CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

Mehmed
dextroza zbedna jest.
mozesz dac aminy razem z kreatyna

bodziolfc
dawkowanie jest ok.
DT rano 4, po treningu 4
DNT rano 4

patrz na mase kreatyny w kapsie, a nie calego kapsa.

1) cel: masa/siła
2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat- BCAA Mega Caps1250, (400cap)
Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza
Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap)
Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra)
Trec Multi Pack - 120 tab.

3) staż: 9 miesięcy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2-3 miesiące
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
man clout + man orotine, można powiedzieć, że kiepsko poszło bo w ciągu brania tych odżywek aż 3 razy zachorowałem, więc strszna lipa :/, ale mimo to i tak dobrze podziałało,, taki mi się wydaję
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:
Nie jestem pewien jak dawkować to i czy można to wszystko łączyć?? (witaminy+napój energetyczny+białko+creatyna z dextrozą)
Co do tego napoju ene, czy zażywa się go podczas treningu, czy może przed i po?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa)
brak

A czy nie ma przeciwwskazań co do brania kreatyny z gainerem po treningu?

Nie dostałem odpowiedzi w tym temacie więc napisze jeszcze raz

1) cel: Masa
2a) nazwa produktu/produktów*: Universal Storm 836g i shock therapy 1kg
3) staż: ponad rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 2 lata
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: OLIMP

Kreatyna CREATINE 1250 MC - nic mi to nie dało
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: Ilu tygodniowy cykl zrobić 4 czy 6 ? opakowanie mi starczy na dwa cykle po cztery tygodnie albo jeden cykl sześcio tygodni i drugi będzie jakiś dwu tygodniowy bo na tyle mi starczy Stroma. i jakie dawki bo podobno te dawki na opakowaniu są za duże
7) uwagi wiek 18 wzrost 181 waga 78.5kg Dieta zbilansowana 3100kcal.

1) cel: Utwardzenie sylwetki, jezeli sie uda zbicie jakichs 3% bf zachowaniem wagi.
2) nazwa produktu/produktów*: bsn no xplode 1025g, cell mass 800g, nitrix 360 tabl. tcm olipm mega caps, bcaa xtra 2x 500g, gaspari myofusion do uzupelniania bialka, zma.
3) staż: 3 lata lacznie niestety z trzema przerwami, raz wyjechalem na 3 miesiace i nie mialem dostepu do silowni pozniej zerwane acl i operacja. Teraz 6 miesiecy treningu bez przerw
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: rok
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono zastapione w trakcie jablczanem opinia pozytywna
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: wszystkie wymienione przezemnie produkty juz kupilem wiec modyfikacje nie wchodza w gre. Pytanie dotyczy dawkowania mam zamiar brac 2 miarki no xplode przed treningiem miarke cell mass po. Zastanawiam czy brac porcje cell mass w DNT a w DT tcm czy odwrotnie? Sadze ze w celu poprawy regeneracji lepiej cell mass w DNT jednoczesnie uzupelniajac tcm aby w DT bylo 10g kreatyny a NT 5g. Prosze o porade. Chcialbym jeszcze sie dowiedziec czy bcaa moge laczyc z no xplode i cell mass przed i po treningu? Czy tcm przeterminowany o niespelna rok przechowywany w temp. pokojowej w zaciemnionym miejscu nadaje sie do spozycia? gdzies czytalem kiedys ze mozna smialo brac nawet do 3 lat przeterminowane kreatyny bo termin to tylko prawnie narzucona rama czasowa a nie faktyczny stan przydatnosci do spozycia. Ostatnie pytanie dotyczy carbo. Czy spozywac je razem z kreatyna w celu podniesienia poziomu insuliny czy stacki ktore kupilem maja w sobie formule ktora zapewnia optymalny transport kreatyny do komorek miesniowych?
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) uwag brak

Z gory dziekuje za odpowiedzi

Zmieniony przez - Kacper323 w dniu 2011-01-16 14:43:14

Kika3111
Monohydrat- 5g rano 5g po treningu w DNT 5g rano
BCAA Mega Caps1250, (400cap) 8 kapsow przed i po treningu
Hi-Tec Nutrition - Anabolic Protein(3,5kg)+ dextroza wg brakow w diecie, dextro daj po treningu z kreatyna tylko
Vitalmax - BCAA Amino 1000 Mega Capsules (240 cap)j/w
Nutrend - Reg-Ge Unisport (0,5 litra)przed treningiem wypij
Trec Multi Pack - 120 tab. do sniadania

bodziolfc
nie ma.

Dziuplaa
6-8 tyg

Kacper323
tcm rano 4 kapsy, przed treningiem xplod, po cell
dnt rano tcm daj tylko

mozesz laczyc tcm z bcaa i innymi suplami

powinien byc ok.

Witam

1) cel- jakosciowa masa miesniowa (ćwicze bardziej pod sw), wzrost wydolności organizmu, poprawienie wyrazistości mięśni.
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: moje oczekiwania to poprawienie wyrazistości mięśni, lekki wzrost masy mięśniowej i przy okazji lekki wzrost siły i ogólnej wydolności organizmu
3) staż: 9 miesięcy przemyślanych ćwiczeń
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie:
jak zastosować monohydrat w moim przypadku. W okolicach kwietnia chce również przeprowadzić redukcje. Jak przy zbilansowanej diecie używać monohydratu do redukcji?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
Tylko dieta i po treningu Olimp gain bolic.
6) możliwości finansowe: studenckie ale coś się znajdzie :)

1)cel: Nabranie masy mięśniowej, wzrost siły
2)nazwa produktów:monohydrat kreatyny, białko
3)Staż: ponad 4 miesiące
4)Przerwa od ostantniego cyklu: wcześniej nie stosowałem żadnych odżywek
5)Stosowane wcześniej preparaty: brak
6) Opis problemu: Zastanawiam się czy monohydrat kreatyny będzie dobrym wyborem w moim przypadku + do tego jakieś białko(Olimp Natural 100% Whey Protein Concentrate) w celu uzupełnienia diety.Zastanawiam się też co potem, po takim cyklu brać,aby uzyskane efekty pozostały?
7). Możliwości finansowe: 200zł



Zmieniony przez - Pawelxcvbn w dniu 2011-01-16 15:51:09

macieks90
standardowo jak na masie

Pawelxcvbn
4 miesiace stazu to za krotko na kreatyne, dociagnij do 6-8 miechow na dobrej diecie i pozniej co dopiero zapodaj sobie.

TomQ-MAG a jakiś konkretny produkt od siebie możesz polecić czy szukać po postach podwieszonych? ;)

pzdr dzięki za odpowiedz