186

O mnie: wzrost: 186 cm waga: obecnie 76kg, najwięcej 87kg foty z zeszłego tygodnia: /SFD/Images/2015/12/31/7617d06ed1f84ca7adf809d5e32b29d7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/5de6134cce4b4fb19617c340ccbbf0c7.jpg /SFD/Images/2015/12/31/fe63962b6e8847d081f673766fd7f86c.jpg wyniki siłowe obecnie/rekord: przysiad: 140 *3 ATG / 158*3ATG, 170*3 [...]

ja tez 186 :D

[...] Zawodnik pkt FIS 1 Siggurd Pettersen 270 2 Andreas Widhoelzl 245 3 Michael Uhrmann 225 4 Martin Hoellwarth 224 5 Janne Ahonen 219 6 Adam Małysz 215 7 Primoz Peterka 186 8 Roar Ljoekelsoey 118 9 Peter Zonta 94 10 Noriaki Kasai 84 11 Matti Hautamaeki 83 12 Arttu Lappi 72 13 Andreas Goldberger 67 14 Kazuyoshi Funaki 66 15 Robert [...]

[...] 431 11 Roar Ljoekelsoey 411 12 Michael Uhrmann 355 13 Peter Zonta 342 14 Bjoern Einar Romoren 291 15 Thomas Morgenstern 255 16 Arttu Lappi 194 17 Hideharu Miyahira 186 18 Noriaki Kasai 174 19 Matti Hautamaeki 147 Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Ani połowy spośród Was nie znam nawet w połowie tak dobrze, jak bym [...]

[...] Kofler AUT 112.5 100 108.5 191.8 22. 37 Damjan Fras SLO 118.5 112.8 102.5 190.3 23. 32 Kim-Roar Hansen NOR 117 103.6 104 187.3 24. 23 Janne Happonen FIN 108 91.9 109.5 186.5 25. 22 Stephan Hocke GER 110.5 96.4 107 182 26. 16 Nicolas Dessum FRA 109.5 93.6 106.5 180.3 27. 24 Michael Neumayer GER 108.5 91.8 106 178.1 28. 33 Jakub Janda [...]

[...] Bardal NOR 188.0m 176.6 Q 19. 45 Arttu Lappi FIN 189.0m 174.8 Q 20. 26 Igor Medved SLO 184.0m 172.3 Q 21. 39 Georg Spaeth GER 184.5m 171.9 Q 22. 63 Janne Ahonen FIN 186.0m 171.7 PQ 23. 36 Lars Bystoel NOR 187.0m 170.9 Q 24. 18 Pekka Salminen FIN 185.5m 170.1 Q 25. 62 Adam Małysz POL 185.5m 169.1 PQ 26. 37 Martin Koch AUT 185.0m 169.0 [...]

[...] 2. 56. Florian Liegl AUT 190 179.5 198.5 370.7 3. 46. Matti Hautamaeki FIN 183.5 172.2 198 363.8 4. 62. Adam Małysz POL 193 183.6 185.5 357.7 5. 63. Janne Ahonen FIN 186 175.2 189 354.5 6. 44. Robert Kranjec SLO 181 167.7 191.5 351.0 7. 61. Andreas Widhoelzl AUT 179 167.8 184 342.1 8. 32. Anders Bardal NOR 181.5 168.8 179.5 335.7 [...]

[...] SLO 193.5 22. 22. Happonen Janne FIN 192.5 22. 48. Widhoelzl Andreas AUT 192.5 24. 28. Ammann Simon SUI 189 25. 5. Matura Jan CZE 187.5 26. 38. Uhrmann Michael GER 186 27. 2. Radelj Jure SLO 185.5 27. 19. Kokkonen Akseli FIN 185.5 29. 6. Hlava Lukas CZE 184.5 29. 21. Bardal Anders NOR 184.5 31. 26. Cecon Roberto ITA 180 32. 1. [...]

[...] 45. Martin Koch AUT 200.8 46. Henning Stensrud NOR 200.5 47. Johan Erikson SWE 198.3 48. Jan Matura CZE 190.8 49. Robert Kranjec SLO 188.7 50. Jakub Janda CZE 186.8 51. Martin Mesik SVK 183.4 52. Arttu Lappi FIN 176.6 53. Janne Happonen FIN 173.1 54. Christian Nagiller AUT 112.8 55. Stefan Kaiser AUT 110.6 56. Mathias [...]

[...] 108.5 195.0 26. 41. Ammann Simon SUI 112.5 100.5 109.0 193.7 27. 31. Funaki Kazuyoshi JPN 112.5 100.0 108.5 193.3 28. 50. Goldberger Andreas AUT 115.0 105.5 104.5 189.6 29. 28. Ritzerfeld Joerg GER 118.5 110.8 100.5 186.7 30. 33. Yamada Hiroki JPN 115.0 105.5 101.5 183.7 48. 19. Skupień Wojciech POL 103.5 80.3 - 80.3 Pozdro - Tomek

[...] JPN 198.5 3. 31. Ito Daiki JPN 194 4. 3. Koch Martin AUT 192.5 5. 17. Thurnbichler Stefan AUT 190 6. 47. Kuettel Andreas SUI 188 7. 42. Widhoelzl Andreas AUT 186 8. 26. Chedal Emmanuel FRA 185 9. 53. Goldberger Andreas AUT 184 10. 32. Miyahira Hideharu JPN 178.5 Czołówka II treningu: Lp. nr zawodnik kraj odl. 1. 55. [...]

[...] wynosi 50... Próbowałam robić HIITa -> na pewno byłby on dobrym rozwiązaniem, ale niestety nie jestem w stanie wykonać go prawidłowo. Nie umiem osiągnąć 95%HR tj.186. Biegnąc ile "fabryka dała" nawet przez minutę ze 150 osiągniętego podczas rozgrzewki, dochodzę do 170. A szybciej biec nie potrafię. Na rowerku z HIITa też nic [...]

[...] wyższy od Włodarczyka. Szpila chodzi lekko zgarbiony dlatego sprawia wrażenie niższego. Być może nie ma tych 193 cm wzrostu, ale w takim razie Włodarczyk na pewno nie ma 186 cm. Foto jest z 2007 roku kiedy Artur podpisał zawodowy kontrakt z Bullitami, widać ,że jest sporo wyższy od Krzyśka nawet przy tym lekkim zgarbieniu. Na YT jest filmik [...]

szpilka ma tak jak na wikipedi pisze 193 cm ? bo mi sie wydaje 186-188

[...] wypelniłem teraz na ile rozumialem. mam nadzieje że teraz bedzie ok ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tslhff PŁEĆ: m WIEK: 28 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie sprawdzalem OBWÓD BICEPSU: 30 [...]

Tabela typera po 36 kolejce: 1. dcjuba 204 pkt. (6) 2. darmar55 199 pkt . (6) 3. Impostor 186 pkt. (5) 4. Grubmen 178 pkt. (8) 5. KafarXXl 177 pkt. (6) 6. Vieira 174 pkt. (6) 7. Erulf 167 pkt. (6) 8. Miech**uve 138 pkt. (5) 9. seba 1307 133 pkt. (7) 10. Baca 113 pkt. (-) 11. dydol23 101 pkt. (-) 12. pawlikus 93 pkt. (6) 13. Erminho 91 [...]

Płeć: M Wiek: 31 Waga: 93 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na siłowni: ~ 18 miesięcy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full sprzęt Dieta: 3400 kcal dodatnia Zażywane suplementy: bcaa, glutamina Ostatnio przerabiany plan: split Zdrowy brak przeciwskazań ok FBW za dużo poprawię, PP tak z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:czarnuch23 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:42 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER:106 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:116 OBWÓD [...]

Ja nie lubię robic bica więc jedna seria i koniec :-) Robie bo z koleji lubię rywalizację dzisiaj przekroczyłem 10 pkt. ( 10. 186 )

[...] 6 0 76 Tuńczyk w oleju 120g 228 33 11 0 572kcsl 39 białko 11 tłuszcz 76 węgle 20.30 Serek wiejski 150g 182 18 8 6 182 kcal 18 białko 8 tłuszcz 6 węgle 23.00 Ser twarogowy półtłusty 140g 186 26 6 5 Jogurt naturalny - Zott 200g 126 9 6 9 312 kcal 35 białko 12 tłuszcz 14 węgle Suma dobowa: 3343 kcal 218 g białka 90 g tłuszczu 413 g węglowodanów