MrPapaj-trening,odżywianie,suplementacja..

Barki
1.wyciskanie hantli siedząc 4x8
2.wznosy hantli bokiem 4x10
3.wznosy sztangi wzdłuż tułowia 4x8
4.wznosy hantli w opadzie

Triceps
1.wyciskanie od czoła leżąc 4x8
2.francuskie jednorącz 3x8
3.poręcze 3x8

Tak się zastanawiam..

Z powodu dziary na łapie, nie masz problemu na zawodach?

hades widziałem Tomka na zawodach i mogę powiedzieć,że tej dziary praktycznie nie widać, zresztą sam zobacz, brązer załatwia sprawę.






Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-12-09 18:14:28

Rzeczywiście, nie widać

Jeszcze zapytam..
Za rok planuję jechać do Zabrza na mp. Czy muszę brać trenera, czy może być nim np, mój ojciec, który tam ze mną jedzie i też ma pojęcie?

Możesz przyjechać sam,z trenerem lub kolegą to jest tylko i wyłącznie Twoja sprawa.

Ok, dzięki. Masy!

Dostałem dzisiaj do przetestowania smaku i rozpuszczalności odżywkę WHEY 100-prezent dostałem od Marka Kujki-mojego przedstawiciela z Treca-dzięki Marek.Więc raz dwa zrobiłem sprawdzian i muszę powiedzieć,że rozpuszczalność bardzo dobra.Nawet specjalnie nie trzeba używać szejkera,wystarczy łyżka.Smak Chocolate Delight bardzo elegancki-polecam.W przyszłości przetestuje jeszcze inne smaki i wtedy powiem Wam o swoim ulubionym.Ale na pewno będzie to jakiś smak czekolado podobny,bo za owocowymi nie przypadam.

Dawid..fajnie,że wrzuciłeś tą fotkę.Miło powspominać.Ten srebrny medal był moim prezentem na urodziny które obchodziłem za dwa dni.Lepszego chyba nie mogłem sobie wymarzyć.

przedramie jak biceps u 80% forum

Tomku co do 100% Whey to z własnego doświadczenia mogę polecić czekolade z sezamem albo czekolade z kokosem dla mnie rewelka.

A co do wspominek, tutaj cała nasza ekipa.
Fajnie było





Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2010-12-09 23:53:27