1000kcal

[...] do tego rady stad http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html w odzywianiu nie chodzi tylko o kalorie, wiec hasla typu dieta 1000kcal itp nic dobrego nie wnosza liczy sie takze zrodlo kalorii (odpowiedni bilans makroskladnikow) mam nadzieje, ze Twoja dziewczyna poczyta wskazowki z linkow podanych [...]

wegle od 100 do 150g białko 3g reszta zapotrzebowania kalorycznego to tłuszcze (zdrowe 50-75%) nadwyżka kalorii ok.1000kcal zastanawiam sie nad tym czy przyrosty siły beda dużo mniejsze niż na zwykłej masówce jak by było takie same to chyba by było za piękne

przegielem z ostatnim posilkiem , w bilansie dobowym sie nie zmiescilem ,oj**alem kebaba mial z 1000kcal na pewno ...oto zrzut z dzisiejszego mojego menu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb46f3c9348a4747989682ab4a5da3d2.png

Ja po treningu robię to tak shake z: 100g owsa + banan+ 30g odżywki białkowej +20g rodzynek +200ml mleka mixuję i zajadam 5-6 waflami ryżowymi suma okolice 1000kcal w płynie. Można jeszcze podbić kcal orzechami.

kiedys miałem w jednym daniu przeszło 1000kcal

i na tej diecie sie utuczyłaś , tak? :-> powiedz wszystko co jesz anie tylko to co ci sie wydaje, bo z tego to 1000kcal nie pozbieramy

[...] narzekaniem bo wiadomo ze kazdy pracuje czy sie uczy. Odnosnie ciastek juz napisalem, ze jak chcesz to mozesz spozywac ale nie jest to dobre zrodlo BTW, a jezeli Ci brakuje 1000kcal w diecie to musial bys zjesc naprawde duzo tych ciastek zeby to zalatac, wiec mysle ze mozesz wkleic diete wraz z wyliczonym zapotrzebowaniem i wtedy cos sie zaradzi [...]

[...] np. ok 2-2,5gb/4-5w/1-1,5gt i regulowac je w miare potrzeby z czasem (rozumiem ze dieta masowa miała by to byc??) mozesz tez zaczac dodawac kalorii do aktualnej diety, bo nie ma sensu np. wyliczac zapotrzebowania gdzie przykladowo wyjdzie Ci 4 tys. a spozywałes dotychczas ok 3000tys. za duzy przeskok imo zeby ładowac w siebie od razu + 1000kcal

Jak narazie spedzilem miesiąc na siłowni. Swoja diete zwiekszylem o 2zupki mleczne, litr kaszki bananowej (ok. 1000kcal, 50g bialka), czipsy bananowe, 1 kg bananow dziennie, kotlet schabowy przed i po treningu. Są efekty. Nabralem 4 kg w 4 tygodnie. Jak na ektomorfika to chyba dobry wynik? Miesnie mi sie nieco uwypuklily, sylwetka nieco minimalnie [...]

[...] od poczatku silki jade mase tylko ze dopiero jakies 2 lata mam wiedza minimalna chociaz Ale powiem tak jezeli chodzi o Redukcje kiedys stosowalem diete kopenhaska jakos tak 1000kcal ma czy nawet mniej nie lodzcie sie ze pomoze 7dni wytrzymalem i schudlem 0,5kg slownie pol kilo to bylo w wakacje 2008 roku w 2009 Wystarczylo ze po treingu biegalem [...]

ale to zmiesci sie w 1000kcal?

W tej diecie nie ma żadnych rotacji węglami. W ogóle nie ma tam żadnych sensownych źródeł węglowodanów. Do tego jednym z jej założeń jest właśnie ograniczenie kaloryczności do około 1000kcal. Także jak już wspomniałem jest to g****. Typowa dieta cud dla durnych bab.

"170g węgli, 28 fatu, białko 52... ponad 1000kcal" CO?!

Yyy.... a co może miało być w 100g 170g węgli i 50 białka Porcja to 1000kcal. To jest tu tematem.

liczyles w ogole kcal czy dales na oko ponad -1000kcal? dieta slaba, wyrzuc mega mass, w kolacji daj tluszcze, jak chodisz o 1 sen to za dlugo bez posilku

[...] samymi węglami to uzupełnić. Z podstawowych wzorków zapotrzebowanie wynosi 2600kcal +dodałem 400kcal > cel rośnąć więc mam teraz 3000kcal 2. Dodajemy w granicach 500-1000kcal to zdrowy pomysł ? myślałem o dodaniu takim > 2600 + 750 kcal = 3400 tak już sobie zawyżę ^^ Wiem że taki zabieg może się wiązać z otłuszczeniem ale chce wybadać [...]

[...] https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Dziki_Orzech-opis38736.html Dzięki za podpowiedź. Tak patrze na skład produktu i każdy osobno to raczej nie jest porcja 1000kcal, więc pewnie masz na myśli jakis mix? Białko+mąka ryżowa+olej? Z białek to mogę stosować WPH lub WPI, bo mam nietolerancję laktozy i WPC jest dla mnie niezbyt [...]

słuchaj Obli,bo nie jedną tutaj wyciągnęła na prosta drogę,która przyszła po stosowaniu diet typu 1000kcal itp ja zaczęłam już słuchać,a z natury jestem uparta

Odnośnie diety 1000kcal + intensywnych ćwiczeń to byłem w sanatorium jeszcze jako nastolatek (chyba 4-5lat temu) i tam panowały mniej więcej takie zasady. Jeśli kogoś to interesuje to mogę napisać nawet rozkład dnia. I będąc tam byłem przecież pod stałą opieką najrozmaitszych lekarzy, trenerów i pielęgniarek. Więc nie wiem o co Ci chodzi z tym [...]

a wiesz, ze lekarze, pielegniarki i platni dietetycy, tak na prawdę guzik znaja sie na diecie?? dla nich liczy sie tylko spadek wagi- stad durne zalecenia 1000kcal i cwiczen dla kazdego jak leci. Diete sie dobiera indywidualnie. na sfd redukujemy sie z tluszczu, a nie z kilogramow/wskazan na wdze- to jest główna roznica. druga sprawa- redukujemy [...]