem klatke piersiową. Wyciskanie na skosie - 4 x 15 (30 KG) Rozpiętki - 4 x 15 (10 KG) Wyciskanie na płaskiej ławce - 3 x 15 (40 KG) Od jutra systematycznie wypełniam dziennik

[...] *PŁATKI kukurydziane -100G *ser biały POSIŁEK 2: OKOŁO GODZINY 10:00 *CHLEB RAZOWY -100G *szynka konserwowa *MARGARYNA ROŚLINNA(DELMA) -15G POSIŁEK 3: OKOŁO GODZIN. 12:30 *CHLEB RAZOWY -150G *ser żółty -100G *owoc *MARGARYNA ROŚLINNA (DELMA) -15G POSIŁEK 4: OKOŁO GODZINY 15:00 OBIAD *makaron/kasza gryczana/ryz -150G *PIERŚ Z KURCZAKA [...]

Witam , a wiec za 3 tygodnie zaczynam swoja 1 cykl z 30 soczkow testosteronu priopianate i 100 metanabolu , mam kilka pytan wiec postaram sie wyjasnic o co mi chodzi i licze na Wasza pomoc :) 1. Testosteron zamierzam kuc co 2 dzien lecz nie bardzo wiem jak to polaczyc z metanabolem , jest to metanabol indyjski , myslalem nad 1 tabletke co 12h po [...]

1Posilek ok 7-8 Platki owsiane z rodzynkami +tran + 1 kanapka z szynka z robiu z pomidorem/ogorkiem 2posilek ok 10:30 2 bulki z szynka z drobiu z pomidorem lub ogorkiem 3posilek 15:20 Ryz piers z kurczaka +surówka 4 posilek ok 18 2 kanapki z chleba bialego z szynka z drobiu silownia +areoby 20-22 5posilek ok 22 piers z kurczaka +tran 6 posilek [...]

[...] zajęć na rowerach stacjonarnych. Instruktorzy MP CYCLING błyskawicznie znajdują pracę. TERMINY cycling: 21-22 i 28-29 sierpień 2010 2-3 i 9-10 październik 2010 4-5 i 11-12 grudzień 2010 INFO: 608 246 887 [email protected] Zmieniony przez - TrenerkaKa w dniu 2010-04-30 11:58:36 Zmieniony przez - TrenerkaKa w dniu 2010-06-21 17:11:08

Mam pytanie - który preparat byście polecili? ZMA czy Tribulus Terrestris? (maja "chyba" takie samo zadanie - podniesienie produkcji własnego testosteronu). Który lepszy? A i jeszcze jedno - czy to sa naturalne odżywki, zioła itp. , czy już prohormony? Zmieniony przez - rafi11 w dniu 2002-08-30 13:07:43

[...] 3 minuty Ćw. 4 - 2 x 25 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 15 pompek Ćw. 6 - 2 x 65 powtórzeń TYDZIEŃ 3 Ćw. 1 - 2 x 75 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 35 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 4 minuty Ćw. 4 - 2 x 30 powtórzeń Ćw. 5 - 2 x 20 pompek Ćw. 6 - 2 x 75 powtórzeń TYDZIEŃ 4 Ćw. 1 - 3 x 70 powtórzeń Ćw. 2 - 2 x 45 powtórzeń Ćw. 3 - 2 x 5 minut Ćw. 4 - 2 x 40 powtórzeń Ćw. 5 - 2 [...]

Witam. Jakiś czas temu szedłem z dwójką znajomych do marketu gdy zaatakowała nas grupa "osiedlowych cwaniaków". Mieli oni na oko 25-30 lat (my 18). Dwóch poszło na znajomych jeden na mnie i dwoch stało z tyłu. Kumple byli troche wstawieni przez co po jednym sierpie padli na ziemie. Gdy zobaczyłem ze oni są butowani a reszta idzie na mnie [...]

[...] Modlitewnik 4. Wyciąg do ściany 5. Poręczę do ściany 6. Drążek do sufitu 7. Gryfy: - prosty 180 cm fi 28 mm - łamany 140 cm fi 28 mm - sztangielki fi 28 mm - sztangielki fi 30 mm 8. Obciążenia: - 4 x 20 kg - 4 x 10 kg - 8 x 5 kg - 4 x 2,5 kg - 4 x 2 kg - 4 x 1,25 kg - 4 x 1 kg - 4 x 0,5 kg Cena: 1999 zł za całość [...]

[...] Taurine MC *3x L-glutamine MC *3x BCAA MC przed snem *3x ZMA *3x L-glutamine Dodatkowo: *po głównym posiłku 1x Witaminy OLIMPu *po śniadaniu dodatkowo ZINCAS 1x, B12 1x *30 min przed treningiem STORM *przed treningiem SHOCK *po treningu STORM. Cel masa. Dieta do tej pory wysokobiałkowa,węgle na min. Tłuszcz 1-1.2x 1kg masy. Obecnie dieta [...]

[...] w organizmie za pomocą różnych koktajli czy innej zdrowej wysokobiałkowej żywności od razu mówię że mam zamiar już łykać wraz datą wprowadzenia nowego planu Metkę z BD 30 mg/ED, wcześniej tez żarłem ale scana... 1 cykl po którym 7 kg złapałem mój stary plan: Pon. Klatka Wt. Biceps, Triceps Śr. Wolne Czw. Klatka, Triceps Pią. Barki, Biceps [...]

[...] na czczo trenowalem na orbitreku przez pol godziny. Zazywalem spalacz - JetFuel, trzymalem diete niskotluszczowa. W 6tym tygodniu dolozylem drugi trening wieczorem, czyli 2x30 minut. Wiek: 22 lata Wymiary początkowe (centymetry): talia:87 biodra:96 klatka:95 biceps:30 udo:59 Wymiary po 6 tygodniach: talia: 72 biodra: 79 klatka: 82 biceps: 29 [...]