1000kcal

[...] kto jak woli zawsze bedzie za i przeciw slabi psychicznie napisza o samych wadach zrzucania fatu szybsza metoda choc szybsza mam na mysli nie uciecie zapotrzbowania do 1000kcal i jedzenie tylko kapusty przez kilka tygodni ale szybsze ciecie - wieksze skoki - wiecej cardio itd. mniej zarcia ale z glowa wiecej wysilku - tez z glowa ale jest [...]

[...] nawet nie chce sie ruszyc gora brzucha spox zeby nie napisac jakies zarysy miesni ale dol tragedia jak zjem to masakra nie chce potracic miecha wiec ze mozna inaczej - uciac 1000kcal i jazdaaaaaaaaa ale nie po to pracowoalem tamten rok zeby to stracic teraz mam czas i bede redukowal z reszta lece do Polski za miesiac i nie chce byc patykiem [...]

[...] ACCELERATOR FORMULA +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/Soxf9Lv.jpg Podsumowanie: https://i.imgur.com/0TdkKaZ.jpg + obiad w restauracji, akurat przeznaczyłem na niego 1000kcal :-) https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/ivqSItS.jpg https://i.imgur.com/efIgCyG.jpg Nogi drewno i tyle napiszę ;-) https://i.imgur.com/Rqy5Iod.png [...]

Nie jest rozbite. Żeby spalić 2500kcal realnie potrzebuje 6h roweru. W każdej godzinie spożywam 60g WW, czyli 360g WW. Dodatkowo fat i białko, którego nie uniknę np. z batoników. Daje ledwie 1000kcal na potreningowy... ;-)

[...] posiłków, wcześniej też do 10 wskazówek żywieniowych mniej więcej już 3-4 miesiące, więc jestem przyzwyczajony i nie jest tak, że wczoraj się obżerałem, a dzisiaj 1000kcal mniej. Co do piersi na 3 posiłki najprawdopodobniej rozłożę(za 2 dni, bo chce sobie przygotować 2-3 zestawy żeby nie codziennie to samo, drugi zestaw już mam [...]

Bo mi się nie chce więc mam zwolnienie wkońcu się najadłem dziś dopry 1000kcal nadwyżki jest

Ronie - przy 6-godzinnym oknie żywieniowym można spokojnie wciągnąć 3 posiłki a przy 8-godzinnym nawet 4. Co daje nam średnio około 1000kcal na posiłek - da się zrobić :)

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b5ab2c18c3044fa9409f0e39f15b665.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c299769caf459d93bb0a9c8f1482bb.jpg Sniadanie kolo 13 lekkie, ledwo 1000kcal, bo planowalismy pogotowac wspolnie przy okazji weekendu, wiedzialem ze wkrotce znow bede jadl :) Chuda przygotowala cos co uwielbiam - gotowane klopsiki mielone w [...]

Acha, nie sluchaj go Czaran Mara, to nasz dziennikowy dekadenta Jezeli uwazasz, ze kobieta ktora jadla po 1000kcal po przejsciu nagel na 2500kcal nie tylko, ze ne tyje, ale zaczyna chudnac to nie jest rewelacja, to ja jestem kulturysta

[...] kupa ala Tested xD też nie widać dodatkowych wafli ryżowych :D https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t34.0-12/10912916_877708605594424_1887923630_n.jpg?oh=62c16f6b9a4f20ed063dbbd8f20eb426&oe=54AEF36F&__gda__=1420740431_5eac24ba17707f77e878a86e69888c9f I jeszcze mam prawie 1000kcal do zjedzenia i 0 pomysłów co to będzie :D

[...] xD A tutaj dzisiejsze główne posiłki: Posiłek I: Twaróg z jajkami, szczypiorkiem + tosty SFD/Images/2015/7/22/5b3b062b60fa4f0492efbb4dfaedee10.jpg Posiłek II: owsianka 1000kcal :D SFD/Images/2015/7/22/b4bfc62a9fe94f27887ed541c13e83da.jpg Posiłek III: po treningu pizza :) 105B / 200W / 30T [...]

[...] na wysiłek %-) Bieganie. Luźna szóstka, oddech nosem, bez pośpiechu, dla głowy. /SFD/2022/7/17/c232e15457e141bfb98a10ffd56f0a4a.jpg /SFD/2022/7/17/6a8c518e52df4db880ff920d2f16cb0a.jpg Brownie z kaszy manny, sztosik, całość ledwo 1000kcal :-D /SFD/2022/7/17/052435603c5c48f6a9eae4fce7445718.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-17 19:30:09

Przy Twojej masie 1000kcal to nic trudnego. Moj rekord na Indor Cycling to 986kcal ;-) Bez realnie sprawdzonego pomiaru mocy to wróżenie z fusów. Ja swoje assiomy sprawdzałem z cyclusem. I to właśnie z pomiarem kiedyś się kumpel wpiął w rower na siłowni w trakcie zajęć indoor cycling. Ni ch**a nic się nie pokrywało. \-) Nie sugeruję Kuba że [...]

Mało kto potrafi spalić 1000kcal w godzinę nie licząc prosów ;-)

[...] jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie [...]

[...] jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie [...]

[...] jedzenie dużo ma być jedzeniem syfu? Pewnie jakbyś przestał liczyć przy obecnej aktywności, to jedząc zdrowo, produkty nieprzetworzone nie przytyłbyś wcale. Inaczej się je 1000kcal z ryzu, kurczaka i warzyw a inaczej z chipsów i czekolady. Cała sztuka polega na tym, żeby bez liczenia kcal dalej się trzymac zdrowych nawyków i jeść z głową a nie [...]

A no to ja już też to sobie liczyłem i wiem, że wciągam w ten sposób ok. 1000kcal. Ale potem np. zmniejszam ilość tłuszczu i węglowodanów w kolejnych posiłkach. No, dzisiaj mi wybitnie nie wyszło Wydaje mi się, że przy mojej obecnej aktywności i czystym jedzeniu taki jeden dzień w ogóle nie czyni szkód. Co więcej, myślę, że stałe podbicie kalorii [...]

ale co sie przejmowac, w sumie od kiedy masz 1000kcal? nie pamietam? Tyle masz zamiar juz jesc dalej?

[...] w tym posilku jesli chodzi o ww?? boje sie ze poprostu jem za male porcje, ale wiekszych nie mieszcze gdyz posilki sa dosc czesto w porownaniu z wczesniejsza dieta 1000kcal i mam maly zoladek i wolna przemiane wiec i to wszystko stoi w bebechach, czy to sie zmieni? teraz poprostu caly czas czuje sie pelna i ciezka, a mniejszych porcji [...]