SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

a ciekawosci
mysle, ze teraz mozesz wrzucic
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=THERMO STIM 

Tight Xtreme będzie dobry na sam początek może troszkę słabszy spalacz
Tight Xtreme jest najmocniejszy jak na ta chwile?????

Olimp THERMO STIM jak długo go stosowac??

zalezy jak dluga redukcje palnujesz?

az do skutku cel drabina bez utraty masy zasłabły ten Olimp THERMO STIM myślę ale spróbować można 8tyg może wejdę na ketoze jak dam rade

ok sprobuj.

1. WIEK: 20 lat
2. WAGA; 80kg WZROST;188cm
PODSTAWOWE WYMIARY:pas:89cm biceps:35cm klatka 99cm
3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :od 2 miesięcy na redukcji
4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :14-16%
5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:8-10%
6. ZARYS DIETY I TRENINGU:dieta mało dopracowana staram się jeść zdrowo. Dożo nabiału(lubię ser,serki,jogurty itd). Mój obiad zazwyczaj wygląda tak ryż pierś z kurczaka +surówka. przynajmniej jeden owoc dziennie.
7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ):żadnych problemów
8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?:brak
9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY:aminokwasy w czasie siłowni krótki okres
10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY:nie stosuje
11. BUDŻET:200zl
12. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Trenuje SW od 1,5 roku. Siłownia to jedynie dodatek do SW. Biegam 2-3 razy w tyg. Raz basen. 3xSW. przez 3miesiące siłka może od października wróci 2-3razy w tyg jak czasu starczy ale siłownia w kierunku polepszenia wyników w SW. Moim celem w suplementacji jest zwiększenie wytrzymałości i kondycji oraz redukcja tkanki tłuszczowej. NIE CHCE ZWIĘKSZAĆ MASY i chce zostać w swojej kategorii wagowej. Myślę o jakimś spalaczu + witaminy+ ewentualne uzupełnienie diety np. aminokwasy. I tutaj proszę o radę.

Warto byłoby posiwecić wiecej uwagi diecie i parametrom takim jak rozklad b./w/t, zapotrzebowanie kaloryczne itp...

Jesli chodzio suple, to proponuje:

https://sklep.sfd.pl/Man_Scorch-opis1364.html 2 x 2, potem 2 x 3cps na dobę

i

https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html

20 - 30g okolotreningowo, mozesz rozrobic sobie w wiekszej ilsoci wody i pic przed i wtrakcie i po treningu

pzdr

nad dietą pracuje. niedługo skończy mi się praca i zacznę lepiej i regularnie się odżywiać. Zakupiłem:
https://sklep.sfd.pl/Trec_ClenBurexin-opis557.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_Amino_4500-opis534.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_100_WHEY_PROTEIN_CONCENTRATE-opis25896.html
białka biorę nieduża ilość ponieważ dosyć dużo mam z diety. Zobaczymy jak się suple sprawują.
I dziękuje za rady i odpowiedz

spoko

powodzenia