30

Nie da się odpowiedzieć na to pytanie bez podglądu Twojej diety. Tłuszczy wydaje się na wyrost.. 20-30% to adekwatny przedział. Osobiście myślę, że x3 w tyg. interwały będą optymalną liczbą. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

[...] metki.Tak wogole to nie koksowałem od czterech lat.I nie miałem zamiaru.Chciałem na lato poprawić trochę definicję ale pech sprawił,że bark mi nawalił z tąd decyzja o cyklu.Podobno to dobre rozwiązanie na kontuzje.Aha,no i ten ZAMARZNIĘTY TESTOSTERON .Tylko tego prola trochę się obawiam. Zmieniony przez - Longin_78 w dniu 2006-05-18 16:04:30

[...] treningu ? Jeśli tak " Przysiad tylni 3x10 Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 3x10 (kupcie drążek) Wyciskanie poziomo 3x10 Military press 2-3x10 3x w tyg, 6-8 tyg, 1,30-2min przerwy Zmarnowaliście pieniądze na zakup atlasu, na maszynach nie zbudujecie dobrej podstawy siłowo-masowej. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2011-07-06 15:10:05 [...]

Jeśli zrobisz dobrze technicznie i powoli to na pewno da efekt. Zasada jest taka- brodą starasz się dotknąć krocza- to nauczy właściwego ruchu przy spięciach. O ile będzie potrzeba, dołóż tyle ile pozwoli Ci wykonać zaplanowaną liczbę serii i powt. Przerwy miedzy seriami 20-30 sekund, miedzy ćwiczeniami do minuty. POZDRO

No ja mysle ze nie zaleznie czy sie ma 20 czy 30 lat to jednak raczej nikt by nie chciał zeby jego mamusia sie dowiedziała ze jej kochany synek wbija. Po strzale jestem z 4-5 dni, jedyne co widze to ze w miejscu bicia lekko zżółciała skóra

zalezy jak ci podskoczy tętno jak do ~130 to 30 min zalatwi sprawę Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-03-18 21:24:11

[...] I ze teraz od czasu do czasu mi sie w glowie zakreci. Wysłał mnie na badania krwi, w sumie mialem wszystko dobrze oprocz Kreatyniny. Przypisal mi jakies tabletki zebym pobrał. Obecnie nie mam juz zadnych zawrotow glowy i czuje się dobrze Zmieniony przez - xyz154 w dniu 2009-11-29 11:22:30 Zmieniony przez - xyz154 w dniu 2009-11-29 11:23:09

[...] smaku, podobna do zwyklej - a nie ma kalorii, mnie ratuje ona i jest to 1 - 2 dni w tygodniu tak po 1 litrze, chociaz z tego co czytałem to są tu osoby co codziennie wpompowują w siebie 3 litry tego napoju :P EDIT: co do uderzania z łokcia, to to jest dział odchudzanie na treningach Cię nauczą. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2010-05-25 16:19:30

[...] Mecz N.Davydenko - T.Bellucci nie jest brany pod uwagę,ponieważ Davydenko nie wyszedł na kort. Tabela po rundzie IV /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cc2e0dc165dd4b2c8e8bdb833b14f354.jpg Tabela po ćwierćfinałach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97ff1bd5e4d342b49cdb126444bc08d7.jpg Zmieniony przez - BC_ w dniu 2012-03-17 18:30:26

Estradiol, opcjonalnie prolaktyna 10 tabs to za malo, przynajmniej 20, lepiej 30 Jakby estradiol wyszedl wysoko to trzeba bedziec cos na zbicie np exemestane, lub dodac do odbloku tamoxifen ale moze jest ok, ciezko gdybac po to robimy badania

[...] mają to do siebie że jest fajnie jak się je bierze. Po antybiotyku przeszedłem na izotek na najniższą możliwą dawkę i również cisnąłem ponad rok. Po doxycyklinie raczej na stałe ci nie przejdzie izotek działa rewelacyjnie ale skutki uboczne są piekielne i trenik przy tym to suplement diety Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-02-23 17:26:30

Najlepszego złotko Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-03-29 10:30:11

[...] na barki 5x5 Wąsko 3x8 Biceps 3x8 Brzuch Taka bardziej hipertrofia Podciaganie 3x8 Skos Góra 3x8 Rozpietki 3x8 Wznosy w bok 3x8 Francuz 3x8 Biceps 3x8 Brzuch Tak patrzę teraz czy nie będzie za ciężko w treningu A? Zmieniony przez - FranioCenter w dniu 2016-10-27 15:05:34 Zmieniony przez - FranioCenter w dniu 2016-10-30 12:09:31

[...] 10.00 >>ile tego sera? 12.00 >>wywal fast food, zamien na odzywke jesli posiadasz 15.00 >>ziemniaki ale ze skorka moga byc, ale sprobuj ryz, kasze, produkty sojowe 18.00 >>po treningu ryz mozesz z ryba smazona, itp, bananek na deser 20.30-21.00 >>calkowicie to wywal, zapodaj jajecznice, 2-3 zoltka reszta bialka

wszystko zalezy jak duzo masz ta lape i do jakiego kata mozesz ja maksymalnie zgiac mozna oczywiscie lapke wyrzezbic i porozciagac ale to za duzo nie pomoze taka juz jest cena posiadania duzej lapy Zmieniony przez - Camo w dniu 2005-05-30 15:03:10

[...] 40g •chudy twaróg 100 III - 14:00 •Kartofle •schabowy nie wiem ile gram liczę na jakąś pomoc ;) IV - 16:00 Hard Mass 100g 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! V - 20:00 •Jajecznica/omlet z 4 jaj •3kromek chleba z wędliną + Owoc VI - 22:00 [...]

Paulinho (vel "B") - zawsze ceniłem Twój wkład w rozwój forum, wiedzę i umiejętności. masz tu zawsze miejsce. wiem, że lubisz historię, ale zapomnij o zamierzchłych czasach. Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-11-30 11:11:32

Boruta: "Dziekuje za mile slowa, ale raczej nie bedzie mi sie chcialo czekac z kazda odpowiedzia, ani nie lubie jak mi sie wyswietla ze wyczerpalem limit czegos tam. :( Wiec raczej dlugo tu miejsca nie zagrzeje." Ok juz mozesz ;) Dzieki Mateo za szybkie zalatwienie sprawy Zmieniony przez - paabloo w dniu 2004-12-05 01:23:30

JA mam identyczny CYKL ! Biore CP przed treningiem 30 minut i 5g mono po treningu POZDRO ROŚNIJ DUUUZY

przy 2 tab w moim przypdku potliwość w normie, narazie bede brał 2 przed treningiem i jedną przed śniadaniem, poxniej może zaczne brac z 3 przed treningami. ale po 2 tab dobrze mi sie ćwiczyło a trening musiąłem zrobic póńo bo o 21 i jeszcze aero po nim koło 22:30 Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-09-20 13:57:00