1000kcal

Nie wiem czy pomogę ale wyrażę swoje zdanie - głodzisz się. Z Twojej diety to z trudem "nazbiera się" 1000kcal w tym tłuszczu może z 25-30g, co stanowi skandalicznie małą ilość. Przy 176cm wzrostu i takiej aktywności jaką sobie założyłaś powinnaś jeść dwa razy więcej (nie mówiąc o lepszym doborze składników odżywczych). Co do treningu nie [...]

Ok. Z tym , że hmm no właśnie. Tu jest problem. Miałam głupia diete (ponizej 1000kcal). Człowiek nie doczytał, sam zajechał swoj metabolizm . Ale juz trudno. Właśnie boje sie zwiekszyc wegle. bo one "napedzaja" głód. Białko syci. Z drugiej strony boje sie o to, żeby nie przytyc w tluszcz od nadmiaru "wegla ", bo jak wiadomo od nich się właśnie [...]

[...] tyje.. yyyyy... skąd taka teoria @-|:-? Węglowodany proste powoduja tycie. Nie jem owoców , to fakt, nie jem fast foodów słodyczy etc. Miałam głodówkowa diete (ponizej 1000kcal) ale juz od listopada jem 1750kcal. W kg przybyło ok 5 , a pasie 5,6cm. Cwicze siłowo jak pisałam wyżej. Białko mam na poziomie 150g , wegle 150 i tluszcz 60g. [...]

[...] wracajac do tematu: jesli to DT - to po treningu do konca dnia jesz co chcesz i ile chcesz! nie liczysz kalorii! ale jest jedno ALE - ma wpasc wiecej niz jesz normalnie 1000kcal wiecej 2000kcal wiecej czy 5000kcal wiecej nie realne ale probooj! celuj w 1000-2000 jesli to DNT - to sniadanie jak zwykle,i od poludnia mozesz zaczac 'uczte' [...]

[...] jak i tym co pisze ale z tymi kaloriami to nie do konca jest tak ze nigdy nie mozna ich trzymac bardzo nisko. Podczas UD 2.0 przez wieksza czesc tygodnia jest sie na 1000kcal i co zle? BARDZO DOBRZE bo ta dieta idealnie sie sprawdza u wiekszosci ludzi wiec nie zawsze niskie kalorie = zle Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-06-05 [...]

[...] wegli. Czyli przy low carb 2500kcal winienem wyjść na plus podczas ladowania do tych 3000-3500kcal? Pytanie 3 - piątek przed treningiem 2500kcal low carb, po treningu 1000kcal high carb, sobota (najaktywniejszy dzień tygodnia bez treningu) 3500kcal, niedziela 2500kcal 150g wegli z czego 50g po treningu. Potem pon-pt low carb do 40g wegli. [...]

bo to dieta stanowi 75% sukcesu na redukcji kobieto... kiedy te kcal zredukowałaś? raz napisałaś że jadłaś mniej niż 1000kcal przed dietą, teraz że 1200 jest już zredukowane... na prawdę chciałbym Ci pomóc ale a) jesteś niemiła dla forumowiczów b) nie wiem czy jest sens bo i tak nie słuchasz

[...] ci mozliwosc redukcji smalcu (bo na tym polega odchudzanie) i pozniej w razie zastoju bedziesz mogl manipulowac makroskladnikami, kalorycznoscią, ewentualnie coś przyciąć z bilansu lub dorzucic wiecej aktywnosci. nigdy nie zaczyna sie redukcji z najnizszego pulapu, bo niebawem przyjdzie zastój i co ? zas utniesz? na ile tym razem- na 1000kcal???

raczej chodziło mi to o ww nie wcisnął bym w siebie 1000kcal warzyw pozdr

jakie 1000kcal chłopie? Co Ty czytałeś Panią domu? pzdr/

[...] lepsze i gorsze dni heh :) Jutro pewnie z rana na siłownie pójdę bo trzeba coś zacząć pracować chociaż po wolutku. Hmmm rozumiem Regenat nieraz próbowałem głodówek no np 1000kcal i mnie i niepowiem nawet z 15kg schudłem w 2 miesiące albo i lepiej ale jak szybko się schudło tak się zaczynało przybierać ogólnie mam chyba ten problem że ja mam [...]

Może dodajmy w nazwie tematu dopisek ? :)

[...] x ( 6% z 2227.21 = 133.62)) = 3868.1 / 7 = 552.58. Dalej było żeby to dodać czyli 2227.21 + 552.58 = 2779.79. Teraz ten NEAT (tu nie jestem pewny). 2779.79 + 600 = 3379.79 + TEF (8% z 3379.79 = 270.38) = 3379.79 + 270.38 = 3650.17 kcal Według mnie to raczej za dużo. Jak by odjąć 1000kcal to lepiej wygląda bo wtedy 2650.17. Czy gdzieś robię błąd?

[...] bo jest - wprawdzie niskoprzyswajalne - białko roślinne we wszystkich chyba warzywach. System, o którym pisałem, to nie dieta wysokobiałkowa, a głodówka białkowa - ok. 1000kcal i samo białko (20g węgli dla ukł. nerwowego). Uruchamia to proces neoglukogenezy, a do wyrównania bilansu kalorycznego dodatkowo będą spalane aminokwasy z mięśni [...]

[...] 5g białka, 5g tluszczy -2sniadanie 11:30 2 tosty z szynką i serem 140kcal, 10g białka, 10g tluszczy -15:00 banan - 200kcal, 10g białka, -Obiad 16:30 Rizotto 1000kcal, 40białka, 200 weglowodanow. Trening 18:30 - Boks Tajski, siłownia. BCAA przed i po treningu. Kolacja 21:00 Pasta rybna: 300kcal, 36g białka, 16g tluszcz pieczywo [...]

Jaki masz Tren? lobo, ile cykli miałeś za sobą? Jak krowa się po tym nie rośnie - wiele osób przekracza dawki - najczęściej przyjmują 700mg Propa oraz 525mg Trenu tygodniowo no + dieta +700-1000kcal powyżej progu!

[...] i trwale. Poza tym zakładanie ze spalasz 2000kcla cos robiąc to czyta abstrakcja, tak to do maszyny sie podchodzi a nie do człowieka, Był na forum gosciu co spalam na rowerze od 3000kcal w gore i jadł 1000kcal i nie chudł Naucz sie zdrowo jesc, jedz wiecej tłuszczu i mniej ww bo na takich dietach sie tylko wysokich trójglicerydów dorobisz i tyle

[...] dla wszystkich moderatorów, trenerów i osób które prowadzą / prowadziły dzienniki i zawsze tłukły do głowy.... Dieta, dieta dieta. Nie suple. Nie -10kg w miesiąc, nie dieta 1000kcal... ale powoli i systematycznie do celu... ale człowiek często musi swoje "frycowe" zapłacić, a potem posłuchać innych. Taka dygresja... Zmieniony przez - derarpl w [...]

Posiłek I 150g płatków owsianych 50g kukurydzianych 50g rodzynek 30g słonecznika dwie łyżki miodu 250ml mleka ~1000kcal Posiłek III: 200g kurczaka 150g makaronu oliwa z oliwek surówka ~700kcal Posiłek IV 250g twarogu Posiłek II i IV są uzależnione od tego czy muszę gdzieś jechać (jeśli tak to biorę ze sobą VPX GIANT GAIN z mlekiem), a jak jestem w [...]

[...] tłuszczu zrzucę to, to co wyćwiczyłem przez 3 lata wyjdzie na wierzch , ale się nie udało 6 dni zaliczyłem i zrzuciłem 0,5kg ta dieta nie jest dla mnie aktualnie staram się poprostu jeść według tego co mi wyliczył kalkulator kalorii z strony olimp więc obliczyłem ile na śniadanie drugie śniadanie i kolacje + zostawalo 1000kcal na obiadki ;]