30

Witam. Jutro jeszcze strzał hcg, z 1500j zostało tam :) Lecieć po tym już clomid 30 tab / 50mg 30 dni?? Prolaktyna trochę nisko, 5 dni temu brałem pół tab cabaseru.. :D Odstawiam już arimidex i cabaser. Testosteron w sumie w połowie normy jest.. to i tak moja norma 370 - 480 mam normalnie. FSH 2,29 mIU/ml . .1,5 - 12,4 [...]

[...] rano by Saib Na czczo będę wykonywał trening na podtrzymanie metabolizmu. Będzie to seria składana - 3 ćwiczenia następujące po sobie, a mianowicie: 20 przysiadów + 30 wspięć na palce + 15 unoszeń nóg leżąc. Zacznę od 3 obwodów i będę codziennie dokładał po jednym. Ćwiczenia mają trwać max 15 min. Kiedy dojdę do takiej ilości obwodów, że [...]

[...] całej rodziny, zawsze jakieś mięso, często pierś z kurczaka, myślę, że około 200g, do każdego obiady ryż, kasza, lub ziemniaki oraz surówka warzywna. Często na około 20min-30min przed obiadem jem zupę, ostatnio rzadziej, gdyż chcę uniknąć tzw, napchania się:) Około 1 godz. po obiedzie trening na siłowni, trwający 1h-1,5h. 30 min przed [...]

Mam na sprzedaż kilka supli. Do ceny nalezy doliczyc koszt wysylki na wasz koszt. Syntrax Matrix 2.0 938g x4 (2x wanilia i 2x czekolada) - 60zł za jednego. Mutant mass 6.8kg x2 ( czekolada) - 190zł za jednego Ostrowia 3.6kg ( waniliowa)- 150zl Dorian Yates NOX PUMP - 30 sasz x 3- 150zł za 30 sasz.

Witam mam pytanie co do tej mety jak w temacie bo niewiem czy nie za duza dawka jak na 1x ;) chodź pan M.... radził mi 30 mg dziennie czy mogę np 20 mg siekać czy tak nie kopnie jak 30.

[...] sie na treningi wieczorne (tj. 19.00) , ponieważ teraz tako system mi bardziej odpowiada , stad tez mam pytanie jak powinien wygladac moj posiłek po treningu (ok 20 30) , zaraz po treningu zjesc banana i potem normalna kolacje bogatą w bialko i ww czy może jednak patrząc na to ze jest to pozna pora (gdyz klade sie spac okolo 23-23 30) [...]

witam czy dobrze u mnie wszystko tzn 2 kapsułki kreatyny 30 min przed treningiem i 2 30 min po treningu,w dni bez treningowe 4 kapsułki naraz, carbo pic bezpośrednio po treningu czy razem z kreatyną ? 2 razy w tygodniu trenuje sztuki walki carbo przed tym chodze na silownie w takie dni pic carbo po obu treningach czy tylko po jednym za wszystkie [...]

[...] chodzę do szkoły i nie chodzę na siłownie o 12. Więc pytanie, który posiłek dać jako drugi? Posiłek nr 5 czy coś innego? Aktualnie chodzę w takich godzinach do szkoły że mam na 8- 14,30 więc na siłownie chodzę gdzieś 15 - 15,30 http://imgur.com/aPCQgsI - Dieta http://i.imgur.com/aPCQgsI.png Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-10 13:18:50

Dołącz do Oriflame - w marcu wpisowe tylko 1 zł!!!! Nie ponosisz żadnego ryzyka, a: - będziesz miała kosmetyki 30% marży taniej - możesz zwrócić kosmetyk do 21 dni i 30% zużycia go bez zbędnych formalności - odroczony okres płatności do 21 dni. Jeżeli jesteś fajną, otwartą i konkretną osobą - do pół roku możesz zarabiać nawet 3000 miesięcznie. [...]

Witam. Troche głupie pytanie, ale mam problem. Zacznę od tego że raz albo dwa razy w miesiącu pracuję na nocki 22-6. Zazwyczaj gdy wracam z pracy 6:30 zjem coś niewielkiego i kładę się spać. Wstaję ok 13, wtedy jem normalnie. 18-19 kładę się spać przed pracą, wstaję 20:30, jem kolację, do pracy zazwyczaj biorę obiad w pojemniku, albo 6 kanapek. [...]

[...] każdym FBW krótkie aero. 15.04.2013 Przysiad 60/70/80/90/100x5 80kgx10 Wiosło 40/50/60x8/70x5/74x3/50x10 Wyciskanie płasko 60/70/80x5/90x2/70x6/60x8 Wyciskanie żółnierskie 30/40x8/50x6/56x3/40x10 Francuz w leżeniu 20x12/25/25x12 Uginanie ramion 25/25x12/30x8 + 4km trasy pieszo. Wykonuje 5-6 serii na duże grupy mięśni, 3serie na małe. W skali [...]

PONIEDZIAŁEK godz. 20.30-22.00 CZWARTEK godz. 19.00-20.30 K1 - Training Center ul. Kleeberga 12a, 20 - 243 Lublin tel./fax 081 747 26 60 tel. kom. 0 601 967 959 tel. kom. 0 605 430 616 Grzegorz Adamczyk e-mail: [email protected] Maciej Kaznowski e-mail: [email protected] PISZ DO NAS! ODPOWIEMY NA KAŻDE PYTANIA!

Jestem w 35 dniu cyklu 1-4 prop 100mg e2d 4-8 150mg e2d 1-4 npp 50mg e2d 4-6 75 e2d 3-9 wino 30mg ed Jak narazie efekty- 9kg, dosc suchej masy(obwod talii ledwo co sie zwiekszyl), zauwazalny wzrost sily, skrzypiace stawy. No ale mam yebany problem z talia, bo mimo ze jest tam dosc malo cm to nie moge zrobic na brzuchu kraty, brzuch juz od wpisdu [...]

A wiec troche zmienilem no mysle ze dobrze !! 8.00 100g owsianych+ 300mil mleka i 5g oliwy(60ww ok 20B 10 tł) 11.00 100g makaronu+10g oliwy i warzywa(75ww 12gB 10gtł) 14.00 odzywka (60gww 30gB) ok 45min przed trenin 16.30 odzywka i 2lyzeczki miodu( 70ww 30B) 18.30 100g ryzu+ 100g kurczaka 10g oliwy( 75ww 27B) 22.00 100g twarogu(20gB) MOJA WAGA [...]

[...] lecialy z oczy i caly sie telepalem z bulu. Po wyrwaniu 8 zaczela sie brac za 6. O zgrozo ponoc mialo mniej bolec a bylo jeszcze gorzej zab sie kruszyl i nie chcial wyjsc po 30 min wyjela mi 2 korzenie. Niestety bylem juz na tyle obolaly ze nie zyczylem siebie dalszej czesci zabiegu. Zostaly mi jeszcze 2 korzenie od 6 w dziasle. Niestety geba mi [...]

9:30 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Twarog chudy 50g Oliwa z oliwek 10ml 20g białka banan 1 szklanka soku B:42G W:116 12.00 siłownia 13.00-13.30 banan bcaa hmb 100g ryżu 30min. po,40g białko szklanka soku 15-16 obiad piers z kurczaka 200g chleb pełnoziarnisty 100g 50G SERA banan szklanka soku 19.00 2 jaja 100g ryżu chleb pełnoziarnisty 50g [...]

[...] biegowy (3x w tyg) mój organizm będzie miał odpowiednią regeneracje zakładając że dostarczam odpowiednią ilość kalorii oraz snu? Na początku trening biegowy polegał na bieganiu 30-40 min w tempie 11 km/h, później zamieniłem na interwały (Szybki bieg 1 min i 30 sek. trucht x6 następnie szybki bieg 2 min i 1 min trucht x3) Czy taki układ jest ok?

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: czosnecki PŁEĆ: M WIEK: 30 WZROST: 176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 (były przerwy wymuszone chorobą, najdłuższa 1 mies) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 41 OBWÓD [...]

Witam. Mam pytanie, czy na początek przygody z siłką wystarczą hantle po 5 kg ? Mój wiek to 16 lat, mam 185 cm i 64 kg wagi. Wiem, że jestem suchy ;d Mam możliwość dołożenia trochę kg do tych hantli, ale nie wiem czy na początek to nie będzie za dużo ? Proszę o odpowiedzi. Zmieniony przez - fartlow w dniu 2013-06-30 21:30:06

[...] mcg - Witamina B12 - 3 mcg - Biotyna - 150 mcg - Kwas paraaminobenzoesowy - 38 mg - Wapń - 100 mg - Jod - 50 mcg - Magnez - 500 mg - Cynk - 7,5 mg - Selen - 25 mcg - Midź - 300 mcg - Magnez - 15 mg - Chrom - 25 mcg - Potas - 99 mg - Lecytyna - 1.2 g - Mieszanka aminokwasów - 1.3 g Różowy pakiet dodatkowo zawiera: - Kwas tłuszczowy - 150 mg - [...]