1000kcal

[...] 252,0 kcal b: 39,9 g w: -13,0 g t: 16,0 g Musze za jakiś czas pomyśleć o resecie i powrocie do strefy "0" bo czuję że zwalnia mi metabolizm (dawniej gdy jadłam około 1000kcal to potrafił lecieć 1kg na dzień, a teraz waga stoi) Pytanie tylko brzmi...jaki poziom kcal jest teraz dla mnie bilansem na 0? 2000 kcal? hmm... Ogień! Zmieniony [...]

[...] pojawiają się porady, iż należy jeść dużo żeby mieć wyniki Wg kalkulatora moje zapotrzebowanie (siedząca praca i 3-4 treningi) to około 3400kcal Czyli jem praktycznie 1000kcal za mało. To znaczy że powinienem tracić masę jak szalony - a nic takiego się nie dzieje. Zostaję na tej kaloryczności jeszcze jakiś czas. Po pierwsze mam sporo [...]

[...] należną mase ciała w zależności od aktywności fizycznej. Wtedy nawet bez odejmowania od niej ani jednej kalorii jest prawdopodobnie na dobrym deficycie, pewnie nawet ponad 1000kcal, bo ciężko utrzymać taką mase bez zużycia energii. W ten sposób będzie mu leciało 5kg miesięcznie lekkim ch**em. I jak nie macie pojęcia to nie udzielajcie rad w [...]

[...] na przestrzeni dnia. Ale można mówić o regularności na przestrzeni tygodnia i jeszcze dłuższego okresu, podając prosty przykłąd, np. spożywamy trzy razy w tygodniu o 500-1000kcal więcej ze względu na większą aktywność fizyczną lub stosujemy dni, w których żywimy się większą ilośćią węglowodanów naprzemian z dniami stricte tłuszczowymi - TO [...]

[...] przesadzilam nie? ale tak mi sie go chcialo, czytalam gdzies ze budyn odpada, prawda to???? a jesli nie to gdzie go dac??? juz nie wpomne o czym slodkim, nawet na diecie 1000kcal ktora robilam wcinalam czasem cos slodkiego do 200kcal, wiec juz wtedy bylo 1200kcal, a tutaj chyba nie wolna wogole slodkiego co??? gdzies przeczytalam ze mozna [...]

Za 2 miechy to przebijesz mnie o 1000kcal bo ja wtedy będ na maxymalnym deficycie :P i .. na to po cichu czekam ;) Tobie dojdzie mięśni, mi zejdzie fat - wszyscy będziemy szczęśliwi :)

mam nadzieje ze nie o to chodzi - zae sie cwiczy po to aby sie nazrec co kilka dni,gdy binge eating dopadnie a potem sie pokutuje kilka dni obiecuje poprawe by za kilka następnych dni sytuacja sie powtórzyła to najgorsze co może byc nie pisze ze tak jest,ale ostrzegam ze tak moze byc a jak juz tak bedzie to ciezko z tego wyjsc wile przypadkow [...]

[...] pompa, ból że musiałem przerwy po 90s robic. Na koniec zrobiłem trochę dłuższe cardio i wieczorem jeszcze się wybieram na jakiś dodatkowy spacer bo wczoraj wpadło +1000kcal że śmieciowego jedzenia. Push1. 1.wykroki w miejscu w przod 5x8 2x15kg 2.syzyfki x3x12 20kg 3.wyciskanie hantli z ziemi 6x8 2x31kg 4.wyciskanie hantli stojąc [...]

Koluszeka jak bys jeszcze raz spotkala sie z tekstem "zjadlam dzis 550kcal" to mozesz powolac sie na moje dwuletnie dziecko, ktore je 1000kcal/dzien.

[...] trochę zabrakło. OHS i tylny siad rekordy. Moc rośnie :-D Na koniec 17.4 Doszedłem do 8 HSPU, czyli 173 powtórzenia. Martwe 10+10+5+5+5+5+5+5+5 w 4:30. Wallballe 15+15+10+5+3+7 w 3:20. Ergometr rowne tempo ok. 1000kcal/h i na hspu starczyło lekko ponad minute. Fajny trening, może skusze sie na powtórkę na świeżości. https://youtu.be/OeTSP21GPhk

[...] na maszynie 4xmax (ostatnia seria drop set do zera) 4.Rozpiętki z hantlami 3x12 DIETA W zdjęciach wrzucam dzisiejszy jadłospis w dzień bez treningu . Normalnie jest 1000kcal więcej głównie w węglach :) SUPLEMENTACJA2x5 g tri creatine malate 100g carbo pur po treningu whey c6 jak w diecie 8g ciritate magnesium 7g argininy przed [...]

W takim razie zwracam honor. Co do kcal. Ja kiedyś przechodziłem hardcorową redukcję(bez jakiejkolwiek wiedzy) z głodową racją kaloryczną. W pewnym momencie przy niecałych 1000kcal przestałem chudnąć. Potem dodawałem powoli kcal i co ciekawe zacząłem gwałtownie spadać z wagi przy 2000kcal. Pomyśl o tym. Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2009-10-22 [...]

[...] dodam w TV widziałem urządzona do mierzenia PPM. Babeczka spędziła w nim 30 min. Osoba szczupła na oko 50-55kg lat ok 40-45-jej PPM to 1200kcal Mamy już -3800kcal plus -1000kcal= -4800 kcal + x (bilans wysiłkowy zależnie od tego co się robi). Przecież są super US calcolators do tego. Mnie wyszło, że powinienem zajadać - 6350 kcal/D na [...]

[...] wyglada na omlecie niewidac na focie ale w rzeczywistosci wyszlo strasznie wielkie, ledwo zjadlem a np wczoraj zrobilem sobie omlet z bita smietana(bez cukru) lacznie okolo 1000kcal i glodny bylem to mialo 630kcal tylko a zapchalo mnie niezle uzylem 40g ostrowi waniliowej 150g borowek troszke mleka i slodzik i musze przyznac ze za***iste wyszlo [...]

Potrzebuje coś zmienić w swojej diecie, ale nie jestem pewien co. Aktualnie jem 3 posiłki po 1000kcal. 1. Jakja, weglowodany, warzywa, oliwa 2. Wieprzowina, węglowodany, warzywa, oliwa 3. Ser twarogowy półtłusty, oliwa, warzywa rozkład makroskładników: B 1.8, T 3.2, W 1.8 Efekt jest taki, że ciężko mi zjeść trzeci posiłek - muszę się [...]

[...] Papieżowi. Przeszedłem praktycznie z dnia na dzień na VLCD, a wcześniej jadłem co się nawinęło, głównie alkohol, a i tak nie poczułem żadnych różnic. Czy jem 6000kcal, czy 1000kcal, nie robi mi różnicy. Tak samo czuję się następnego dnia, no może nie muszę tylko biegać do łazienki %-) Generalnie jeśli osoba jest zdrowa, potrafi trzymać dietę, [...]

Coś sie w końcu zmieniło. Musimy przekroczyć te 60kg na wadze choćbyś miała jeśc 1000kcal więcej ;-) Zobaczymy co będzie za tydzień. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-10-02 16:54:37

[...] na sankach przed południem, potem kino od razu, więc na głodnego weszły prince polo, plus trochę orzeszków prażonych. Na wieczór weszły dodatkowe śmieci. Wyliczyłem na 1000kcal, Było trochę ciasta, trochę drażetek. Dodatkowo żona zyebała że na trening chciałem iśc (przeziębiony od czwartku jakoś, unikam kontaktu z niemowlakiem w domu). [...]

A mnie wszedł wlasnie omlet na slodko - 1000kcal. ledwo sie zmiescil, a tu jeszcze trzeba dobic za 3,5h jakies 700kcal. Pominę masownie na IF, ale redukcja to musi byc piekna sprawa. Oczywiscie zalezy jak dla kogo. Nie jedzac do 13 spokojnie daję rade bo to praca i zajecia. Zawsze najgorzej na redu to wieczor (jak miska sie konczyla o 20) no i [...]

[...] się to udaje jak zaczną robić jakieś kroki, jeść mniej burgerów i cukrów... Sam przeszedłem głodówkę + venoma na początku wiem o czym mówisz. Dobrze, że jest ten dział i wiele osób dobrej woli pomaga bo jak patrzę na inne polskie serwisy typu Vitalia gdzie stosują wszyscy jakieś śmieszne diety 1000kcal i masowo jedzą meridię to też jest smutno.