1000kcal

[...] 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. ODŻYWIANIE: Piszę 'odżywianie' , gdyż słowo 'dieta' kojarzy mi się z nieszczęściem ludzkim na dietach ~1000kcal , a to jak i ile jemy ma być przecież przyjemnością. 'Cheaty' są u mnie rzadkością, gdy coś wpadnie- napiszę. Alkoholu nie piję, chyba, że ktoś 'sensowny' ma [...]

[...] : lata temu kopenhadzka (max do 2-3 dnia), dukan 2 lata temu przez miesiąc- schudłam 12kg (z 98 do 86, wróciło w ciągu 2 lat z nawiązką), w okresie LO diety typu "głodówki 1000kcal" (max dwa dni) Obecnie jadę na diecie wyliczonej przez Obliques: 1800kcal, 100g białka, 130g węglowodanów i reszta tłuszczu Zmieniony przez - Musia w dniu [...]

[...] temat zrównoważonej diety, moje odchudzanie skończyło się na +4kg, czyli po roku ważyłam 72kg przy 177cm. W roku szkolnym 2006/2007 do czerwca prowadziłam bardzo złą dietę- 1000kcal, co przy wieku 15 lat jest... no cóż- już o tym wiem. Z trudem chudłam odmawiając sobie wszystkiego. Doszły napady jedzenia, wymioty, głodówki, no po prostu błędne [...]

[...] Euthyrox 75 (od 6 rż). Wcześniej różniaste leki hormonalne, błonnik z chromem w tabletkach, Metformax, tran, zestawy witaminowe Stosowane wcześniej diety: od ok.14 rż dieta 1000kcal (bywało nawet mniej), następnie niewęglowodanowa 1000 kcal, około 2 miesięcy Dukan. W moich dietach od zawsze brakowało tłuszczy, co przypłaciłam zapewne problemami [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? wszytkie mozliwe i niezdrowe istniejace w kolorowych pisamch Bylam na kapuscianej, kopehaskiej, plarz poludniowych, 1000kcal, herbalife i nie wiem czym jeszcze:/ Efekt po diecie Cambridge stracilam 25kg (jadlamjakies 600-800kcal)i uprawialam duzo sportu po odstawieniu przybylo mi 30kg w [...]

[...] od nowa ? ******************************************************** ******************************************************** Przyjąłem: B/W/T = 30%/40%/30% = 750kcal/1000kcal/750kcal = 190g/250g/83g (wyszło 2g białka na 1kg) Trening 8:00 rano (na czczo) 10:00 (bezpośrednio po treningu) banan 150g (?) B: 1,5 W: 35 T: 1 145 [...]

[...] tyg;silka razy 2,basen razy 2,bieznia razy 2,rowerek razy 2;okolo 2 h dziennie;spacery,marsze Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: wczesniej tylko odchudzajace swinstwa;obecnie czeka na mnie l-ka i tse Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak,j.w. Stosowane wcześniej diety: kapusciana,1000kcal,1200kcal,500kcal,glowowki,ryzowa...

[...] ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Białko CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Jakieś 5 lat temu 1000kcal schudłam 10kg, później 20 przytyłam ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Staram się jeść ok 2200kcal z [...]

[...] 150g, 150g ziemniaków, masło, kolacja i przekąski 615kcal: chleb, winogrona, twaróg 75g, rodzynki, Aplikacja wyliczyła ze zjadlem 1650kcal i brakuje mi jeszcze ponad 1000kcal !!!!!!! Więc czy ta aplikacja nie pokazuje głupot? Jak na dzień nietreningowy i tak zżarłem wczoraj więcej niż zwykle z powodu łikendu. Więc może faktycznie jem za [...]

[...] skrzyp, tran, rutinacea, colagen Stosowane wcześniej diety : od 5 lat w sumie nic :) wcześniej MŻ, a jeszcze wcześniej rożne syfiaste się zdarzały kopenhaska, kapuściana, 1000kcal itp. miska :) jak się postaram żeby była czysta to wygląda mniej więcej jak poniżej, a jak się nie postaram to zazwyczaj do takiej czystej dochodzi czekolada i [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Aktualnie nic nie stosuję, kilka miesięcy temu stosowałam: Tight, Therm Line Forte, Linea, Dieta kapuściana w tabletkach, Clenburexin Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: kopenhadzka, 1000kcal, inne głodówkowe, niekowęglowodanowa oraz białkowa

[...] (jaja, boczek, smalec, masło, wątróbka itd.). Do tego zdecydowanie większy naddatek kaloryczny od tego z dni high carb, bo podlanie i tak nam nie grozi - sugeruje się ok. 1000kcal z tłuszczów. W przypadku takiego schematu żywienia czerpiemy zalety dwóch podstawowych idei zdrowego żywienia człowieka (ideologia high carb - gdzie praktycznie [...]

[...] i wcześniej preparaty: Lipo X-pack, Dyma burn, HMB, CLA+L-karnityna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej, ale finansowo pewnie po wakacjach dopiero Stosowane wcześniej diety: 1000kcal, dla grupy krwii A, low carb Zmieniony przez - milek29a w dniu 2009-07-23 00:28:09 Zmieniony przez - milek29a w dniu 2009-07-23 00:29:53

[...] powinienem spożywać dziennie: 195g białka, 55g(?) tłuszczy, 325g węglowodanów. Na początek tyle, jak się przyzwyczaję do takiej ilości jedzenia to dołożę sobie te 500-1000kcal więcej. ŚNIADANIE 9.00 Tu nie ma problemu: płatki owsiane ok. 80g, mleko 200g, trochę rodzynek, orzechów - wyszło: 16g bialek, 14g tluszczy, 60g ww (400kcal) II [...]

[...] Jednoczesnie chcemy dostarczyć np. 2,5g białka na kg masy ciała ( przy masie 80kg będzie to 200g białak czyli 800kcal.) Jeżeli do tego dodamy 25% tłuszczu ( czyli ok. 1000kcal) to siłą rzeczy na węglowdany zostaje 2200 kcal (4000-800-1000=2200). 2200kcal odpowiada zatem 550g węglowodanów. Jeżeli nie chcemy lub nie możemy zjeść tyle [...]

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: trening siłowy, bieganie, rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dukan, głodówka (:/) <1000kcal Trochę o mnie - przez większość życia byłam osobą o "pełniejszych" kształtach, jeszcze 2 lata temu moja waga oscylowała w granicach 69 kg. Nie ruszałam się wcale, w [...]

[...] -pompki w podporze tyłem -rozpiętki na ławce płaskiej -modlitewnik Po treningu siłowym bieżnia 5 km, schody przed 15 minut. Raz w tygodniu, kiedy nie ćwiczę siłowo - trening 1000kcal z youtube Jeżeli chodzi o dietę, odstawiam słodycze, fast foody. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/947fa7974a27467bb23ecd790c17945d.jpg [...]

[...] ale równie często wpada jakiś schab pieczony, ziemniaki gotowane + jakieś surówki ewentualnie gulasz, tutaj naprawdę mało zależy ode mnie. Jednak nigdy obiad nie przekracza 1000kcal a z reguły mieści się w 750kcal. PRZEKĄSKA Najczęściej szejk z 2 porcji białka, szklanki mleka i jakimś owocem, ale zdarzy mi się zjeść jakieś wafle ryżowe/chleb [...]

[...] (siłownia - bieżnia, rowerek, maszyny do aerobów (wiosłowanie i inne), pływanie (basen) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : głodówki 1000kcal+, od maja 2012, czyli od czasu mojego pierwszego tematu na SFD dieta 1600kcal/120/60/150, z niedługimi przerwami OGÓLNIE O MNIE I NASTAWIENIU DO DIETY/TRENINGÓW: [...]

[...] 2016 rozpocząłem 12 tygodniowy trening GVT mający na celu zwiększenie siły i wytrzymałości, bez specjalnej diety jedyna suplementacja to były koktajle tłuszczowo-białkowe 1000kcal, w rezultacie oprócz siły i wytrzymałości osiągnąłem dużą redukcję tkanki tłuszczowej oraz rzeźbę, która zmotywowała mnie do dalszych treningów wg planu [...]