30

[...] byc, ale tak zapytalem bo poprostu zdziwilo mnie to ze z takim stazem takimi ciezarami robisz marwy ciag... ale tez nie raz tak mialem ze w sobote tyralem an budowie i w pon martwy ciag bylo ciezko zrobic.. ale dobrze rozgrzej moze bedzie lepiej... albo odpusc na jakis czas... Zdrowia zycze Zmieniony przez - Miecio2 w dniu 2007-10-30 17:33:02

Biceps - uginanie ze sztangą stojąc - 12/10/8/6 ostatnia seria 25kg, moze duzo to nie jest, ale bardziej sie do techniki przykladam. Dlaczego pytasz?? Zmieniony przez - smuk w dniu 2007-10-30 21:49:15

jesli juz masz problemy z wackiem nie jestes ruchaczem hahahahahha to wez sobie ta deke z meta deka ta chyba deka jest 250mg to co 4-5dni meta 20-30mg cod a winka i tescia za malo.pozdro chyba ze wez sama mete 30-40mg cod juz sam sobie wybierzesz.pozdr

Doszło 4 konto = zapraszam !!! GG: 919414 Gwarancja na cały okres - 30 dni działania !!! up ! Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-24 20:27:37

Doszły następne konta - teraz aż 3 na sprzedaż ! Gwarancja 30 dni, wielu zadowolonych nawet z tego forum ! Cena: 10 zł MBank. GG:919414 UP! Zmieniony przez - levy03 w dniu 2009-08-27 20:07:28

1-12 enan/cypio 250mg e4d hcg w 12 tygodniu i 13 tygodniu 1000j e3d po hcg clomid przez 3 tygodnie 1tab przed snem Zmieniony przez - burzus w dniu 2012-01-30 23:56:29

I teraz chcesz te szkole z lat 60tych na nowo tu wprowadzic? Sporo sie zmienilo od tego czasu i ci co bili po 5000ui hcg 30-40 lat temu teraz juz pewnie nie zyja..

[...] delecty ( b.tania w spozywczym a jako katalizator kreatyny wystarczajaca , d-ryboza to podobno to samo , z tymze z mniejsza szansa na otluszczenie organizmu no a cena - ok 30 razy (!) wieksza , a wszystkie dekstrozy robione przez firmy kulturystyczne to czyste zdzierstwo po to dokladnie to samo co glukoza spozywcza za 3 pln za 200 gr ) i sokiem [...]

Chłopie, a masz co rzeźbić? Jesteś chyba na tyle dorosły, że zamiast zadawać stek ogólnych i chaotycznych pytań, przysiądź sobie codziennie po 30 minut przynajmniej i poczytaj trochę, tu w dziale Trening, tu w dziale Odżywianie, pooglądaj dzienniki, jak trenują inni, na forum jest b. dużo artykułów na temat podstaw budowania masy mięśniowej/rzeźby [...]

Rzeźba i siła nie idą w parze i tak jak wyżej rzeźbić trzeba mieć co, wiecej raczej siła->masa-> rzeźba najkrócej jak sie da chyba. Co do 30 powtórzeń na klate to co niby Ci to da jak w niej przeważają włókna białe max 6-8 powtórzeń z dużym ciężarem. Zresztą jak pisza wyżej czytaj czytaj a potem w razie niejasności pytaj.

[...] d) półdystansu z waciakami... Nadal Antek może wygrać, pewnie nie czekał, bo ktoś inny wskoczyłby za niego (o pas)...Ale jego szanse na wygraną oscylują powiedzmy 70- 30 dla niego (Antka), a gdyby zrobił punkty a i d - wynosiłyby 99%... Np. Co zrobił taki Stary Foreman gdy szykował się na Lennoxa Lewisa ? Najpierw pojechał do Japonii i [...]

[...] vs McCall I , Price vs Thompson i łapiesz ciosy jak Joshua z Whytem...Ale, to nie wszystko - Lewis nauczył się spowalniać walkę klinczami (coś czego nie umie Joshua)... 30 walka Lewisa (jego rekord 29-1) - Lewis bierze na przetarcie przed rewanżem z McCallem (jeszcze walka z Tysonem, ma być kiedyś) Raya Mercera - prostego, ale silnego cepa [...]

Dwa lata temu było fbw 12 cwiczen po 4 serie po 10 powt. 2 x w tyg. 2 razy w tygodniu 3 obwody po 14 cwiczen po 30 powt. I raz w tyg 3x 15 min. ergometru. Trenowalem wtedy wioslarstwo, wtedy na pewno sie prztrenowywalem bo oprócz rozpisanych teningow sam sobie dokladalem, zostawalem i robilem dodatkowe serie, potem zaczalem chorowac i często [...]

w sumie to sprawom priorytetowom przy braniu kretki jest żeby ona sie wchloniła na maxa dlatego raczej nie powinno nie jeść/pić jeszcze czego innego dopiero po ok.30-60 minut po, bo jak nie bedziesz tego przestrzegał to po prostu osłabi to wchłanianie kretki >>>grzybiarze są wśród nas<<< [...]

nc... Macieja pozdro;) Zmieniony przez - BadMad w dniu 2005-12-06 02:32:30

smiac mi sie chce jak widze ze wszyscy z deki rezygnuja bo" silnie blokuje" jeszze rozumiem jakby mieli 30- 40 lat to mogli by sie obawiac ale w mlodym wieku ...

DT nitro 15g rano xp 30 min przed treningiem DNT jest ok

nie potrafię określić dokładnie makarony jajka od czasu do czasu kanapki z serem obiady mięsa różnie .. ale bardzo dużo mleka pije dzienie 1-2litry i nie pije napoi już tylko wodę rano zawsze płatki lub kluski lane Mile widziane rady na GG 11571129 Zmieniony przez - HaQoR w dniu 2007-10-30 19:38:04

carbo: 50-70g po treningu bialko: 30minut po treningu 30-50g + w innych porach dnia kiedy masz malo bialka w diecie ( a masz takowa ? )

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - gothikme w dniu 2008-04-23 22:30:05