Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

07.07.2022

Rower. Krótko i spokojnie, dzisiaj taki zmulony lekko. Dojeżdżam do pracy teraz rowerem to dzisiaj np. +20km wyjdzie mieszczuchem starym







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-07 14:59:46

08.07.2022

Bieganie. A założyłem w końcu huki i poleciałem. Krótko - całkiem spoko Oddech nosem praktycznie non stop. HR całkiem całkiem.








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-08 13:25:39

09.07.2022

Rower. Miałem dzisiaj zrobić sobie wolne, ale nie potrafię. Uzależnienie od wysiłku Więc przejażdżka przez miasto do Chudego Ciacha.







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-09 20:36:34

10.07.2022

Rower. Lekka seteczka podczas lokalnej ustawki. Leniwie, raz dałem zmianę, z wiatrem, za szybko więc nie wychylałem się już więcej
Po drodze trochę deszczu tak więc kąpiel zaliczona








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-10 16:38:26

11.07.2022

Siłownia. Yebło w plecach, fizjo potrzebny

Podciąganie +5kg 13-12-10-9
Wyciskanie skos+ 100kg 8-8-7-7
OHP 85kg 4-4-4
RDL 154kg 3x6
Wiosłowanie nachwytem 85kg 2x10
Biceps sztanga 45kg 2x10

Oraz następnie:

Rower. W domu chomiczek i niska, niebieska strefa. Poza tym też do pracy i z powrotem wycieczka mieszczuchem, łącznie 22km dodatkowe







Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-11 15:03:55

12.07.2022

Wolne treningowo. Pierwszy taki dzień od planowanej aktywności od 23 dni

13.07.2022

Rower. Chomik, niebieska strefa i kilka przyspieszeń 10-sekundowych. Na pobudzenie.





Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-13 14:32:36

14.07.2022

Rower. Chomik, trochę jazdy w tempie + końcowy akcent. Do tego dalej rowerkiem do pracy.

15.07.2022

Wolne.

16.07.2022

Rower. Luźna jazda z rana w grupie. W czasie tych 3h zjadłem tylko tego sernika tak więc fajnie idzie energetycznie tak mi się wydaje. Poza tym zbliżam się do 95kg z rana więc jest fajnie






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-16 17:58:00

17.07.2022

Rower. Nauka spokojnej i równej jazdy. Tętno S1 przeważające, równa moc bez szarpnięć, zaledwie dwa banany zjedzone, bez oznak "zużycia". Dużo jazdy "oreo" dzisiaj.






EDIT.
Jeszcze mnie naszła ochota na wysiłek
Bieganie. Luźna szóstka, oddech nosem, bez pośpiechu, dla głowy.




Brownie z kaszy manny, sztosik, całość ledwo 1000kcal




Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-07-17 19:30:09

18.07.2022

Wolne, potrzebowałem tego.

19.07.2022

Rower. Lekko ponad godzinka na słońcu między pracą. Wedle odczuć.