ścięgna

Nie trenuj, co do masci nie koniecznie cos muszą dać, jak cały czas będziesz wymonywał ruchy to się nie zregeneruje, rolowanie i rozciąganie słaby pomysł, jak masz ścięgna jakieś naderwane to rozciąganie spowoduje dalsze uszkodzenia.

Primabolonu za mało-drogi interes a i tak większość podróbek.Do wina zdecydował bym się na Twoim miejscy na chociaż małe dawki nandrolonu(stawy) i kolagenu(też stawy,ścięgna) tym bardziej że prawdopodobnie trening na siłe będziesz stosował. Co do tych suplemetnów-to do zestawu alc tt i zma nie daje się zadnych innych odżywek. Nigdy niemów [...]

[...] wiem. a bilans zmniejszę do 2500kcal bez zmniejszania po 100kcal co kilka dni bo zjem kawalek czekolady i juz jest sto kcal.. Witaminy mam z olimpu, stawy zabezpieczam w ten sposob ze jem dwie galaretki dziennie(o ile to prawda o ich jakimśtam działaniu pozytywnym na ścięgna i stawy). Myślałem coś o scorchu czy dynamize burn? dobrze napisałem?

OK dzieki za wskazowki ale mam jeszcze jedno pytanie mam maszyne do rozciagania taka jak zostala opisana na stronie http://www.sfd.pl/temat28540/strona12/ rodzaj pierwszy dokladnie ta ktora lezy na plaszczyznie z korbka po srodku i dwoma platformami rozpychajacymi nogi korzystalem z niej ale nie wiem czy mam dalej korzystac poniewarz dochodze do [...]

[...] do łòżka się nie kładłem bo nie było sensu. Reakcja organizmu może być uzależniona od dawki tak jak ma to się przy wpływie na aparat ruchowy - niska dawka wzmacia stawy, ścięgna, wiązadła ,wysoka osłabia, zaburza gospodarkę kolagenową itd. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2017-01-26 11:28:27 Znajomy mial podobnie, z tym ze na towarze byl [...]

za***iste ziolko jak dla mnie bez porownania lepsze od glukozaminy, MSM itp dziala w miare szybko i skutecznie oprocz tego ze wzmacnia kosci i sciegna likwiduje bol np w nadgarstkach,lokciach,kolanach,plecach,bole miesniowe mi pomoglo bardzo na bolacy lokiec,oraz mialem lekka kontuzje barku zawsze przy wyciskaniu na klate cos mnie klulo z [...]

sQzi 135 bralem 3 miechy temu tak to bylo jak za mlodu robilem klatke 5 razy w tygodniu, a rekord bilem co 3 dzien ale i tka mysle ze moglbym wziasc wiecej jednakze przy ciezaze 120-150 kg juz sciegna daja o sobie znac wiec nie bede ryzykowal zerwania

no ja sie wlasnie zastanawiam czy to przywodziciele tak napie***laja po treningu czy sciegna/stawy? bo ten bol za dlugo trwa jak dla mnie jak na zakwasy. swoja droga to czemu laski tak intensywnie to cwicza? nie lepiej by im bylo dobrze przetrenowac 4glowe i 2glowe ud + lydki zeby miec zgrabne nogi?

odswieżam btw. wpadłem na jeszcze jeden pomysł by wino na koniec cyklu zastąpić turą a jak zostane przy winie, to jest sens bicia deki tylko jako profilaktyka na stawy/ścięgna? Zmieniony przez - niemamnietu w dniu 2013-07-20 13:07:14

no w sumie o tak. tylko skóra może stać się jak u potwora tzn gruba twarda i odporna. Weź pod uwagę że w paluchach sa ścięgna a nie mięśnie więc nie ma co się budować.pzdr

sam mam podobny problem, moze nie az tak duzy, jednak spadki po wakacjach sa (pomimo nie picia alkoholu itp - pracowalem 2 miesiace ) zacznij od dobrego odzywiania sie, przelicz sobei jedzenie ktore masz przez przelicznik b: 2g/kg w: 4g/kg t: 0,5g/kg partie ciala podziel sobie na 2 jednostki treningowe, kazda partia 2 cwiczenia, duze partie 4x12 [...]

[...] braku wykorzystania fazy ekscentrycznej podczas ruchu. Mięsień, który posiada skrócone włókna nie jest w stanie zwiększyć swojej długości, co związane będzie z zerwaniem ścięgna w okolicach przyczepu mięśnia. Ważne jest, aby regularnie rozciągać mięśnie piersiowe, co przyczyni się do wykorzystania pełnej mobilności mięśnia i zabezpieczeniu go [...]

No i ja dzisiaj zrobiłem tę tabate , 4 serie , rany nie wiedziałem , że jestem tak słabo rozciągnięty , ścięgna zwłaszcza nogi to przeżyły szok. Mocne to , ale po pierwszym razie nic nie powiem , jedynie to że z wielkim trudem nadążałem , robi lepiej niż jakikolwiek spalacz , a trochę ich już zjadłem . No zobaczymy jutro na siłce jak się zakwasy [...]

a jeszcze panowie jedna kwestia.- mianowicie ból stopy po ćwiczeniach, lewej,jak staje to taki przeszywający ból na środku stopy(chodzi o pięte).TAk jakby te ścięgna miały się rozerwać - chodzi mi tylko o chodzenie na bosaka ,w butach jest okey.Boli że hej czy jest opcja że takie coś jednak nieumożliwia wzrostu łydek,To zaczyna być mega [...]

Witam 3 tygodnie temu podczas wyciskania sztangi na plaskiej poczułem silne pociągniecie mięsni lub sciegna z boku klaty.Zrobiła sie wybroczyna i zażółkniecie ból promieniował do ręki.Co to może być gdy nie cwicze klaty wszystko jest ok ale gdy zrobie nawet lekkim ciezarem to czuje ból podczas opuszczania sztangi jakby sie cos nadciagało.Dodam ze [...]

Jezeli mieliscie takoowa kontuzje czyli skrecenie kolana. To jak dlugo powinna trwac taka rehabilitacja ( miesnia czworoglowego-podobny stan miesnia jak przy zdrowej nodze !? ) no i po jakims czasie kolano wrocilo wam do przedkontuzyjnego stanu - o ile? Uporczywe bole ktory wrocili po 3 miesiach sa stanem zapalnym kolana? - strasznie meczace. [...]

[...] czasu, wiadomo, że w ciągu miesiąca niczego nie zwojuję! Na razie cel ACT w takiej formie jak opisałem, przez co najmniej 6 tygodni by jakichkolwiek mięśni nabrać i ścięgna wzmocnić potem biorę się za FBW i zobaczymy jak będzie. Mięska i ryby mi smakują więc założyłem sobie BTW na poziomie 2,1:1,3:1,4 zapotrzebowanie na poziomie 2550 [...]

Aha dzieki gienus. Co prawda moja sylwetka nie wyglada na silacza, wysoki, krotki brzusiec , dlugie sciegna no i dlugie konczyny, ale czasem ogladajac niektorychvzawodnikow o podobnym wzroscie targaja duze klamoty, np luki77 :-D plan pod sile wyglada jak trojbojowy?

[...] artykulem, który napisałem odnośnie powiezi podeszwowej, aczkolwiek sprawa jest mocno powiązana z Achillesem. Zrób No tak naprawdę powiedzieć co jest Przyczyną zapalenia ścięgna Achillesa, Być może jest to kwestia związana z powięzią podeszwową o której wspominam wyżej. Niestety za bardzo nie jesteśmy w stanie pomóc ci przez internet jak [...]

wiatm panowie ! ja mam poważny problem a mianowić trenuje piłke nożną, od wiosny trenowałem bardzo ciężko a na wakacjach mój plan treningowy wyglądał tak : rano 20 min. truchtu, puźniej półtora godziny na siłowni, po obiedzie na boisko na 2 godziny w piłke zagrać a wieczorem dalej 20 min truchtu to mnie z czasem wykończyło byłem zmęczony i dalej [...]