raznarok

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

703

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie czemu to zdjęcie się nie wczytało?

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2016 (22:24)

Data rejestracji 05.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Recepta na clenbuterol. Bezużyteczna?	10	2016-01-18 17:59
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	16	2015-08-03 00:18
Doping	meta a potem kreta+clen	13	2013-01-21 19:16
Doping	metki piątki czy dziesiątki	11	2011-09-25 12:11
Doping	metan jelfa mniejsze dawkowanie	7	2011-08-15 21:47
Doping	bezpłodność po mietku?	8	2011-08-15 10:51
Trening w domu	ab roller codziennie? cześć, wpadła mi w ręce kołyska do brzuszków, nazywa się chyba ab roller. planuję ładować na niej codziennie 15-20 minut, chyba że lepiej jest stosować ją np co drugi dzień? oprócz tego na siłce raz w tygodniu kompleksowo katuję brzuch na	3	2011-02-06 14:33
Odżywki i suplementy	aminokwasy w środku nocy? cześć, ostatnio zastanawiałem się czy nie byłoby optymalnie łyknąć aminy nie przed snem, ale właśnie w środku nocy. i tak budzę się odlać gdzieś w połowie snu i wtedy, w połowie snu gdy - jak mi się wydaje - katabolizm jest największy (bo po paru	12	2010-12-07 19:05
Doping	Omnadren + meta, kiedy dodać?	11	2010-12-03 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o czosnek cześć ostatnio myslałem, żeby zacząć jeść czosnek, ale wiadomo z czym się to wiąże... a gdyby tak połykać ząbki w całości bez rozgryzania?? oczywiście wiem, że zapach czosnku nie wynika z "nieumycia zębów po jedzeniu" jak to niektórzy	9	2010-11-04 21:05
Doping	bez odbloku...słabe nasienie?	7	2010-10-05 19:07
Doping	10 x susta, a może coś jeszcze?	7	2010-09-30 15:42
Doping	koks prosto z chin?	2	2010-06-11 15:26
Trening dla zaawansowanych	klatka stoi w miejscu :-( cześć na początku chciałbym prosić o odpuszczenie sobie tekstów "micha" itp... problem mam taki, że w wyciskaniu płaskim od ponad roku mam zero progresu siły. wszystkie inne wyniki siłowe innych partii ciała idą w górę a nawet wyniki na klatkę	1	2010-05-30 21:52
Doping	10 x enantat warto?	15	2010-05-28 21:41
Doping	2 pytania o cykl na Mecie	4	2010-05-15 08:30
Doping	cykl metanabol 100 - kilka drobnych pytań	7	2010-02-07 19:51
Doping	kox a niekończący się trądzik	23	2009-06-22 20:19
Odżywki i suplementy	kreatyna tylko po treningu? cześć mam nadzieję, że nie dubluję tematów. brałem do tej pory różne kreatyny: zwykłe, jabłczany, staki itd. niektóre coś mi dały, inne ani kilograma, ogólnie zacząłem to powoli uznawać za stratę pieniędzy. ostatnio kupiłem sobie najzwyklejszy	5	2009-12-08 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	przydługie pytanie endomorfika o ostatnią wieczerzę :) witam. domyślam się, że na temat pisano już nie raz, więc tradycyjnie z góry przepraszam jeśli ktoś się uniesie nerwami. wyglądam dobrze i odżywiam się dobrze i ...chyba aż za dobrze. obżeram się chętnie :) co skutkuje zadowalającymi mnie	19	2009-07-07 20:03
Odżywki i suplementy	kreatyna w Gain Bolic 6000 cześć miałem problem ze sformułowaniem tematu, ale zaraz już zrozumiecie. mam pytanie odnośnie gainera gain bolic 6000 z olimpa. planuję przez najbliższe 2 - 3 miesiące odpocząć od kreatyny i brać samego gainera (+ glute itd. itp.), ale w tym	19	2008-12-20 16:48
Odżywki i suplementy	odżywki dla wracającego po latach do ćwiczeń witam. na początek w skrócie coś o mnie. nie ćwiczyłem od kilku lat na siłowni, wcześniej wyglądałem dość dobrze i osiągałem całkiem niezłe wyniki, ale z różnych powodów zwłaszcza z braku czasu musiałem zrezygnować. od roku bawię się w domu	2	2008-07-05 10:30
Trening w domu	pytanie o producenta / nazwę pewnego wynalazku witam w moim pierwszym poście na forum. nie znalazłem działu traktującego tylko o sprzęcie, jeśli przeoczyłem to sorry, moderatorzy pewnie przeniosą temat do odpowiedniego działu. chodzi mi o rodzaj jezdni z wózeczkiem montowanej do zwykłych	2	2008-07-05 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Recepta na clenbuterol. Bezużyteczna?	2016-01-18 18:24
Doping	Recepta na clenbuterol. Bezużyteczna?	2016-01-18 18:22
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 23:30
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 18:02
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 17:36
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 17:21
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-04 23:28
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-04 23:05
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-03 00:25
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-03 00:22
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-16 05:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-16 05:57
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:40
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:38
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:36
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:32
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:23
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:23
Megabol	Megabol - BIOVIT 80	2012-09-26 18:26
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-16 22:43
Doping	Metanabol 1 cykl - rozpiska	2011-09-26 20:34
Doping	Metanabol 1 cykl - rozpiska	2011-09-26 20:27
Doping	metki piątki czy dziesiątki	2011-09-26 20:13
Doping	Pierwszy cykl z testosteronem	2011-08-30 21:37
Doping	bezpłodność po mietku?	2011-08-15 11:03
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-11 17:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-11 15:10
Odżywki i suplementy	SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_	2010-12-26 09:46
Odżywki i suplementy	aminokwasy w środku nocy?	2010-12-07 19:29
Doping	Omnadren + meta, kiedy dodać?	2010-12-04 23:38