CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

1) cel: masa`
2a) nazwa produktu/produktów*: kreatyna activlaba capsy po 1g
3) staż:rok 5 miesiecy
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: pierwszy cykl
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: mam zamiar brac 5g razno i 5g po treningu. problem w tym ze pije bialko po treningu ktore najczesciej mieszam z mlekiem odtluszczonym. W jakim czasie od wziecia kreatyny moge wypic bialko? zalezy mi na tym bo trening mam pozno wieczorme i zeby zjesc twarog i pojsc spac o normlanej porze musialbym wypic bialko i zjesc makaron jak najwczesniej.
Poza tym, czy zamiast po treningu mozna brac te 5g przed? jaka jest roznica?
Prosze o odp na maila [email protected] bo nie wiem czy podawalem.
7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) pierwszy cykl, poza tym brak

Zmieniony przez - misiek253 w dniu 2011-01-11 17:24:26

mozesz pic bez posrednio.
nie musisz czekac.

TomQ przeczytałem cały podany temat już dawno i dlatego też napisałem, że pierwsze słyszę o tym gryzieniu się białka (jako białka, nie jako np. mleka) z kreatyną. Rozwiałeś moje wątpliwości...

ja po treningu picie tyle rzeczy bezposrednio po sobie, ze jakbym mial sie tym przejmowac, to by minely pewnie z 2h

faftaq wziełem własnie meso i połącze go z mono ( zostało z poprzedniego cyklu ) problem już rozwiązany rano przed trenem meso ( podany skład ) po siłce albo wieczorem mono . DNT mono 5 g . thx

Okej dextroza zla. A co z pomyslem brania mono+jablczan na pierwszy cykl?

dobra
mozesz tak zrobic.

Ok dzieki a moglbys jeszcze doradzic firme i zebym sie zmiescil w okolicach 100zl. I najlepiej zeby oba byly w proszku, i czy dobre do tego beda aminokwasy gdybym mial wiecej gotowki?:)

https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Tri_creatine_Malate-opis26243.html
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis229.html

https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html

=98zł

Dzieki wielkie, ale daloby rade zrezygnowac z BCAA , bo to sa odzywki na 30 dni, a nielepiej by bylo na poltora miesiaca?:D Wieksza pompa i wgl wiecej krety sie wchlonie?



Zmieniony przez - pudziant w dniu 2011-01-11 18:19:59