1000kcal

[...] oraz po dość starannym przeszukaniu forum i innych stron doszedłem do wniosku, ze dieta low carb byłaby u mnie najlepszym rozwiązaniem. Dieta 1000kcal doprowadziła do tego, że nie mogę jeść (cała jama ustna w aftach - brak wit. c b-12), a waga stanęła w miejscu... Dlatego założyłem kolejny temat - jestem zupełnym [...]

[...] jak największej masy mięśniowej i pozbycie się jak najwięcej tłuszczu. Poczyniłem w tym kierunku kilka kroków. Jadłem tylko jeden posiłek dziennie (obiadokolacje) około 1000kcal , 6 razy w tygodniu na siłowni trening normalny na masę tyle ,że po każdym treningu 30 min na rowerku. Schudłem około 4 kilo. Ale taki trening chyba źle wpływa na [...]

[...] ;) Mogę się dostosować do wszystkiego ;] Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: brak Preferowane formy aktywności fizycznej: cokolwiek, nawet cały dzień ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: Własna 1000kcal dziennie

[...] 300ml 180kcal B9 W14 T10 Twaróg chudy 100g 100kcal B20 W3 T5 chleb tostowy pszenny 542kcal B18 W105 T4 Razem 1188kcal B60 W177 T16 na przerwach 6-7 kanapek z żółtym serem 1000kcal B20 W150 T20 plus jakis owoc jabłko, banan kolo 11:00 pół porcji gainera (mass freak )425 kcal B30 W86 T2 kolo 15:30 posiłek przedtreningiem naleśniki z dżemem [...]

[...] ,ale niestety teraz szybciej trawie wszystko . Nie wiem co zrobić teraz , bo ww nie mam już prawie gdzie upchnąć . Zastanawiam się tylko na dwoma sposobami : 1.Spożywać ok +1000kcal więcej przez okres kilku dni , a potem powrócić do poprzedniej diety . 2.Wskoczyć na okres 1-2 tygodni na redukcję , pozbyć się trochę wody z organizmu i znowu [...]

[...] pojęcia jak je dobić. Chciałem też dodać, że od połowy sierpnia przez 2 miesiące byłem na dosyć mocnej głodówce (jadłem około 1500kcal dziennie, przy czym spalałem około 1000kcal ze względu na charakter pracy). Schudłem przez to 7 kg. Nie było to celowe działanie tylko spowodowane dużą ilością pracy oraz może troszkę moją pazernością żeby [...]

[...] 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: spacer 45 min Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: stosowalam spory czas 1000kcal... lubie oczywiscie wszystko co słodkie.^^. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: zdrowa Preferowane formy aktywności [...]

[...] 223kcal , sok z czarnej porzeczki (53kcal) , udko kurczaka ze skórką (160kcal) razem : 436kcal podwieczorek (16:30) : 2x marchew (80kcal) razem : 80 kcal kolacja (18:00): jogurt owocowy z obniżoną zawartością tłuszczu (80kcal) razem : 1000kcal/dzień Pozdrawiam i czekam na wypowiedzi ;) Zmieniony przez - jacekfed w dniu 2011-04-17 13:08:15

czesc. potrzebuje oceny i poprawek co do diety. ma być tanim kosztem, dlatego jest jaka jest ;) czym moge dobić 1000kcal ?? pasuje podnieść mi węgle i tłuszcze... mam carbo jesli moge dorzucic gdzies:P moja waga 70kg i zaczynam ostry cykl masowy, więc musze jeść naprawde duzo:/ tak wygląda moja dieta : 1. 9:00 3 jajka, 70gr płatków [...]

[...] mi aktywność fizyczna robiłam ćwiczenia cardio, dużo spacerowałam. Od października niestety popełniłam najgorszy bład swojego życia przestałam jeść opadłam z sił (1000kcal-nawet czasem mniej WSTYD SIE PRZYZNAWAĆ) Codzienna toaleta poszła w zapomnienie. Dużo czytałam że diety niskokaloryczne bardzo maja zły wpływ na metabolizm. Jednak [...]

[...] diety… czyli klasyka. Potrzebuje/chce zrzucic troche tluszczu do zawodow i tu sie pojawia problem. Treningi mam rozpisane i kaloryczne zapotrzebowanie na nie jest od 1000kcal do 2500kcal. Moje zapotrzebowanie metabliczne ( wg. Kaina) 1577kcal, prog kaloryczny 2802 kcal. Teraz wprowadzilam juz troche zmian, ale jak narazie zabardzo [...]

[...] mi że potrzebuje ~3455kcal, później obliczyłem zapotrzebowanie wg dziennika posiłków vitalmaxa i wyszło że potrzebuje 2528kcal. I gdzie tu jest prawda? Różnica jest prawie 1000kcal więc bardzo duża i skąd mam wiedzieć która ilość kalorii jest prawidłowa? Mam 18 lat, 183cm wzrostu i 65kg wagi. Pytam z racji tego że czytając inne tematy pasowało [...]

[...] w tluszcz i zostanie wydalony itp?bo rzygac i jesc nie chce, ,mam taki apetyt ze nie moge sie powstrzymac zreszta nie chce, jem, sram i cwicze, p.s jest podobno w fazie badan preparart ktory w zaleznosci ile sie je o tyle w danym momencie podnosi metabolim , tak ze mozna jesc i 1000kcal dzienie i nie utyje sie, ale niewiadomo czy go wprowadza.

[...] 5kg, jednakże nie potrafię sama się za to zabrać. Ile powinnam spożywać dziennie kalorii aby przytyć w ciągu miesiąca 5kg? Podejrzewam, że dziennie wychodzi mi gdzieś tak ok 1000kcal. Ani nie chudnę ani nie tyje już od jakiś 10 lat. Zdjęcie sylwetki poniżej. W ciągu ostatniego czasu próbowałam podbijać kalorie nutridrinkami wypijając po 1-2 [...]

[...] po powrocie ze szkoły jakaś kanapka i potem mały obiad. Dzięki temu udało mi się zrzucić jakieś 3kg, ale trwało to jakieś 2 miesiące. Teraz planuję rozpocząć dietę 1000kcal+ dorzucić do tego jakieś ćwiczenia. Czy to dobry pomysł? I teraz główne pytanie... Jakie efektowne ćwiczenia mogę wykonywać z uszkodzonym kolanem? Z góry mówię, że [...]

[...] usunięcia trzonu macicy) Moja aktywność fizyczna jest teraz bardzo ograniczona ze względów zdrowotnych(w badaniach wyszła mi anemia, muszę więc odżywiać się zdrowo) Zastanawiam się nad dietą niskowęglowodanową - co o tym myślicie? Jak powinien wyglądać mój jadłospis? Jak liczę, to dziennie dostarczam około 1000kcal(czasem mniej) Proszę o pomoc.

[...] Lat: 17 Waga: 107kg Wzrost: 175cm BMR: 2084 TDEE: 2865 Ćwiczenia: Bieganie na bieżni około 8-9km/h przez 40 minut 4 razy w tygodniu. Bardzo proszę o wyrozumiałość, jestem typowym laikiem i nigdy nie zagłębiałem się w diety itp. Chciałbym się tylko dowiedzieć jak unormować mój metabolizm żeby naprawić to co zepsułem deficytem -1000kcal.

[...] kcal.. chciałabym jeść więcej i ,ale boję się ,że przytyję. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi około 1200kcal. I tutaj moje pytanie do Was : czy jeśli będę jadła około 1000kcal ,to czy przytyję ,bo przyzwyczaiłam organizm do małej dawki kalorii? Czy raczej nie powinnam ,bo nadal będzie to bilans ujemny? Proszę ,pomóżcie.. Nadal walczę o to [...]

[...] nie jest to temat do ocenania teraźniejszej formy ;). Wiek: 18 Waga: 100kg Wzrost: 182cm Biceps: 41 Cel: Waga 82kg Dieta: ułożona specjalistycznie pod moj organizm, około 1000kcal dziennie, napirzemiennie posiłki białkowe i wysokowęglowodanowe. Plan treningowy: zaczynam trenowac pływanie takze dziennie około 2 h pływania bedzie, do tego a6W. [...]

[...] 2200 - 480 = 1720kcal do rozdysponowani pomiędzy węglowodany i tłuszcze Ilość węglowodanów na dzień: 3 * 60 = 180g ---> 180 * 4 = 720kcal Ilość tłuszczy: 1720 - 720 = 1000kcal ---> 1000 / 9 = 110g tłuszczy(chyba za dużo) 110/60 = 1,85g na kg masy ciała czyli wg. mnie o wiele za dużo Możecie mi powiedzieć co narazie mam źle ? [...]