raznarok

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

703

napisanych postów

Imię Grzesiek

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Kraków

O mnie czemu to zdjęcie się nie wczytało?

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.04.2016 (22:24)

Data rejestracji 05.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Recepta na clenbuterol. Bezużyteczna?	10	2016-01-18 17:59
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	16	2015-08-03 00:18
Doping	meta a potem kreta+clen	13	2013-01-21 19:16
Doping	metki piątki czy dziesiątki	11	2011-09-25 12:11
Doping	metan jelfa mniejsze dawkowanie	7	2011-08-15 21:47
Doping	bezpłodność po mietku?	8	2011-08-15 10:51
Trening w domu	ab roller codziennie? cześć, wpadła mi w ręce kołyska do brzuszków, nazywa się chyba ab roller. planuję ładować na niej codziennie 15-20 minut, chyba że lepiej jest stosować ją np co drugi dzień? oprócz tego na siłce raz w tygodniu kompleksowo katuję brzuch na	3	2011-02-06 14:33
Odżywki i suplementy	aminokwasy w środku nocy? cześć, ostatnio zastanawiałem się czy nie byłoby optymalnie łyknąć aminy nie przed snem, ale właśnie w środku nocy. i tak budzę się odlać gdzieś w połowie snu i wtedy, w połowie snu gdy - jak mi się wydaje - katabolizm jest największy (bo po paru	12	2010-12-07 19:05
Doping	Omnadren + meta, kiedy dodać?	11	2010-12-03 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	pytanko o czosnek cześć ostatnio myslałem, żeby zacząć jeść czosnek, ale wiadomo z czym się to wiąże... a gdyby tak połykać ząbki w całości bez rozgryzania?? oczywiście wiem, że zapach czosnku nie wynika z "nieumycia zębów po jedzeniu" jak to niektórzy	9	2010-11-04 21:05
Doping	bez odbloku...słabe nasienie?	7	2010-10-05 19:07
Doping	10 x susta, a może coś jeszcze?	7	2010-09-30 15:42
Doping	koks prosto z chin?	2	2010-06-11 15:26
Trening dla zaawansowanych	klatka stoi w miejscu :-( cześć na początku chciałbym prosić o odpuszczenie sobie tekstów "micha" itp... problem mam taki, że w wyciskaniu płaskim od ponad roku mam zero progresu siły. wszystkie inne wyniki siłowe innych partii ciała idą w górę a nawet wyniki na klatkę	1	2010-05-30 21:52
Doping	10 x enantat warto?	15	2010-05-28 21:41
Doping	2 pytania o cykl na Mecie	4	2010-05-15 08:30
Doping	cykl metanabol 100 - kilka drobnych pytań	7	2010-02-07 19:51
Doping	kox a niekończący się trądzik	23	2009-06-22 20:19
Odżywki i suplementy	kreatyna tylko po treningu? cześć mam nadzieję, że nie dubluję tematów. brałem do tej pory różne kreatyny: zwykłe, jabłczany, staki itd. niektóre coś mi dały, inne ani kilograma, ogólnie zacząłem to powoli uznawać za stratę pieniędzy. ostatnio kupiłem sobie najzwyklejszy	5	2009-12-08 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	przydługie pytanie endomorfika o ostatnią wieczerzę :) witam. domyślam się, że na temat pisano już nie raz, więc tradycyjnie z góry przepraszam jeśli ktoś się uniesie nerwami. wyglądam dobrze i odżywiam się dobrze i ...chyba aż za dobrze. obżeram się chętnie :) co skutkuje zadowalającymi mnie	19	2009-07-07 20:03
Odżywki i suplementy	kreatyna w Gain Bolic 6000 cześć miałem problem ze sformułowaniem tematu, ale zaraz już zrozumiecie. mam pytanie odnośnie gainera gain bolic 6000 z olimpa. planuję przez najbliższe 2 - 3 miesiące odpocząć od kreatyny i brać samego gainera (+ glute itd. itp.), ale w tym	19	2008-12-20 16:48
Odżywki i suplementy	odżywki dla wracającego po latach do ćwiczeń witam. na początek w skrócie coś o mnie. nie ćwiczyłem od kilku lat na siłowni, wcześniej wyglądałem dość dobrze i osiągałem całkiem niezłe wyniki, ale z różnych powodów zwłaszcza z braku czasu musiałem zrezygnować. od roku bawię się w domu	2	2008-07-05 10:30
Trening w domu	pytanie o producenta / nazwę pewnego wynalazku witam w moim pierwszym poście na forum. nie znalazłem działu traktującego tylko o sprzęcie, jeśli przeoczyłem to sorry, moderatorzy pewnie przeniosą temat do odpowiedniego działu. chodzi mi o rodzaj jezdni z wózeczkiem montowanej do zwykłych	2	2008-07-05 10:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Recepta na clenbuterol. Bezużyteczna?	2016-01-18 18:24
Doping	Recepta na clenbuterol. Bezużyteczna?	2016-01-18 18:22
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 23:30
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 18:02
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 17:36
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-06 17:21
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-04 23:28
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-04 23:05
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-03 00:25
Doping	podnieisienie libido za pomocą koksu?	2015-08-03 00:22
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-16 05:58
Doping	POLSKIE REALIA-czyli co warto brać,vol 4	2013-04-16 05:57
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:40
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:38
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:36
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:32
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:23
Doping	meta a potem kreta+clen	2013-01-21 19:23
Megabol	Megabol - BIOVIT 80	2012-09-26 18:26
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-16 22:43
Doping	Metanabol 1 cykl - rozpiska	2011-09-26 20:34
Doping	Metanabol 1 cykl - rozpiska	2011-09-26 20:27
Doping	metki piątki czy dziesiątki	2011-09-26 20:13
Doping	Pierwszy cykl z testosteronem	2011-08-30 21:37
Doping	bezpłodność po mietku?	2011-08-15 11:03
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-11 17:35
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2011-01-11 15:10
Odżywki i suplementy	SEEEZON - opracowanie najczęściej zadawanych pytań dot. supli i treningu by _knife_	2010-12-26 09:46
Odżywki i suplementy	aminokwasy w środku nocy?	2010-12-07 19:29
Doping	Omnadren + meta, kiedy dodać?	2010-12-04 23:38