POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Rabi20 jak może tłuczyć

Rabi20 nie tuczy ale jeśli masz problem z odkładaniem się tłuszczu w konkretnych miejscach na ciele a nie równomiernie to odstawienie używek jest pierwszą rzeczą o jakiej powinieneś pomyśleć

Boston, nie wiem czy to nie przegięcie z tą oliwą (oczywiście to kwestia gramatury) ale to poniżej w takim razie byłoby poprawniejsze chyba:\\TKD

-6: białko_izolat + oliwa
-9: (jaja + chleb razowy / białko_izolat + owsianka) + omega3 + oliwa
-12: mięso + warzywa + oliwa
-15: mięso + warzywa + oliwa
-18: ww złożone + mięso + warzywa + oliwa
> 20min przed T : kreta + vitargo [+ booster]
> zaraz po T : kreta + vitargo + białko_izolat + owoce / bakalie
-21: ww złożone + mięso + zma + vitaminy + oliwa

git ?

ps. dałem białko o 6 żeby przełamać katabolizm nocny, oliwa o 21 żeby spowolnić wchłanianie na noc

Zmieniony przez - sobierak w dniu 2010-06-03 18:55:04

Mama gotuje gołąbki i zostało dużo kapusty ugotowanej :)
Nadaje się jako warzywo do posiłków?

Tak dawaj

odpowiednio obniżając ww oczywiście
A to z jakiego powodu?
Jeśli jem dużo tłuszczy to powinienem jeść mało węgli?
Bo coś mi się obiło o uszy. Czy liczy się tylko bilans kcal?

gdy zwiększasz ilość tłuszczu i podbijasz też ww nie będzie to najlepsze dla naszej sylwetki

Czy w związku z tym proporcje (około) :
B : 2.4
T : 1.5
W : 5.4

Będą dobre na początek?
Później najlepiej podbijać głownie tłuszcze tak?

pytałeś już o to nie schizuj
pojedz na takich i bedziemy widzieć jak reagujesz
imo sa ok

Panowie mam diete lekko ponad 3000 kcal, gainera biore bezposrednio po treningu 50 g i czasem popołiudniu 50 g, chciałbym go całkowicie wykluczyc z diety czy w takim razie dołozyc cos jedzienia zamiast niego ?