CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

DT: 4caps(5g) rano, 4caps(5g) bezpośrednio po treningu
DNT: 4caps(5g) rano
pzdr

DT:5g mono rano 5g po treningu
DNT:5g mono rano

PS. Nie zauwazyłem ze juz kolega napisał

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-07-27 15:36:15

Nie ma problemu Ważne, że rada jest dobra.

dzieki, taka dawka bedzie wystarczajaca? ;>

tak

to wtedy warto np. dorzucic hmbolon co by obwody w bicepsie i klatce nie spadały czy tylko kreta i get fn ripped starczy ? dziekuje za odzew.

i jak cm3 dawkować ? dzien treningowy - 4 kaps. przed sniadaniem , 4 kaps przed treningiem , 4 kaps po treningu

dzien nie treningowy jak ?

i do tego get fn ripped jedna przed sniadaniem , jedna przed treningiem


i jakies dowody ze kreta na rzeźbe , no tylko duzo slyszalemn ze masa/siła , nie chce po prostu zmarnować też spalacza w tym okresie.

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-07-28 00:09:13

hmbolon to shit.
daj bcaa jak juz
BCAA:
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_BCAA_Pro_4200-opis1569.html]
[https://sklep.sfd.pl/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Xtreme_BCAA_5000_powder-opis26045.html]
[https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html]
https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html
https://sklep.sfd.pl/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html 

cm3.
DT rano 4c, po treningu 4c
DNT rano 4c

ale co ze kreata na rzezbie?

ale chodi ze kretka+spalacz to wtedy na rzeźbe.

zeby spalacz nie popalił niczego , to kreatyna powinna katabolizm zatrzymać ?

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-07-29 12:58:31

1) cel: zwiększenie masy mięśniowej i siły

2a) nazwa produktu/produktów*: OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 (MONOHYDRATE) / OLIMP PROFI BCAA MEGA CAPS 1100 / OLIMP HMB MEGA CAPS 1000

3) staż: 4 lata lekkich nieregularnych treningów, 7 miesięcy intensywnych treningów

4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: będzie to pierwszy mój cykl

5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brak

6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: prosiłbym o napisanie mi ile których kapsułek i o jakiej porze mam brać w dni treningowe / nietreningowe, w sklepie sprzedawca nie za bardzo mi to wyjaśnił a na ulotkach np w bcaa pisze po angielsku że 3 kapsułki 3 razy dziennie a po polsku 5 kapsułek 3 razy dziennie więc sam juz nie wiem jak to stosować

7) uwagi (np: jestem po cyklu na saa) ważę ~82kg