1000kcal

Temat poszedł w ciut innym kierunku... Właśnie (czyli po miesiący od rozpoczęcia diety) dowiedziałem sie ze wcianm o około 1000kcal za dużo. Sachem - jesli masz chwilke, czytnij temat i wypowiedz się. Ile na mase w moim przypadku, bo z wzoru wynikia ze... mał co wynika

Wrzuć jeszcze jak jadasz. Natomiast co do kcal. Jadałaś wiecznie 1000kcal, zwiększyłaś 1600kcal logiczne, że Cię podleje. To nie koniec świata, po takich ekscesach warto wejść na bilans zerowy i się trochę podrepoerować. Wrzuć zdjęcia sylwetki i może warto zrobić badania tarczycę, cholesterol, glukozę, morfologię, wolne hormony, bo po takim czasie [...]

[...] kg na poczatek ale potem jest juz tylko lepiej. Ja planuje potrzymac bilans zerowy jakis czas, a potem zaczac sie powoli i madrze redukowac :) pelna optymizmu :) powoli sie zaczynam zastanawiac jak moglam byc przez tyle lat tak glupia i slepa i dawac sie zwodzic glupim dieta ponizej 1000kcal Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-01-28 10:36:23

[...] sie powoli i madrze redukowac :) pelna optymizmu :) powoli sie zaczynam zastanawiac jak moglam byc przez tyle lat tak glupia i slepa i dawac sie zwodzic glupim dieta ponizej 1000kcal Przeczytałam Twój dziennik od początku. Generalnie serio musisz się uzbroić w cierpliwość. Skup się na czymś innym, co pozwoli Ci utrzymać motywację do ćwiczeń i [...]

Niby 1000kcal a jakoś mało tego jedzenia :<

Czy wrzucenie 4000kcal będzie dobrym rozwiązaniem? Skok o 1000kcal, ale kurde jeszcze przy 3000kcal schudłem :< Dodałbym tłuszczu żeby podbić kaloryczność, bo węgli już nie jestem w stanie więcej jeść

[...] płatnych konsultacji to musisz niestety poeksperymentować sam. Na pewno nie ma sensu kontynuować tego co jest aktualnie bo nawet jeśli waga ruszy to przy 90kg będziesz miał 1000kcal. widze 2 wyjścia. Pierwsze to wskocz od razu na 3000kcal - może się okazać, że nawet przybierzesz 1-2kg ale później metabolizm powinine ruszyć. Drugie to dodawaj [...]

Dziekuje za rady.Powiedz mi proszę jeszcze dlaczego wcześniej przy takiej liczbie ćwiczeń i diecie do 1000kcal chudłam. W końcu w czerwcu zgubiłam 8kg.Co do aerobików-ja się do tego nie zmuszam.Ja to kocham to jest moja pasjia.Im większa intensywność tym większą mi ta przyjemność sprawia.Teraz mam z tego zrezygnować???W wakacje idę na kurs [...]

[...] zerowym i czystej misce podniesie metabolizm, wrócisz na dietę i samo poleci Gdybyś jeszcze dołożyła porządny trening siłowy, poszłoby naprawdę ładnie Teraz już sięgasz po spalacze, a co będzie później, kiedy trochę schudniesz? Nie masz się co łudzić, że sprawią, że odchudzisz się do końca Kaloryczność 1000kcal i coraz większe hardkory?

[...] brzucha leżąc: 1: 15 powtórzeń: 5kg 2: 15 powtórzeń: 5kg 3: 15 powtórzeń: 5kg 4: max powtórzeń: 5kg (tutaj 22 było) 9: Marsz w tempie 7-8km/h: 20min Pulsometr pokazał 1000kcal na minusie. --------------------------------------------------------------------- Dieta [...]

[...] ono wynosić 1500kcal a żeby chudnąć dalej musiałabym zmniejszyć o 300-500kcal czy wystarczy jeść wtedy tylko 1300kcal? Z drugiej strony jeśli zmniejsze o 500kcal, to zostane na 1000kcal co nie jest tutaj zbyt dobrze oceniane. Więc jak w takim razie będzie? O ile zmniejszać ilość kalorii od zapotrzebowania kalorycznego po kilku kilogramach w dół?

Moze na twoim sie da na moim nie da Le strasznie wierzysz w cyferki (a my robotami nie jestesmy), tu byl gosciu, - kolarz ktoremu cyferki pokazywaly codziennie 3000kcal spalonych a jadl 1000kcal i co ? No nic nie chudl i nie wiedzial o co chodzi...

[...] ale jeśli chcę dokupić do tego odżywki, czyli w tym zapewne białko jeśli chodzi o masę i zakładając że w tym miejscu kupie mutant mass to każda porcja dostarcza dodatkowe 1000kcal, jeśli mam spożywać 3takie dawki dziennie plus moje 2600kcal to da 5600kcal, używając kalkulatora żeby przybierać na masie muszę zjadać 3000z groszem kalorii aby [...]

[...] 6 dni, w sobote jem i pije co chce. Taka sobie sam wymyslilem "diete" jej jedyny cel to zjdchac z kg bylo, 9 miesiecy na niej wytrzymalem i zjechalem 24kg. Druga fieta to 1000kcal, podniesione do 1200kcal.przez 6 dni w tygodniu, w sobote jem i pije co chce Probowalem tez diete wysokobialkowa, ale po 2 tygodniach mialem straszne problemy [...]

[...] w w.w artykulach. Czy np jedzenie powiedzmy co drugi dzien na 2 sniadanie marchewki i ogorka a do tego powiedzmy 2 kromki razowego chleba, zamiast jak dotychczas (okolo 600-1000kcal), wplynie dobrze czy byloby to za malo? Wydaje mi sie, ze powinienem sie tym najesc a przynajmniej moge sprobowac, czy faktycznie to wystarczy, ale czy to nie [...]

Zdaje mi się, że obowiązuje mnie ten o dużej aktywności. Różnica kcal pomiędzy utrzymaniem wagi a moją dietą to 1000kcal, tak wiem, dużo, jednak w dni siłowni ta różnica spada do ok. 500, więc w normie przy redukcji. Przy dniach z aerobami różnica także spada. Pozdrawiam! Niestety. Radzę Ci na redukcji tak nie eksperymentować. Utrzymuj stałą [...]

[...] ektomorfikiem świeżo po 2-mies stosowaniu samego megace, i pełnej morfologii Przyrost masy prawie 20kg (25%!) W czasie stosowania znacznie wzrasta apetyt, 4/5 posiłków po 1000kcal. Występuje znaczne obniżenie libido i odczuwalne obniżenie poziomu testosteronu (ale da się w razie "W" ;) ), delikatnie obrzmienie w okolicach sutków. Wszystko do [...]

No Panowie, chociaż cokolwiek, czy przy diecie keto 250g białka tj. około 1000kcal + 200-250g, 1800 - 2250kcal z tłuszczu wystarczy?

Wiesz co ty w ogóle robisz? Nie jesz nawet 1000kcal, a twój metabolizm(czyt.przemiana materii-spalanie tłuszczu) praktycznie nie działa, organizm nie działa tak jak chcesz, tylko działa by przetrwać. Nie będzie niszczył tak cennego tłuszczu skoro potrzebuje on mniej kcal, by go utrzymać. Z taką dietą schudniesz tylko z mięśni, a tłuszcz zostanie i [...]

[...] to raz? Wchodzenie w duze ilosci tluszczu w diecie ma krotkie nozki : nalezy rozsadnie policzyć, kazda kobieta jest w stanie calkiem sprawnie funkcjonowac na diecie 1000kcal - no tak nas ta natura obdarowala ze potrafimy sprawnie dostosowywac metabolizm do ilosci spozywanego pokarmu i teraz widac ile dziewczyna spozywalaby kalorii z [...]