[...] badania, bo z taką wagą to daleko nie pociągniesz.. Jeszcze raz do tego prostaka który wyjeżdża z mordą nawet do dziewczyn - myślisz że jak organizm zareaguje na dietę 1000kcal, gdy jego zapotrzebowanie będzie grubo powyżej 4000 kcal?? Myślisz że spokojnie to przyjmie, nie będzie miał żadnych defektów?? Zmieniony przez - AnonimBS w dniu [...]
[...] strasznie dużo naraz, więc propozycja 350g kury + ryż dla mnie byłaby chyba śmiercią z przejedzenia :P Z resztą w diecie nie chodzi przecież o to, żeby zjeść 3 posiłki po 1000kcal, ale jeść regularnie, tak aby organizm dostawał w podobnych okresach czasu składniki odżywcze, więc Twoja rada z 350g kury trochę nietrafiona mi się wydaje. Co do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co do wypowiedzi Vizzarda, wszystko jest ok ale uciąć może nawet więcej niż 500. Przy 200ujemnych kaloriach spadek kg będzie tak wolny, że po paru miesiącach znudzi się to wszystko. Katabolizm mięśni myslę, że może być min. ok 1000kcal, jeśli może być wcześniej poprawcie. Może też mieć te 200kcal ujemnych ale wtedy masa aerobów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] może nawet więcej niż 500. Przy 200ujemnych kaloriach spadek kg będzie tak wolny, że po paru miesiącach znudzi się to wszystko. Katabolizm mięśni myslę, że może być min. ok 1000kcal, jeśli może być wcześniej poprawcie. Może też mieć te 200kcal ujemnych ale wtedy masa aerobów. Chodzilo mi o to Chuck, zeby ucinajac Kalorie nie zaczynal od razu z [...]
[...] na śniadanie Mleko 250ml + płatki owsiane 100g + Gainer 50g = 700kcal I to samopo treningu plus do tego bbiorąc pod uwagę ta obecna dietę to wyjdzie ok 4000kcal co będzie o 1000kcal więcej niż moje zapotrzebowanie. Uwierz mi ze dla mnie się przyda tak jak ty to pisałeś "brzuch" bo obecnie wyglądam w tym miejscu ze mi widać mocno mostek a nawet [...]
Po diecie 1000kcal i ... o zgrozo 700kcal będziesz miała mega jojo. Każde nieprzemyślane drastyczne obcięcie kalorii ma swoje konsekwencje. Niedługo się o tym przekonasz. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-07-31 19:52:12
[...] 200-500kcal. Monitorujesz wagę co tydzień. Jeśli spada wiecej niż 1kg na tydzień to dodaj trochę kcal. Jeżeli nic to odejmij. Łatwo mi mówić. Sam sie wyrąbałem na takie małe obcinanie kalorii i poleciałem z grubej rury o prawie 1000kcal mniej. Załuje tego bardzo. Nic dobrego z tego nie wyszło. Najlepiej poczekaj aż ktoś doświadczony się wypowie:)
[...] to bmr *aktywność jęsli ćwiczysz tak jak piszesz to jakieś 1,5-1,6 (lub więcej) to zapotrzebowanie wynosi między 3300 a 3500kcal. Wiadomo redukcja musi być minus ale -1000kcal? czasami najprostsze wyjścia są wyjściami najlepszymi. Dieta zbilansowana. Białko 2g Fat ok 1g Reszta węgle. Jeśli chcesz ten IF to 3-4posiłki -20% w DNT -10% w DT [...]
[...] =dziennie zaportzebowanie kaloryczne 1728kcal razy 1,8 wspolczynnik =3110 teraz rozpisze B/W/T Bialo 2,3g x 72kg=165g 165gx4=660kcal z bialek wegle 5g x72kg =360g 360g x 4 =1440kcal z wegle tluszcze 1440+660kcal= 2100 kcal z bialek i wegli 3100-2100=1000kcal z tluszczy 1000:9=110g:72kg=1,5g na kg masz razem B 165g w 360g t 110g
Tak to powiedziałeś jakby jedząc 1000kcal chlop ważacy 100kg - i pijąc tylko melko codzinenie - miał się zmienić z tucznika bo je laktoze + tłuszcz. Bez przesady. Fakt faktem że kazeina jest powiedzmy promotorem odkładania - ale głównie wody pod skórą (stąd ser może działać tak a nie inaczej na Ciebie podczas diety) ale to tyle praktycznie. Co do [...]
A Dieta na redukcje 1000kcal ? Z tym uzupełnieniem zapotrzebowania na białko węglo i tłuszcze? To wszystko, dzięki za wskazówki. Zmieniony przez - psych07 w dniu 2014-04-05 16:43:07
2400kcal czyli +1000 Jak Ty toś wymyślił?? Że niby na saa dodaje sie 1000kcal?? Odpowiedz na reszte pytań Tyje sie od nadmiaru kalori...Ty sobie śmiesznie założyułeś +1000 na saa przy 20% fatu Nawet jak zmiejszysz ww do 0 przy takiej podaży kcal CI w bebech pójdzie Zmieniony przez - KasaChoryh w dniu 2006-01-23 13:11:58
[...] od niższych kcal to co prawda chudłbyś na początku szybciej jednak później byłby zastój i nie miałbyś już z czego ucinać tych kcal bo nie chcesz chyba kończyć redukcji na 1000kcal, bo to męczarnia. A im niższe kcal przez długi czas tym większe prawdopodobieństwo tego że psychika nie wytrzyma i później będzie obżarstwo przez miesiąc i powrót do [...]
[...] w miare) -jogurt czy cos na rozruch ale za to obiad: piers z kurczoka, jakies warzywka albo rybka podwieczorek: jakis twarozek z warzywami kolacja: tunczyk cos kolo 1000kcal bedzie i nie mowcie ze nie, bo te ilosci powyzej to sa umowne, bo zwykle to kilka puszek tunczyka jem i 1 podwojny filet z kurczaka i tych warzyw tez troche, wiec [...]
[...] jako taki mój mały sukces. Z kalkulatora dietetycznego wyszło mi, że powinienem jeść dziennie około 2200kcal. Wczoraj odbyłem trening którego wydatek energetyczny oszacowałem sobie na około 1000kcal, stąd więcej jedzenia. Jeżeli popełniam jakieś fundamentalne błędy na drodze do redukcji tłuszczu to byłbym bardzo wdzięczny za wszelkie uwagi.