186

[...] (125.5) vs. Ariane Lipski (126) 155 lbs.: Christos Giagos (155.5) vs. Arman Tsarukyan (155.5) 135 lbs.: Tony Gravely (135.5) vs. Nate Maness (135) 185 lbs.: Antonio Arroyo (186) vs. Joaquin Buckley (184.5) Karta wstępna (godzina 22:00) 205 lbs.: Tafon Nchukwi (204.5) vs. Mike Rodriguez (202) 135 lbs.: Pannie Kianzad (136) vs. Raquel Pennington [...]

@MikeBohnMMA " Johny Hendricks just told me he currently weigh 197 pounds. Must be 186 for Saturday morning early weigh-ins. #UFCHalifax " Zmieniony przez - K_PS w dniu 2017-02-16 22:53:44

OzzyMG widze ,ze nie potrafisz czytac ze zrozumieniem. Po pierwsze napisalem ,ze lepiej byłoby przytyc z 8 kg czyli to samo co ty. Po drugie nie opowiadaj głupot ze z 80 kg nic nie zrobi , tu masz fote z mistrzostw kolesia 186 i 86 kg - tak to 6 kg różnicy - tylko 6 ale popatrz jak on wygląda . wiec majac 6 kg mniej tez by cos zrobił

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 30 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 76 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 85 OBWÓD KLATKI [...]

Płeć : M Wiek : 19 Waga : 68 Wzrost : 188 Cel treningowy : http://www.menshealth.pl/m/186/klatka00-9c914d4aa8afc388efae8df53c490289.jpg http://www.trener-personalny.pl/wgrane_pliki/big_wyciskanie_lawce_klatka_cwiczenie_trener.jpg Chce wyrzeźbić trochę klatkę piersiową - lecz nie przesadzić, oraz lekko widoczne mięśnie brzucha. Nie chce wygladac [...]

[...] tłuszczem nie jest taka tragedia. Trzymam się granicy około 30% zapotrzebowania z tłuszczy. Gdybym przekroczył 35% to wtedy chyba byłoby faktycznie źle. Waga 85 kg, wzrost 186. Obwodu klaty dawno nie mierzyłem ale w talii chyba parę miesięcy temu było 82. Na cukier też większej uwagi nie zwracałem bo jem w sumie tak od roku regularnie i miałem [...]

3 B W T 186,58 208,06 90,45

[...] 3 razy w tygodniu to bym sobie odpuscil , nie chce zaniedbac innych parti poczekam na Pume , ale dzieki sogi dla wszytkich 1.PŁEĆ :m 2 .WIEK: 19 3 .WAGA: 100 4.WZROST: 186 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 125 -Udo: 62 -Talia: 95 6 .STAZ NA SILOWNI: prawie 4 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : muai thay , ale narazie dalem [...]

To i ja sie podziele ze swoją drentwą fazką, nie wiem co z tym zrobić ale juz mnie to wqrza. Waże obecnie 83 kg przy 186. Przy sile ostatnie dwie serie ...4/4 robiłem 77 kg, cisnołem max i dałem rade 90. Przy masie robie cięząrami poniżej 70 kg... Nie wiem o co kaman ale od zawsze tak mam że serie robie malutkimi ciężarami, a max biore o 17, 18 kg [...]

Nogi mam zbyt rozwinięte i są nieproporcjonalne do reszty ciała. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 78 Wzrost : 186 Typ Budowy : Ektomorfik. Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące. Uprawiane inne sporty : Piłka nożna, częsta jazda na rolkach Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

[...] na Twoje pytanie, nie, nie miałem nic prócz testo robionego, resztę zrobię zapewne we wtorek (w zależności od dostępności w medicover) 1 WIEK: 25 2 WAGA: 91 3 WZROST: 186 4 STAŻ NA SIŁOWNI: rok z przerwami 5 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 6 TRENING: czysto siłowy na maszynach 7 CEL CYKLU: lepsze samopoczucie, odbudowa libido, [...]

Wzrost 183-186 około bo bym zapominał

To 183 czy 186 ? Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  Nie sugeruj sie tylko waga . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji/ budowy masy , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16,5 Waga : 77,5 Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : czasem gram w piłkę i biegam Dostęp do sprzętu ( dwie hantelki + sztanga i niedługo ławeczka ) Dieta : Brak ( tak jakby) Przeciwskaznania medyczne : Brak Zażywane suplementy : brak

Czyli ułożyć kolejne FBW i to będzie najlepszym wyjściem tak? Tylko mam problem z przysiadami gdyż nie mam stojaka(?) ro przysiadów i sztangę(w dodatku łamaną) trzymam w taki dziwny sposób przed sobą przez co obawiam się o swój kręgosłup. Co do celu to raczej masa bo prze 186 cm wzrostu i 64kg wagi to co innego można robić :P

[...] (150.5)** vs. Jonathan Pearce (146) 145 lbs.: T.J. Brown (145.5) vs. Kai Kamaka III (146) 115 lbs.: Sam Hughes (115.5) vs. Loma Lookboonmee (116) 185 lbs.: K.B. Bhullar (186) vs. Andreas Michailidis (185.5) 135 lbs.: Felipe Colares (145.5) vs. Luke Sanders (145.5) *- Carolina została ukarana odjęciem 20% gaży, walka odbędzie się zgodnie z [...]

Kalorie -2669 Białko- 186,2 Tłuszcze- 98 Węglowodany- 261

1.WIEK: 27 2.WAGA: 97 3.WZROST: 186 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: 12 lat z przerwami 6.DIETA BIALKO:300 WEGLOWDANY: 300 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test, deka tura, test, tren,tura 8.TRENING: 4razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: nie dotyczy [...]

A K...wa M..c dajcie go do moojego katalogu PEGAZZZ ftp://212.106.6.186 pass i login anonymous ale pamietajcie tylko do katalogu PEGAZZZ !!!

Ja jak bylem w 3 gimnazjum w pazdzierniku jakos mialem bilans Mialem wtedy 15 lat i 180,5 cm a w czerwcu 186 Wiec bylem starszy od Ciebie o rok. Wiec spokojnie ;)