MIT 8 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 na rzeźbę jest dieta a nie trening. Możesz stosować ten sam trening na masę i na rzeźbę bo to zależy od diety. Nie układaj sam planów i korzystaj z gotowców których masz pełno w tematach podwieszonych. Dieta 1000kcal - nawet tak nie żartuj.
to był Twój błąd. dieta 1000kcal to głupota, zwłaszcza jak ktoś wcześniej się masował. Katabolizm gwarantowany. Potrzebujesz ułozyć dietę z poczakowym bilansem -100 kcal lub na własną odp możesz odrazu uciąć 300 kcal. Do tego naal siłka + aeroby i zaczniesz palićtłuszcz. suple to dodatek, nie są aż tak istotne jak dobra dieta i ćwiczenia. pzdr, [...]
tak wygląda/będzie wyglądał mój dzisiejszy dzień, i mniej więcej tak wygląd przez cały czas. Tak jak mówiłem, dieta ta ma około 1000kcal +/- 150kcal, do tego płyny w ilości 3-4 litrów z czego 3 litry to woda mineralna. Załączam zrzut diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc26b88955224d0cbecff1f3c3573d1b.jpg
No ale zeby co tydzień tego fatu schodzilo sensownie to musi byc te 600kcal deficytu chociaż co? No tak mi sie zdaje. Im mniejszy deficyt tym dłużej musze go trzymać, a jakbym przykładowo wrzucił 1000kcal deficytu i trzymal na 3 4 tyg to później podbije kalorie i bede powoli gubil z jeszcze większą motywacja
[...] trudniej, ale uda się, jeżeli zaczniesz od zera. Inaczej, zdrowo i zobaczysz, że będziesz miała siły. Przy twojej diecie nikt nie miałby ochoty na treningi, tam chyba nawet 1000kcal nie ma, a 1200 to potrzebujemy na podstawowe funcje życiowe. Teraz wszystko zalezy od ciebie, czy chcesz całkowicie zmienić swoje myślenie. Podaj swoje wymiary, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ostro poleciałaś ale racje 3ba przyznać. Jakbym ja jadł 1000kcal dziennie (nie daj Boże) to bym nie miał siły się z łóżka podnieść...Nie pisz że to byłą dobra redukcja, to była głodówka
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1000kcal to nawet poniżej godności jest a już o zdrowiu nie wspominając. W każdym razie mu tu hołdujemy męskie sylwetce w przypadku płci męskie, nie hodujemy "ciotek" Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-05 19:22:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Od razu dodam ze nie wiem jak to będzie bo mam metabolizm warunkowy że tak powiem szybko się dostosowuje mam CPM 2400 ale jak jadam 1000kcal to znaczaco zwalnia i mało chudne ale działa to też w drugą strone jak jadłem tydzien 6tyś kcal to przytyłem tak ale nawet nie jeden kilo a 0.5 to wychodziło by ze przyspieszył mi do prawie 5.500...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1000kcal, to było na wiosnę, redukcja 10kg. Teraz odzywiam sie "zdrowo" tak jak wskazywal trener, na budowanie.. Tylko mam obawy czy nie zacząć od zrzucania brzucha, mam nadzieję że ktoś sie jeszcze wypowie, a Tobie dzięki za info :)
[...] wagi Staż treningowy na siłowni: poczatkujacy Uprawiane inne sporty: pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,lawka wyciag Dieta: 1000kcal Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): nie Zażywane suplementy: nic ale chce thermo speed Ostatnio przerabiany plan: zaden
czlowieku skad Ty sie urwales??? 1000kcal diete to siepodaje anorektyczkom albo gimnastyczkom na mistrzostwach swiata! wogole o tych weglach i tluszczach to mała bania kompletnego pojecia nie masz nawet zerowego, to ze udalo ci sie zgubic 15kg ( z czego polowa to woda) to jedno teraz utrzymaj taka wage przez dluzszy czas i pogadamy wtedy. Nie bede [...]
Gigin jak to przeczytałem to (cytuje) "myślałem że p.i.e.r.d.o.l.n.e za kanape" polecam http://www.sfd.pl/temat278941/ i dabie bilansu conajmniej +600kcal a nawet koło 1000kcal bym się bawił
Teraz już sięgasz po spalacze, a co będzie później, kiedy trochę schudniesz? Kaloryczność 1000kcal i coraz większe hardkory? a po powrocie na zerowy napady kompulsywnego żarcia i powrót do wagi wyjściowej w ciągu 2 miesięcy Lidia, niestety to przerabiałam i szczerze odradzam posłuchaj Marty i Magdy, one mają naprawde ogromną wiedze w zakresie [...]
Tzw. babsko ;) @WaCki - obejrzałem kilka stron bloga, czy Ty jesz po 1000kcal dziennie, czy mi się wydaje? Zmieniony przez - Zbójek w dniu 2013-11-19 18:52:09