pytanie co chcesz czuc po sally? Akurat takie efekty jak trzęsące sie rece, podwyższony puls itd to sa efekty uboczne, co nie znaczy, że produkt nie robi swojej roboty. Jezeli twoj brat czuje, ze dziala, to znaczy, ze u Ciebie tez bedzie robic robote;-) Tutaj zmiana na inna firme, czy apteeke podejrzewam, ze niewiele pomoze. Wazne, zeby byl efekt [...]
a tak jeszzce jedno pytanie bo nie chce nowego topicu zakladac: mam 20% bf lepiej zastosowac diete zbilansowana czy CKD??Osobiscie wole zbilansowana :-p
przy 20% bf spokojnie można jeszcze zrzucać bez spalaczy, tym bardziej w wieku 16 lat :-) odpowiednia dieta i będzie lecieć, tym bardziej ze trenujesz sporty walki PS. BCAA wrzuciłbym lepiej przed treningiem Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-08 18:37:55
Jeżeli jest cały czas progres nic nie zmieniasz ani nie dodajesz więcej mg...będzie stagnacja z dietą treningami wtedy możesz podbić deke na 400mg week i cypka na 500mg week... Masz błąd w ankiecie z dawkami , 200/300ml tygodniowo chyba nie bijesz %-) Cel cyklu masz dość wygórowany... jeżeli masz 20% bf zrób najpierw redukcję , później wskoczysz [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jak tylko będę miał chwilkę to wszystko wrzucę, w moim starym temacie http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja_i_kwestia_supli-t1053569.html jest fota jak miałem 20% BF (zrzuciłem wtedy na 17%) no i teraz wyglądam lepiej niż na zdjęciu (moim zdaniem).
Zależy jak będziesz z sylwetką wyglądał bo jak np redukcja sięzatrzyma przy 20% bf i sobie pomyślisz że przy takim bfie jakis recomp zrobiszs to go nie zrobisz.
monotonnie, ale tragedii nie ma. w jakiej porze wypada trening? pomiedzy ktorymi posilkami? osobiscie bym dal na razie mniej bialka, masz 20% BF, wiec mysle, ze w granicach 170g by bylo ok, pozniej ewentualnie bedzie mozna podbic kosztem wegla, troche wiecej o3 by ci sie przydalo jeszcze
20%bf no to jedziesz na samej diecie i aerobach przed 5 tygodni i zobaczysz ile zejdzie ostatecznie po tych 5 tygodniach kup Thermo Speeda Extreme albo Thermal Pro ten drugi 10 razy lepszy bo ma efke w sobie
Wiesz , te 8 tyg masy na nandro slabo widze , musialbys tak 12-14 tyg zrobic bo jednak jest to dekanian , no chyba ze dasz NPP zamiast dlugiej deki , odnosnie redukcji to niewiem do jakiego poziomu masz zamiar redukowac ale biorac pod uwage ze masz 20%bf to rowniez moze byc za krotko ,