POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

Ja też na wyczucie, a monotonna dietka nie jest na pewno! Zawsze mnie chwalili za różnorodność :)
Martainn, tak, pisaliśmy już offa o tym, mnie jednak chodzi o zagraniczne wojaże typu Chorwcaja, Jordania, czasem coś trzeba kupić, czasem jest w cenie i masz ograniczony wybór. No, ale zobaczymy... podejrzewam, że nawet pauza 14-dniowa wiele złego nie zrobiłaby.

Witam!

Być może to pytanie trywialne, ale no muszę je zadać?
Do każdego posiłku potrzeba mi minimum 10g zdrowych tłuszczy, oliwy. Czy łyżka stołowa to będzie te 10g? xD Czy może więcej? :D

zależy jaka ta łyżka najprościej kieliszek pełny 25ml więc połowa 12,5g możesz śmiało pić :-]

Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-13 13:34:14

łyżka do zupy 15g, łyżeczka do herbaty ok.5 ~~

Ja mam teraz pytania za które zostanę zaraz pogoniony pewnie:P
Waga mi odpowiada, przynajmniej na razie póki nie mogę ćwiczyć siłowo. Próbowałem bez obciążenia, ale nic mi to nie daje, ani siła ani masa nie idzie(mięśniowa).
Na siłownie będę mógł chodzić jak ukończę 17 lat, czyli za 2 lata...
Teraz, chciałbym utrzymać wagę(no chyba ze w fazie smuklenia się ona zwiększy) i nie wiem jak jeść. Bardzo chętnie przeszedłbym znowu na tłuszczówkę, jest smaczna i dobrze mi się na niej żyło. Ale nie wiem, czy po tak długim okresie jak 2 lata, będę mógł wrócić do węglowodanów, czy mój organizm nie przestawi się tak bardzo na tłuszcze, że wszelkie ww będą powodowały jakieś dolegliwości, i będą odkładane odrazu w fat.
Nie będę ćwiczył siłowo, ale za to biegał, basen, ćwiczenia z lekkimi hantlami żeby wypracować technikę.
I za te 2 lata na pewno będę chciał robić masę, więc czy jak teraz przejdę na LC na tak długi czas to będę mógł wrócić do węgli? Czy może nie przechodzić? Jaką będzie najlepiej utrzymywać?
Może jakieś mini-ładowania?

Zmieniony przez - Wampirate w dniu 2010-07-13 14:28:07

Pierwsza sprawa
I jedyna

Nie mów głupot, że bez obciążenia nie idzie masa.
Idzie, tylko trzeba jeść.

No idzie idzie masa tłuszczowa bo pas rośnie
Niestety nie zależy mi na niej.
Siła nie idzie, jestem słaby:( Zero progresu w dipsach. Zero progresu w podciąganiu.

Może zmęczenie lekkie?

BBest możesz przyjąć że duża łyżka to ok 9-12g lej do pełna

Watpie ze zmeczenie bo wysypiam sie na maxa, nie przemeczam sie, jakos super aktywny nie jestem.
Robilem nawet regeneracje niedawno