A więc:
DT - rano na czczo CM3 - 4 tabsy, przed treningiem nitro II 30 gram
Razem wychodzi na dzień 10 gram kreatyny.
DNT - rano na czczo CM3 - 4 tabsy
Chyba, że rozdzielić - rano porcja 2 tabsy cm3 i wieczorem 2 tabsy CM3.
Wychodzi 5 gram w DNT.
DT - CM3 + Nitro = 10 gram w sumie czystej kreatyny
DNT - tylko CM3 = 5 gram kreatyny.
Ja mam 3 DT w tygodniu ( siłka ) a poniedziałek i czwartek mam basem - pływanie jakieś 750 - 1000 metrów.
Czy ten basem mogę uznać jako DT ??? Bo liczę je jako DNT...
Dzięki