adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205 - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Właśnie dziwię sie w tym podrzucie , tak jak widzę to ten zarzut na barki leciutko Ci idzie aż miło patrzeć .
Tylko właśnie tak jak pisałeś wycisk nad głowę , sama ta faza potrzebowałaby troszkę większej dynamiki czy wystrzelenia ciężaru w górę .
Osobiście bałbym się tego złożonego ćwiczenia , sam PP jak najbardziej ale w całym zestawie mogło by być nie wesoło

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Adzik

te siady z 4 ma pauzami maja byc w zasadzie lzejsze z te w dniu glownym wiec 95kg starczy

na dobra sprawe 60% maxa starczy

w drazku czolo powinno byc na wysokosci drazka, jesli kamere ustawisz od dolu to tak wyglada ale kamery tak oszukanczo nie ustawiaj dobra?

co co podrzutow - to jest do opanowania

wybicia zza karku
przysiady przednie
wspiecia na palce ze sztanga z przodu
wykroki ze sztanga trzymana ponad głową [TAAAAA

]

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

Demolub - Ty i strach?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Pewnie w końcu bym się zmusił i odpędził te strachy pod presią audytorium sfd

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

NAJPIERW POKONAJMY STRACHY W PRZYSIADACH

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

raptacz
Tak jak mowisz, powoli do przodu

Brakuje siły w barkach - nie ma sie co oszukiwac

Zreszta - barkow brakuje ogolnie

demolub
Zarzut lajtowo

Jeszcze jak troche bardziej opanuje technike to juz wogole

No ale bary cinkie

Trza WODZA skręcić na jakieś wyciskania 'barkowe'

I nie bądź pussy - nie bój się

WODYN
Ok, to zaniże te 4 pauzy [o ile beda w kolejnym planie]

Drazek - dlatego nagrałem w dwóch ujeciach

wybicia zza karku - JAK NAJBARDZIEJ OK
przysiady przednie - SPOKO
wspiecia na palce ze sztanga z przodu - EEE Z PRZODU?

wykroki ze sztanga trzymana ponad głową [TAAAAA ] - NIEEEEE

*****************************

A takiego slimaka znalazłem na butelce w robocie

Niestety biedak pojechał razem z nią do myjki

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-08-19 10:23:11

...

volvo93

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 2920 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 25539

Dobrze, że nie pracujesz w firmie z odżywkami, bo musiałbym zrezygnować z supli

To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

nie cierpie tych bezdomnych slimakow

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

A coś Ty mu ser dał ? Że pokazał Ci rogi

''ślimak, ślimak pokaż rogi dam ci sera na pierogi''

...

WODYN TRENING

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 14936 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 31442

lebioda lebioda jak polecisz to bedzie pogoda

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat

Separacja czworogłowych.

Następny temat

System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc

Polecane artykuły

adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

Trening dla zaawansowanych

Separacja czworogłowych.

System treningu dzielonego wg. Weidera - Pomoc

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Co jest istotne dla wzrostu mięśni, a co ma mniejsze znaczenie?