1000kcal

Efekt JOJO jest przyczyną bardzo złej diety w sensie "dieta 1000kcal" , "dieta grejfrutowa" , dieta wodna i takie tam

schodzi szybko tak samo jak w przypadku diet typu 1000kcal,wielogodzinnych aerobów przy minimalnej podaży składników odżywczych czy diet stricte głodówkowych ale chyba zdrowie ważniejsze niż szybka utrata kilku kilogramów smalcu?

"Lekka" nadwaga jest w sumie, na diecie dobrze się nie znam, ale uważam, że powinieneś jeść jeszcze więcej warzyw;] nie zaszkodzi. No i obciąć 1000kcal to chyba za dużo, lepiej zacząć od 300-400kcal i obserwować wagę. Nie myślałeś o uprawianiu jakiegoś sportu ? Bo nic nie napisałeś czy coś robisz. Myślę, że Tobie spacery długie by się [...]

Takie coś teraz. Boże już 3h się z tym bawię i lipa. Jest posiłek do uzupełniania godzi 18.00 , chce jeszcze jakieś 1000kcal Lecz jeśli mam przestrzegać odpowiedniej ilości białka, węgli, tłuszczu to się nie da , ponieważ już mam gdzieniegdzie nadmiar. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b3bfe9c4d46449ccb76daaa27087bade.JPG [...]

pytam z czystej ciekawości. jesli mama jest dietetyczką, to fajnie byłoby poznać jej zdanie. często w rozmowach u mnie na siłowni wychodzi, że facetowi który waży ze 100kg jakiś dietetyk radzi diete 1000kcal, co jest w znacznym przeciwieństwie ze sposobem myślenia 'sfd-odchudzanie'

[...] wczoraj widzialam ten sam twoj post na tamtym portalu. 90% osób z vitalii cierpi na zaburzenia odzywiania, przez wlasną głupote i wzajemne wspieranie sie w dietkach ponizej 1000kcal lub niewiele ponad. Co wiecej- platni dietetycy ukladają tam żenujące diety, kompletnie pozbawione bialka, tluszczu, opierające sie na jogurcikach, lisci salaty i [...]

to że do syta się najadasz to nie ma znaczenia, bo można zjeść 1000kcal w posiłku i nie poczuć że się coś zjadło a można zjeść ok. 500 i być "napchanym" ważna jest suma kcal

[...] ) ziemniaki ewentualnie makaron ryż, mięso i surówka:) ok500 kcal 4. 100g makaronu + twaróg 450kcal TRENING 5. gainer 6. makaron 200g + pierś(ewentualnie zamiennik) 5i6 +1000kcal 7. chleb z twarogiem (zamiennik z jajkami)+ słonecznik lub dynia i warzywka ok 350kcal wychodzi ok 3500kcal przy wadze 75 kg wzroście 180cm Zmieniony przez - [...]

Myślę że jeśli dieta była z góry określona np 2 banany , jeden pomidor etc. to nie dostarczałaś na tej diecie więcej niż 1000kcal a na czymś takim każdy schudnie tylko żeby efekt się uczymał musisz jesc tak do końca życia

ok bledy najpierw dieta 1000kcal przy twoim zapotrzebowaniu nie jest dobrym wyjsciem. za malo kcal. organizm wie ze cos jest nie tak, ze glodujesz. masz w nim rozne hormony tj. leptyna, kortyzol, insulina, T3. itd - one reguluja wiekszosc spraw w twoim organizmie, poczawszy od zwiekszonej intensywnosci spalania miesni, lawiejszego odkladania sie [...]

Z resztą kuźwa jak może masa nie iść jak ważysz 58Kg ;D Chyba stosujesz diete 1000Kcal że ci masa nie idzie, innej możliwości nie widzę hry hry Przy takim tonażu wystarczy zjeść bułke i banana a następnego dnia budzisz sie o 10dag cięższy

[...] Dodatkowo, 3681 kcal to znacznie za dużo! Niech nadwyżka początkowo sięga 300 - 500 kalorii dziennie, jeśli to nie będzie działać - wówczas zwiększasz. Startujesz z nadwyżką 1000kcal co jest niedorzecznością. Popraw co trzeba, wklej na kalkulator z postu użytkownika Goood'a i wtedy daj do oceny. Zaznacz posiłek po treningowy i dopilnuj by miał w [...]

Za duzo kcal, nawet jak na ekto. Twoje zapotrzebowanie to ok 2000kcal, dodaj do niego 1000kcal i to juz bedzie sporo. Gdyby wtedy nie bylo efektow to dodasz kolejne kcal z weglowodanow.

jeśli mówisz że nawet 1000kcal by sie jeszcez przydało to daj po 10g do wszytskich posiłków oprócz śniadania, bo widze że masz tam orzechy które mają już trochę tłuszczu i oprócz posiłku potreningowego jak dodasz w czterech posiłkach po 10g* 4*10kcal= to masz +400kcal

[...] mikoswac blenderem owoce (wspomniany banan, jablko , kiwi) do tego platki owsiane, otreby z jakims jogurtem, z tym ze mam pytanie co do wpc: przypuścmy, ze chce nadrobić te 1000kcal które nie dam rady upchac jak normalny czlowiek 1 i 2 sniadaniem i wypijam taki miks kolo godz. 12 - to czy moge dodac 100gram SERWATKI WPC 80 - OSTROWIA co daje [...]

[...] za duzo WW. Ja jade na 2,5-3g bialka na kg masy ciala. Tluszcze ok.25% calodniowego zapotrzebowania, reszta to weglowodany. Jak latwo wyliczyc z bialka masz jakies 850-1000kcal, tluszcze ~800kcal, 1200-1350kcal z wegli. W moim przypadku dziala to calkiem dobrze, waga nie leci zbyt szybko ale nie spada mi z obwodow, sily i masy :) Zmieniony [...]

[...] zrobić sałatkę typu ogórek świeży szpinak i trochę oliwy (wlicz oliwe xD) i jako dodatek do ryżu będzie Si, oraz na długiej redukcji wygodniej mi było jeść 3 duże posiłki po 1000kcal (mam spore zapotrzebowanie więc się mną nie kieruj tylko wylicz swoje xd) niż 4 mniejsze a to kwestia indywidualna. 5.Pij dużo wody ;) Dobra z mojej strony to tyle, [...]

jak jestes ekto to + 1000kcal do bilansu i zobaczysz jak pójdzie masa. Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-10-19 16:23:13

zwykła kreatyna Ci styknie chudzielcze z 34 cm w bicku! do tego dieta +1000kcal nadwyżki i złapiesz masy od h0ja. meta to g0wno, tak jak i inne sterydy, ja raz zapodałem kox i do tej pory biore i co z tego mam ? g0wno ! i 52 w bicku :P wez sie za miche smarku :P

będą problemy z insuliną na tej diecie i napady przy niższym bf no ale to już twoja sprawa , ja jadałem koło 1000kcal sam twaróg z oliwą przy 6-7x aero w tygodniu na czczo plus 3-4 siłka i też żyłem , w zasadzie macie racje to wszystko bez znaczenia co się je i ile