30

[...] : 24.9% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4x w tygodniu siłownia - FBW , 2razy dzinnie jazda na rowerze trengowym po pokoło 30-40minut. Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : jak najszybsza rdukcja tluszczu , z minimalizajca utraty mięsni. Ograniczenia żywieniowe : [...]

[...] na start ujemny bilans? nie ma sensu, za malo ww te jajka to strusie jesz ze takie duze? rano dalbym wiecej ww przed treningiem brakuje zrodla ww, tluszcze wywal po treningu jogurt wyrzuc, 30min pozniej zjedz normalny posilek bez tluszczy, np to co przed treningiem przed snem tluszcze jakies Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-05-27 22:57:30

30% kalorii z prochów wiecej bym nie przekraczał dlatego wyrażam swoją opinie jak robisz raz mieso czy ryz możesz zrobic 2 razy tyle nie zajmie wiecej czasu

O czas nie chodzilo mi robienia tylko jedzenia, dluzej trwa jedzenie ryzu z miesem niz wypicie odzywki;) Dobra, bede sie stral trzymac tych 30 procent;) Dzieki za rade;)

bardzo fajny zestaw.... na czczo storm i po treningu storm w dni treningowe... no-xplode 30 min przed treningiem... w dni nietreningowe storm rano i w godzinach popoludniowych

biceps 30 cm staz 3 miesiace co mu tu gadacie o jakiejs krecie narazie to niech je przez kilka miechów za ta kase kup cos na uzupelnienie diety , witaminki,omega3 a reszte odłóz i przyjdz za 3-4 miechy

[...] u r w a, pierwszy filmik ma jeden feler, jak koleś szybko zabiera broń to atakujący nie ma palca na spuście, a jak robi wolno to ma. Przy tym rozbrajaniu łamię się palec i może on zablokować możliwość wyrwania broni. Przy drugim rozbrojeniu jest łatwiej zabrać broń. Tyle w temacie. Zmieniony przez - Puchatek83 w dniu 2011-08-30 08:43:18

Czyli tak jak koper22 napisał 50propa i 30 wina jest ok?

Ja teraz w wakacje ćwicze rano o 10:30 polecam naprawde za***iscie jest wejść sobie po śniadanku do piwnicy i poćwiczyć a potem cały dzien przed kompem albo bycze się na łóżku hehe to lubie

Mi jest potrzebny - musze go kupić na dniach - mój pies wymaga lekkiego podrasowania, żeby byl... jeszcze bardziej rasowy Zmieniony przez - Uriel w dniu 2005-03-30 11:00:47

moze narpiew jedz a pozniej zjedz hp od posilku 30 min To jest pomoc, a'la: "Jak nie idzie na mase to sprubuj na rzeźbe" %_) Co do HP może odłóż i sprubuj za jakis czas, np tydzięń, może coś to da? teraz mozesz mieć jakas bakterie o ktorej nei wiesz i dlatego ten problem.

Wiec tak. ostatni posilek nie powienien byc o 19 ale 30 minut przed snem, nawet na redukcji ( białko wolnowchłanialne aby zapobiec katabolizmowi nocnemu ). Jeżeli chesz biegac to rob to z HIITem ( poczytaj na forum ). Zakwasy będziesz miał tylko kilka dni wiec nie ma problemu, bez dostępu do siłowni - wątpie. A6W sam robie więc bezie Ci to służyć. [...]

Im dasz więcej cementu tym beton bedzie bardziej wytrzymaly i mnie podatny na uszkodzenia np zeby otrzymać bardzo mocny beton to na 30 łopat żwiru 2 worki cementu po 25 kg + woda gdy już odlejesz to co chciałeś z betonu ( obciązenie) to polewaj je wodą co jakiś czas przez parę dni żeby beton lepiej związał ;)

[...] MA NP. DO SYSTEMÓW TURNIEJOWYCH ZAPRASZAM DO MOJEGO ARTYKUŁU - MOŻE WTEDY ZROZUMIESZ - CO TO JEST SPORT - SZTUKA WALKI CZY COMBAT. http://www.vietvodao.q4.pl/ POZDRAWIAM RYSZARD JÓŹWIAK ( PONAD 30 LAT W WSPORTACH I SZTUKACH WALKI OD 1980 ROKU ĆWICZĘ TE " MAŁO SKUTECZNE " VVD http://strony.wp.pl/wp/kempotaijutsu/zalozyciel.htm archiwista

[...] i na pewno nie pochodza one z boksu czy zapasow. Aha i jeszcze jedno - czyzybys stawial znak rownosci miedzy judo a jiu jitsu?? Takie odnioslem wrazenie. Moze nie siedze od 30 lat w sztukach walki, ale moze dzieki temu nie jestem konserwatywny i jestem bardziej otwarty na wszelkie nowosci w swiecie MA. Trenuje od 5 lat, odbijajac sie od takich [...]

[...] CIEBIE NIE BYŁ NA TYM PADOLE BYŁEM ZAWODNIKIEM JUDO I ZAPASÓW W I LIGOWYCH KLUBACH – NO ALE DLA TAKIEGO EKSPERTA JAK TY TO NIC I TAK NIE ZNACZY. Moze nie siedze od 30 lat w sztukach walki, ale moze dzieki temu nie jestem konserwatywny i jestem bardziej otwarty na wszelkie nowosci w swiecie MA MASZ RACJĘ JESTEM KONSERWATYWNY BO JEŻDZĘ PO [...]

bo wszyscy powtarzaj max to 30g ,tyle tylko organizm przyswoji,to ja sie pytam dalczego 30 a nie 35g czy 32g? czy 30g przyswajania dla 100kg kulturyst i 30g dla 55kg gospodyni domowej?? Tak naprawde organizm jest w stanie przyjac miedzy 10-20g bialka na h Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-09-28 22:10:40

Aby utrzymać wagę Kalorie 3254.82 Węglowodany 55% 1790.15kcal = 447.54gram Białko 15%% 488.22kcal = 122.06gram Tluszcz 30% 976.45kcal = 108.49gram o choroba.. Zmieniony przez - P-Troll w dniu 2012-08-21 17:17:13

[...] inne proporcj itp wiec co myslicei o tym !! nie pytajcei o firme bo to niewazne jak ktos sie nza to wie jaka !! Skład (6 kapsułek): Magnez (asparate) - 450 mg Cynk (asparate) - 30 mg Witamina B6 - 10,5 mg Witamina C - 1000 mg Acetyl L-karnityny - 1000 mg Tribulus Terrestris (45% sterodial saponins) - 1000 mg N-acetyl-cysteine (NAC) - 400 mg

a Mexx waterlove?? one sa za***iste mam flakonik ale sie konczy nalezłao by zakupic nowy Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-02-27 19:30:58