CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH

jeden c*** imo

1) cel : masa
2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: cm3, zma(regeneracja na noc, zmieniłem prace na fizyczna i przestałem trenować bo nie wyrabiam z moca na trening ;/), bcaa, jakis gainer.
3) staż : 3 lata
4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: jak dawkować te odżywki, w jakich ilosciach, i jakiej firmy polecacie zma i bcaa ?
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:
6) możliwości finansowe: 200 zł ~
7) uwagi : ostatni cykl na cm3 przez 5 tyg jakies 8 tyg temu.

DT:przed treningiem 5g cm3 + 1g/10kg masy ciała BCAA, po treningu to samo
DNT:5g cm3 rano
Gainer według brakow w diecie.
BCAA - Activlab, HiTec, Fitmax, Kaizen, RXGold
MZB Olimpu wez

tylko 5 g cm3 dziennie ? bcaa w nie treningowe tez brac ?

aha sory zle odczytalem :P

1) cel: czysta masa mięśniowa
2a) nazwa produktu/produktów*: ULTIMATE NUTRITION Horse Power, ULTIMATE NUTRITION Creapure, Carbo, Animal Pak, BCAA.
3) staż: 9 miechów
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: -
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: -
6)Dobre połaczenie mono+stack? Czy takie dawkowanie moze byc
DT:
HP przed treningiem
Mono po treningu
DNT
5g mono rano
5g w okolicy treningu ?
Ktorys z produktow zbedny?
7) -

animala wymien na:https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=Vita-Min Multiple Sport
reszta ok.

Dawkowanie:
DT przed treningiem hp+1g na 10kg masy ciala bcaa, po treningu mono+bcaa jak przed treningiem+carbo

witaminy do sniadania.
DNT rano 5g mono.

CZy kreatyne mógłbym na rzeźbę stosować? np.kreta+spalacz lub sama kreta, jak tak to jaką?

kreatyne+spalacz jaknajbardziej
kreatyne to jablczan tcm lub cm3

1) cel: wszystko, bez priorytetów
2a) nazwa produktu/produktów olimp creatine mega caps 1250 monohydrate
3) staż: z rok
4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego:kwiecien/maj ostatnio
5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: brałem stack Knockout Olimp, jestem zadowolony choć troche sie zalałem, szczegolnie na brzuchu. ale ogolnie dobrze, siła skoczyła. obwody też.
6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: chce zrobic 6tygodniowy cykl z ww. kreatyny, nie wiem jak ją dawkować, aby jak najwiecej wycisnąc.
do tego zamierzam zazywac witaminy, glukozamine oraz uzupelnienie diety jakimś białkiem.

pozdrawiam i czekam na radę co do dawkowania.


Zmieniony przez - wymiatacz0 w dniu 2010-07-27 14:42:03