186

[...] półtłustego - rzodkiewka - szczypiorek - łyżka oliwy z oliwek - kapsułka omega3 - zma apteczne (1 tabletka zincas forte, 3 tabletki filomaguB6) - herbata zielona B/T/W Kcal 186, 107, 156, 2350 kcal czyli wg. Vitalmaxa wszystko tak, jak powinno być :P Wielkie dzięki za pomoc :) Daje "duchowego" SOG'a, bo chyba nie mam praw, by go [...]

[...] i papryka to przyjmuje całość 800 kalorii około. /SFD/2023/12/20/4cbe952049cf42d4ba28b3ee3596111c.jpg Kolacja serek wiejski piątnica wysoko białkowy 28 gram białka 200 gram 186 kalorii plus banan około 100 kalorii i jabłko około 100 kalorii to łącznie przyjmuje 350 kalorii około . Czyli cały dzień zamykam w okolicach 2000 kalorii. [...]

[...] przypadkowym trafieniu w oko przez Badera. Po pokonaniu Kongo, Bader zaproponował walkę o tytuł z Lintonem Vassellem, który przeżywa odrodzenie w wadze ciężkiej, z rekordem 4-1, w tym czterema zwycięstwami z rzędu. Bader pokonał Vasella przez TKO w drugiej rundzie, broniąc tytułu w wadze półciężkiej w listopadzie 2017 roku na gali Bellator 186.

Mhm... Fakt, to może działać... A może wiecie, jaka mogłaby być dieta dla mnie? Mam 186 cm wzrostu i ważę ok. 81 kg... Niby to nie jest tak dużo, ale chcę się koniecznie pozbyć zbędnego tłuszczu i tych BOCZKÓW ;/... Zwykłe ćwiczenia na brzuch nic nie dawały...

aha kilka słów o mnie : 88kg waga , 186 cm wzrost , 27 lat , aktywnosc fizyczna : 3 razy w tyg siłownia + czasem delikatne bieganie w wolnym terenie suplementacja : omega3 , witaminy , białko na noc , bcaa przed i po treningu

[...] imageshack.us/photo/my-images/155/trening832.jpg/. Z góry dziękuję i pozdrawiam, baryy. ///ANKIETA TEMATYCZNA. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 86-88 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa [...]

ma tyle samo wzrostu co ja 186, a waga na fotach to 98kg na takiej zyle jak widac !!! moim zdaniem kozacko

[...] to ma racje ale sluchanie tego nie jest mile). Podaje wyniki (normy w nawiasach): TSH 1,029 (0,550-4,780) FT3 4,38 (2,57-4,43) FT4 1,36 (0,93-1,7) chlesterol calkowity 186 (120-200) HDL 92 (45-60) LDL 89 (50-130) trojglicerydy 26 (35-200) morfologia z malymi wahaniami ale w sumie to w normie mocz wszystko ok Zapytalam ja o ten ponad [...]

po bilansie :D waga ukazała 76 kg :)) natomiast wzrost 186 cm :) teraz, chciałbym aby pomógł mi ktoś w doborze pierwszych supli, co polecicie na początek ? myślę nad kreatynką z Olimpa i jakimiś gainerem

Wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 81 kg biceps:39,5 obwód klatki:111 cm łydka:41 cm udo:64,5 cm Zmieniony przez - danio2232 w dniu 2014-03-24 16:25:47

Staż: 10 miesięcy Wiek: 23 Wzrost: 186 Waga: 90 Wyciskanie: 120

ja mam jeszczse niepelne 18 i wzrost jakis 186-190, wszedzie gdzie mierze wychodzi inaczej... Ale majac 13 lat mialem 180, 14 183, a pozniej to ten proces sie zwolnil ;)) Poszukajcie sobie w siedzi Roberta Waltona, te jego zdjecie (2,71 cm wzrostu ) robi niezle wrazenie.

Mam 18 lat i 186 cm tyle w zupelnosci mi wystarcza , i juz nie rosne ( dzieki bogu ) w góre oczywiscie.

CZeść! Ja wam powiem, że Ojciec ma 182, matka 164, ja mam 16 latek i 180 cm . Przez ostatnie dwa lata urosłem 3 cm, tzn. 14 lat 177, 15 lat 179, 16 lat 180. Chciałbym mieć 186-188. Aha ćwiczenia siłowe rozpocząłem w wieku 11-12 lat po zaleceniu lekarza, co o tym sądzicie? Pozdrawiam wszystkich forumowiczy "Strach to największy z grzechów. Bóg [...]

[...] 6. posiłek (potreningowy/godzina po treningu) - 100gr makaronu ( 364kcal) - 150gr twarogu półtłustego (192kcal) - czasami troche cynamonu lub rodzynek dla smaku 556 kcal = 39.9b/81.5ww/8tł 7. posiłek na godzine przed snem - 150 gr twarogu półtłustego (192kcal) 192 kcal = 25.5b/4.6ww/6tł Razem=3069kcal(z bananami ponad 3300)=186.1b/409.5ww/79.3tł

[...] po treningu) - 100gr makaronu ( 364kcal) - 150gr twarogu półtłustego (192kcal) - czasami troche cynamonu lub rodzynek dla smaku 556 kcal = 39.9b/81.5ww/8tł 7. posiłek na godzine przed snem - 150 gr twarogu półtłustego (192kcal) olej lniany warzywa 192 kcal = 25.5b/4.6ww/6tł Razem=3069kcal(z bananami ponad 3300)=186.1b/409.5ww/79.3tł

[...] różnica miedzy Cainem a Patem, ale jak na sparingpartnera, który ma być podobny wzrostem do przeciwnika no to już raczej te 5 cm nie robi wielkiej różnicy. Tym bardziej, że o dobrego stójkowicza hw w mma o wzroście około 186 cm nie jest łatwo, a Barry jednak w stójce jest lepszy od Velasqueza. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-10-05 20:41:11

[...] co tydzien z uginaniem ramion z hantlami w chwycie mlotkowym. Jesli chodzi o staz to po przerwie bedzie regularnie 7 miesiecy (z okresem regeneracji), wiek-23 lata, wzrost-186 cm, waga-79 kg. Co do brzucha to zamierzam ruszyc na dniach z Aerobiczna 6 Weidera. Zamierzam cwiczy w nastepujace dni: pon., wt., sr., piat. Z gory dziekuje za [...]

mam pytanie po jakim czasie widac wyniki cwiczenia,cwiczac bez zadnych suplementow itp.?Jak cos to mam 186 16 lat i 65kg:(

Obecnie mam 180 - 185 g. A przy wzroscie 186 i wadze 110kg , to jednak dość znaczący brak myślę.