1000kcal

[...] zbilansowana dieta pod indywidualne zapotrzebowanie osoby bez eliminacji jakiegokolwiek składnika odżywczego z pewnością przynosi wymierne korzyści. To że osoby coraz częściej katują się dietami typu 1000kcal dziennie to niczyja wina. Warto pamiętać że tylko zbilansowana dieta jest w stanie zagwarantować wymierne efekty bez skutków ubocznych.

a jeżeli organizm nie zareaguje to z czego będziesz obcinać? Pamiętaj, że będą też aeroby które powiększają deficyt, zrobi się - 500kcal i wrócisz do diety 1000kcal...

Efekt jojo to skutek nieprawidłowego żywienia, jakim jest np wspomniane 1000kcal,przy delikatnym deficycie takiego problemu nie powinno być, jednak przy tej wadze i wzroście włączyłbym chociaż domowe ćwiczenia, by ograniczyć spadek wagi do minimum, przy spadku tłuszczu.

Przelicz sobie ile potrzebujesz kcal i wtedy odejmij z 300 a nie odejmujesz duzo i konczysz na 1000kcal to jest chore.

W pięć miesięcy mozna zdzialac bardzo dużo. Poczytaj, ułóż dietę zbilansowaną,trenuj i zapomnij o 1300 kcal. w dziewięć miesięcy zrzuciłem 24kg(na zbilansowanej). Wcześniej przez 10 lat-15kg w dół,20 w góre-wlasnie na wynalazkach 1000kcal. Czytaj duzo i myśl samodzielnie.

[...] i kalorycznego na kolacje ?? myslałem zeby sobie kupic oliwe z oliwek extra virgin i smazyc na niej jajecznice na kolacje tylko nie wiem jak wleje na patelnie 100ml. oliwy to czy po usmażeniu jajecznicy te ok.1000kcal z oliwy mi nie wyparuje :P jakie macie pomysły ? chcę sobie ułożyc tak diete żebym dzienne spozycie miał na ok. 4000-5000kcal

[...] Ograniczenia żywieniowe : słodycze/fastfood Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : co miesiąc miesiączkuje/stan zdrowia dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: stepper/ ćwiczenie w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : L-karnityna Stosowane wcześniej diety : Dukan -2 tyg./1000kcal/ MŻ

[...] Standard polaka: nesquiki na mleku później batonik obiadu nie jem bo pomidorowej nie lubię a na kolację zjem dwie kromki chleba z pasztetem i w ciągu dnia wypije frugo... 1000kcal jest ze śmieci i luz. Niech zacznie jeść normalne zbilansowane posiłki, Węglowodany: Płatki owsiane,jęczmienne,ryżowe,żytnie,orkiszowe ryż [...]

no tak ale na Low carb dodaje sie około 1000kcal na masie

1000kcal to ty wazysz ze 30kg ,nie to jest pewnikiem zle,wiek?waga?aktywnosc? dopiero porozmawiamy

I od tego co wyliczę odjąć 1000kcal? Wyszło mi 3029 kcal. Czyli żadna apka nie podawała dobrej wartości. Zmieniony przez - wokub w dniu 2019-04-29 14:54:58

Na pewno nie 1000kcal. Około 300.

[...] ona troszczkę schudnąć -waży jakieś 76 kilo ale aż tak tego po niej nie widać --tylko nogi tyłek brzuch .....hihi.Chiałbym abyście coś dla niej polecili czy wystarczy dieta 1000kcal czy 1200kcal i NIE WYSTARCZY ! TO NIE JEST ZDROWE ROZWIAZANIE NA JEJ WAGE I AKTYWNOSCI - TEORETYCZNIE - DOBRZE BY BYLO ZACZAC OD ILOSCI KALORII OK. 1500KCAL CZY [...]

[...] ryż, warzywa na parze Co jako przekąskę : Surowe warzywa, jogurt Co jako deser : Owoc, błonnik Ograniczenia żywieniowe : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, jogging, Crossfit Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : HMB ActivLab, BCAA Extra Olimp, Thermo Speed Stosowane wcześniej diety : Dukana, 1000kcal

[...] teraz jestem na clenburexinie Zapotrzebowanie mam ok 2600 kcal, obecnie redukcja przy ok 1600 kcal Patrycja jak z odżywianiem u ciebie?? No właśnie, jak odżywianie, bo 1000kcal na minusie to nie ma z czego ucinać i z czego schodzić później. Chyba ,że szykuje się VLCD :-PP Przyznaje się, że na dluzsza mete troche oszukuje,po prostu jak [...]

[...] 1-2 plastry chudej szynki. Kolacja (220kcal) Usmażyć omlet z ryżu wymieszanego z pianą z białka i łyżeczką posiekanej natki. Podawać z kiełkami sojowymi. Dzień bananowy (1000kcal) W ciągu dnia należy zjeść 6 bananów oraz przekąski (np. jogurt, jabłko, 3 małe pomidory). Dzień marchewkowy (około 150 kcal) W ciągu dnia należy zjeść pół kilograma [...]

[...] Węglowodany 55% 1916.34kcal = 479.09gram Białko 15%% 522.64kcal = 130.66gram Tluszcz 30% 1045.28kcal = 116.14gram a tyle bez jakichkolwiek ćwiczeń ale to jest spora różnica 1000kcal to tyle co trzy porządne schabowe według mnie to to za dużo więc dziennie muszę jeść maks 1300-1500 Współczynnik BMR 2019.86 Aby utrzymać wagę Kalorie 2423.83 [...]

jak najbardziej na start taka podaz jest optymalna. ma na dzien dobry wrzucic -1000kcal?

Po pierwsze nie można zamienić tłuszczu na mięśnie. zrezygnuj ze śmietany i zadbaj o większą ilość błonnika w diecie na każde 1000kcal licz 10g błonnika.

Głód czy jego brak nie jest żadnym wyznacznikiem. Znam kobiety co nie potrafią zjeść 1000kcal. Ja bym skończył tę redukcję. Wszedł na zerowy bilans kcal na 2 tygodnie i wtedy redukował dalej na -300kcal.