30

[...] pierś z indyka/kurczaka/ okazyjnie jakieś podroby typu wątróbka 2 obiad: to samo co pierwszy Po treningu zjedz sobie owoc jaki tylko chcesz i dodaj jakiś serek wiejski lub 30g odżywki białkowej :) Kolacja: 200g twarogu półtłustego 80g wafli ryżowych/chrupkiego pieczywa lub 200g pełnoziarnistego pieczywa Do tego gram raz w tygodniu w piłke nożną [...]

[...] ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka 12/10/8 progresja 2. Uginanie ramion ze sztangą łamaną 12/10/8 progresja 3. Uginanie w ramion ze sztangielka na ławce ok. 30 stopni ( prawie na lezaco) 3x12 4. Uginanie nadgarstkow nachwytem 3x 12 CZWARTEK: PLECY,TRICEPS Plecy: 1. Podciąganie nachwytem szeroko (do klatki) : 4x 12 ( dokładnie [...]

[...] Proszę o pomoc :) Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 49 Wzrost: 160 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ok. 25 Obwód talii: 68 Obwód uda: ok. 60 Obwód łydki: ok. 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca (8h za komputerem), prowadzenie domu, studia niestacjonarne Uprawiany sport lub inne [...]

[...] Wiek: 22 Waga: 102 Wzrost: 190 Obwód klatki: 118 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: ? Obwód uda: 60 Obwód łydki: 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25-30% Aktywność w ciągu dnia: student Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia 4 x w tygodniu Odżywianie: średnia ilość białka + węglowodany Cel: redukcja [...]

[...] wyj*** to do kosza. - testosteron prop, prop ze wzgledu na krotkie estry bla bla każdy wie o co chodzi i małą aromatyzację, spoko wtedy się nie bałem, -omnadren , kiedy 30 szotów propa sie skonczylo od kolezki dostalem troche omki, wzialem tego a moze z 4, 5 strzałow. w miedzyaczasie wraz z proper bralem winstrol, stanazozol a to tutaj ma [...]

[...] Postanowiłem zapytać się Was o opinię na temat mojego planu treningowego. CEL: Pozbycie się tłuszczu , szczególnie na brzuchu, zejście z wagą o 2kg Waga: 72, wzrost: 176, 30 lat Jak widać na zdjęciach, tłuszczu trochę mam i jestem typem osoby która łatwiej tyje niż chudnie. Jeżeli chodzi o dietę to staram się nie jeść słodyczy, bardzo mało [...]

[...] lbs.: Raphael Assuncao vs. Marlon Moraes 185 lbs.: Antonio Carlos Junior vs. Eric Spicely 135 lbs.: Johnny Eduardo vs. Matthew Lopez 135 lbs.: Iuri Alcantara vs. Brian Kelleher Walki wstępne UFC Fight Pass (godzina 0:30) 115 lbs.: Jamie Moyle vs. Viviane Pereira 185 lbs.: Luan Chagas vs. Jim Wallhead 125 lbs.: Marco Beltran vs. Deiveson Alcantara

Witam chłopy . Mam takie małe ale . obecnie jestem na pct po etanie lecz mysle już o kolejnym cyklu niespieszący mi się ale wole dopytac. cykl miał wygladac tak meta 1-4 30mg ed npp 1-6 100 mg e2d prop 1-8 100 e2d wino 3-9 30 mg ed oral!!! i właśnie wątroba dostanie mocno po dupie i chyba wywalę mete; ale mysle moze solo walnąć przed ta kuracją [...]

[...] / W:3,2g) - 15 g Oliwa z oliwek (T:15g) - 150 g czerwonej cebuli (B:2g / T:0,5g / W:9,5g) - ~100g Papryki (B:2g / T:0,5g / W:4g) - Jabłko (W:~12g) III Śniadanie: (B:40 / T:30g / W:16g) - Salatka z Indykiem: - Mieso z Indyka 150g (B:34,5g / T:3g / W:0) - 25 g Oliwa z oliwek (T:25g) - pucha z warzywami 140g (B: 4,7g / T:2g / W:16) - [...]

[...] 2 dzien (nogi brzuch) -przysiady 40 kg sztanga 4 serie po 20 powtorzen -wspiecie na palce stojac 40 kg sztanga 4 serie po 35 powtorzen -skolony w lezeniu plasko 3 serie po 30 powtorzen 3 dzien (bicepsy tricepsy przedramienia) -uginanie ramion ze sztanga 35 kg stojac 4 serie po 10 powtorzen -pompki w podporze tylem 4 serie po 25 powtorzen [...]

[...] białko: 27,2g; tł: 20,9g; węglowodany: 115g Posiłek 4: Nóżka z kurczaka ok 100g (bądź inne mięsko) + ziemniaki 500g + surówka (mizeria - ok 100g pomidora, 100g ogórka i ok 30g śmietany) + 3łyżeczki oleju uniwersalnego (polewam tym ziemniaki) Kcal: 753; białko: 28,71g; tłuszcze: 29,6g; Węglowodany: 99,17g Posiłek 5: Carbo 75g z wodą + 5g [...]

[...] co nie ma żadnych efektów. Na diecie wytrzymuję zazwyczaj dzień lub dwa. Co robić? Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 69 Wzrost: 169 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 30 Obwód talii: 74 Obwód uda: 59 Obwód łydki: 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, taniec Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] - 2 jaja ugotowane na twardo - kawałek papryki czerwonej - pomidor - pół torebki ryżu brązowego - łyżka majonezu Przygotowanie: ryż gotujemy wg przepisu (standardowo ok. 30 minut), odsączamy mieszanke i tuńczyka, jaja i papryke i pomidora kroimy w drobną kostkę, dodajemy łyżke majonezu i mieszamy wszystko jak dla mnie z tych proporcji jest [...]

[...] spotkanie integracyjne z organizatorami imprezy. Przewidziany wspólny gorący posiłek. Koszt seminarium 50 złotych. Ilość miejsc ograniczona! Wymagana przedpłata - minimum 30 złotych na nr konta 76 1240 4302 1111 0010 2740 9647 Bank PEKAO S.A. FIGHT CLUB KNURÓW temat : Seminarium z Simonidesem oraz imię i nazwisko uczestnika. Ewentualna [...]

[...] zaśmiecać posta fotami daje linki do zdjęć odżywek http://imageshack.com/a/img843/2736/oy11l.jpg http://imageshack.com/a/img834/7028/xdo7p.jpg http://imageshack.com/a/img853/3074/9ipc.jpg http://imageshack.com/a/img834/2104/svtrk.jpg http://imageshack.com/a/img819/7219/gz3r.jpg http://imageshack.com/a/img834/6057/0qxoq.jpg [...]

[...] (hantle) – 4 serie 8-12 powtórzeń ● Rozpiętki w bramie - 4 serie 8-12 powtórzeń ● Wyciskanie francuskie na ławce poziomej – 4 serie 6-10 powtórzeń ● Uginanie przedramion z hantlami naprzemiennie – 4 serie 6-8 powtórzeń ● Allahy – 5 serii 15-20 powtórzeń ● Deska – 4 serie 30 sek. po osiągnięciu takiego wyniku przy następnym treningu dodajemy 5 s.

Zaczne od poczatku tydzien temu byłem na ukrainie akurat w okresie gdy zapaliły sie cysterny z fosforem i na nieszczescie tylko 30 km. Wypadek miał miejsce tydzien temu w poniedziałek. Wieczorem wdychałem te chmury dymu zanim nam ktos powiedział ze mamy pozamykac okna i nie wychodzic i tak tez zrobilismy. Nastepnego dnia zobaczylismy ze ludzie [...]

[...] w niedzielę na meczu chciałem zagrać lecz szybko zszedłem z boiska. Umówiłem się na prywatną wizytę u ortopedy na środę. Zginał mi on kolano, potem zrobił punkcję i wyszło 30 ml płynu stawowego z krwią. Doszedł do wniosku, że prawdopodobnie mam uszkodzoną łękotkę (tak jak sam zresztą myślałem). Teraz w poniedziałek będe miał USG kolana, lecz [...]

[...] czyli mam na to 4 miesiące:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 67 Wzrost: 176 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 80 Obwód uda: 50 Obwód łydki: 30 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16% Aktywność w ciągu dnia: sport szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: piłka nożna do 9x w tyg Odżywianie: lubie [...]

Wpadł mi w ręce test enan 250mg/ml pakowany po 3 amp srodek z pakistanu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-30 01:57:08