30

Witam. Chodzi mi tylko o posilek okolotreningowy, a raczej posilki. Poki co ok. 1h przed treningiem jem serek wiejski + 2 banany. Wiem że serek się dlugo wchlania ale szybko wchodzi a ja mam doslownie 5 minut na zjedzenie tego posilku. Potem ok. 15 minut przed treningiem jem bialko ze srednia iloscia carbo. Trening trwa ok 1h. Po treningu pije [...]

Witam, Potrzebuję pomocy, bo drugi dzień szukam w Internecie info, bezxskutecznie. Chcę kupić gryf i talerze - zestaw do 30 kg. Jaką długość gryfu powinnam wybrać? Mam 170 cm (do tej pory trenowałam z użyciem hantli). Drugie pytanie: średnica gryfu i talerzy. Chcę kupić gryf z dedykowanymi talerzami. Mam ławkę B501 York Fitness z możliwością [...]

witam mam do sprzedania używanego ipoda 30GB stan tech. bardzo dobry, stan wizualny dostateczny, obudowa jest porysowana ze względu na to ze nie nosiłem go w futerale, aczkolwiek wszystko funkcjonuje bezproblemowo :) ! wystarczy zakupić iskina (naklejki), czy tez jakieś gumowe, lub skórzane etui i nic nie będzie widać... zestaw zawiera [...]

WITAM! Sprzedam konta Rapidshare Premium 30 dni, na start 10 GB a potem co dzień dochodzi po 5 GB. Razem na miesiąc 155 GB. MOGĘ W TEJ CHWILI WYGENEROWAĆ TYLKO 7 KONT - więcej nie będzie, ponieważ kończę z RS... Gwarancja 30 dni działania. Kupiło już u mnie wielu userów z SFD: qazar (moderator), endorush, mikuuus, Skrzypek95, kiku15, LCCoolC (2 [...]

Interesują mnie jakieś sztuki walki lub samoobrony, mam 185cm wzrostu i jestem raczej chudy, boks odpada .. Co moglibyście mi polecić?

Witam mam do sprzedania odżywkę BOMBSHELL z URX, która zawiera w składzie geranium i yohę. Opakowanie zawiera 25 porcji z 30. Wziąłem 5 porcji zaczynając od połowy porcji i uważam, że za bardzo mnie to kosi :) Jednak takie specyfiki to nie dla mnie. Koszt odzywki na portalach aukcyjnych to 175zł łącznie z przesyłka Moja oferta to 125zł i ja [...]

czesc ulozyl by mi ktos diete dla mnie?nigdy jej nie stosowalem jadlem co popadnie? jakas tania dieta jest malo kaski

[...] 5:00 biorę 1 tabletkę Thermo Speed, wypijam pół shakera wcześniej przygotowanego napoju (4 łyżki) i zaczynam 1,5 h trening. Po treningu wypijam resztę. Śniadanie jem o 7:30. Drugą tabletkę biorę o godz. 14:30 przed obiadem (ryż-warzywa-mięso). Około godziny 18:00 idę biegać lub ćwiczyć inne partie mięśni. Zależy mi na pozbyciu się nadmiaru [...]

[...] ładna. Polecam. Mogę wystawić na allegro. Dlaczego tak tanio? ponieważ są ze Stanów i mają lekkie ślady użytkowania których tak naprawdę nie widać. cena tak jak w temacie 30zł/ sztuka zdjęcia są spakowane wszystkie w rarze tutaj : http://www.sendspace.pl/file/XiuzdwRH/ pisać i tu i na maila zainteresowani [email protected] POLECAM Zmieniony [...]

[...] mojego dziennika treningowego! Bede opisywal treningi oraz spadek wagi :) Od dzisaj zaczynam redukcje. Wrocilem na silownie po 6 miesiecznej przerwie i rowniez majac 30kg wiecej (w 6 miesiecy 30kg wiecej :() Głownym celem jest splalic 30kg (z 120kg spasc na 90-95kg), oraz utrata brzucha ;) Dieta jaka jest planowana to wysoko bialkowa, [...]

Cześć wszystkim, jestem pracownikiem firmy Groupon ale także regularnie odwiedzam siłownię. Chciałbym zrobić promocję na gruponie na zestaw suplementów obniżony o 30% wartości czy to wystarczająca zniżka żebyście się skusili ? czekam także na sugestie co chcielibyście zobaczyć w takim zestawie. Pytam tutaj ponieważ chce zrobić to dla was i dla [...]

Dzien dobry. Kupilem Gainbody 30 w Intersporcie/Galeria Krakowska za 60 zl, waniliowy. Poczulem przyplyw energi, i miesnie urosly troche po tygodniu. Bylem zadowolony. Na opakowaniu pisalo, tak jak na waszej stronie ze porcja ma 352 kcal. Po skonczeniu sie paczki kupilem w innym sklepie (bo w Intersporcie nie mieli na stanie), kakaowy za 51 zl. I [...]

W dniach 0d 30.03 do 03.04.2010r. w Orlando(Florida)/USA odbędą się po raz dziesiąty Mistrzostwa Świata Weteranów w Wyciskaniu Leżąc. Mam nadzieję że wystartuje kilku naszych zawodników.

Witam chciałem poradę od fachowców miałem walić sam boldek solo ale zmieniłem zdanie niech już tak będzie chciałbym o konkret jak to waszym zdaniem brać ja miałem swoją rozpiskę ale jednak chciałbym wysłuchać innych staż treningowy spory sterydy już tam kiedyś były także nie jest mi to obce nie w dużych dawkach chodzi mi konkretnie w jakich [...]

Witam mam taki problemik robie a6w dzien 30 od około 20 dnia nie czuje mieśni brzucha po zrobieniu cwiczenia nie poce sie tak jak przy 5 czy 10 dniem wtedy to zemnie leciało teraz troszke mokrawy jestem czy miesnie sie przyzwyczaiły do tego cwiczenia czy to tak ma byc? Z góry dziekuje za odp

[...] czasie powróciłem po 10 latach do ćwiczeń. Czy mogł by ktoś się wypowiedzieć na temat jakieś konkretnej odżywki która pozwoli mi przytyć w jak najszybszym czasie. Mam 30 lat wagę 60KG i mam 17cm wzrostu. Generalnie jestem tak zapracowany ze mam średnie możliwości czasowe raz lub dwa razy w tygodniu iść na ćwiczenia tj kickboxing. Przez [...]

W związku z moim przyjazdem do Polski,by się coś znów tam działo- Trening SFD z głównym tematem Krata Na Lato :) Termin 30 czerwiec godzina 10:00 do 12:00 Miejsce Fit For Free Poznań ,Stadion Bułgarska /SFD/2019/6/17/8f2a23bced074bad8473b916bc09afc9.jpg

Sprzedam Vitalmax - CFM Gainer 30 zostało mi jeszcze 35 saszetek ktoś chętny pisać 1. 2. 3. 4.Data ważności Zmieniony przez - PatryKoX w dniu 2010-02-20 21:35:03

Witam Może zacznę od tego ze mam pracę siedząca i dla poprawy samopoczucia postanowiłem sobie wygospodarowac trochę czasu. Mając 20-30 min dziennie jakie ćwiczenia moge wykonywac dla ogólnego rozwoju? Oczywiscie dysponuję 2 hantlami 4 kg, oraz 2 ze zmiennym obciązeniem do max 10 kg na jedną. Prosze o jakis przykładowy zestawik podtrzymujący [...]

Witam Będę bardzo wdzięczny za pomoc w poniższym temacie Piłkarz już amator Wiek 32 lata Waga 78 kg Wzrost 174 Aktywność : trening dwa razy w tygodniu (godz. 18:30) + niedziela mecz (godz. 11:00) Potrzebuję plan żywieniowy na 7 dni w celu : 1. Zrzucenia 3 do 4 kg. 2. Podwyższenia wydolności organizmu (jeżeli jest to jeszcze możliwe). 3. Jakie [...]