186

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      8:00     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                [...]

[...] dniowe                             19 111     15 443     -1 414    1 290,7    1 306,2      550,0     Średnia za 7 dni                              2 730      2 206       -202      184,4      186,6       78,6 dziś dzień totalnego luzu, generalnie nie mam na nic ochoty (składa się na to wiele czynników) skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 18,5h     CZAS UCZTY - 7h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 709        186,1        187,1        126,7        5,6          4,7        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,9        1,9        1,3   MAKRO W [...]

[...]        1,1   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 649      186,5        6,8       94,6        0,0        0,0     Roślinne           913       19,1      156,8       15,9       18,3        0,6   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 5,5h     MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        2 490        186,3        172,7        113,2        0,1          2,4        MAKRO W PRZELICZENIU g/kgmc      Białko        Węgle      Tłuszcz           1,9        1,8        1,2   MAKRO W [...]

  2016-05-05 czwartek - DNT            IF v1 / dzień - 186        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,4            BF             18,4            Zapotrzebowanie             3 396           Dieta             2 237           Bilans            -1 159        DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 16,5h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO   [...]

[...] B(37,3) T(13,1) W(106,6) Kcal (674) II posilek(jem w szkole) chleb zytni 3 kromki z serem ** top mass 35g B(15) T(15) W(1,6) KCAL(151) carbo 50g B(0) T(0) W(46,5)KCAL(186) -WYWAL I DAJ TWARÓG Razem B(15) T(15) W(101,6)KCAL(470) III posilek Ryz bialy 100gB(6,7) T(0,7) W(78,9)KCAL(347) Wolowina rostbef 50g B(25,75)T(3,65)W(0) KCAL(76,5) [...]

heh Hmm.. to nie do konca bylo tak jak napisałem..... troche sciemnilem bo byscie mnie pogonili do dzialu odrzywianie noi moze to i dobrze by bylo ;) hehe wiec tak: przed cyklem : waga 65 kg wzrost 186 cm bic 32 po cyklu waga 82 kg wzrost 186 cm bic 38,5 w szczycie 40

[...] * 0,85) = 166,6 60% = (196 * 0,6) = 117,6 90% = (196 * 0,9) = 176,4 65% = (196 * 0,65) = 127,4 92% = (196 * 0,92) = 180,32 70% = (196 * 0,7) = 137,2 95% = (196 * 0,95) = 186,2 75% = (196 * 0,75) = 147 100% = (196 * 1) = 196 Przedstawiłem tutaj 3 różne tabele. W trzech wypadkach różnią się wartości tętna. Czy ktoś mi może powiedzieć jaka [...]

[...] Marcin Wrzosek (70.2 kg/155 lb) Karta główna 83,9 kg: Dricus du Plessis (84.0 kg/185 lb) vs. Joilton Santos Lutterbach (83.5 kg/184 lb) 83,9 kg: Damian Janikowski (84.3 kg/186 lb) vs. Tony Giles (84.4 kg/186 lb) 90,0 kg: Antoni Chmielewski (90.0 kg/198 lb) vs. Jason Radcliffe (87 kg/191 lb) 52,2 kg: Aleksandra Rola (52.7 kg/116 lb) vs. [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  HiTec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec [...]

[...] SZCZEGÓŁOWO     Godz       Info         Ilość        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry      6:20     suple poranne                     186       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir krasnystaw          200        114        8,0       11,4        4,0                                [...]

[...]        1,0   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 652      186,7       31,8       84,6        0,0       23,5     Roślinne           336        7,2       48,0        8,4        9,6        0,0     Owoce           100        0,0 [...]

[...]        1,2   MAKRO W PODZIALE NA ŹRÓDŁA     Źródło        Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        Zwierzęce         1 675      186,9        7,2       94,5        0,0        0,0     Roślinne           700       15,0      100,0       17,5       20,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]