SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny

czesc

mam taka prośbę mozecie mi doradzic jak dawkowac suple
clenburexin , lipo x pack , bcaa wszystkie suple treca

waga ciala 90 z poczatku redukcji okolo 100
wiek 17 lat wzrost 185 staż ponad rok
zoaczolem redukcje okolo 2 miechy temu ;]
darze do wagi okolo 83-85 kg


mój tygodniowy trening wygląda miej wiecej tak jestem na siłownie najczęściej od godziny 18 i tak z treningiem i prysznicem do 20
pn brzuch 9-12 seri + FBW + czasem 10 min (bieżnia/rowerek)
wt rowerek 30 min + 10 min bieżnia
sr brzuch 9-12 seri + FBW + 10 min rowerek
cz rowerek 30 min +10 bieżnia
pi brzuch w domowych warunkach + FBW
sob sparing bokserski ok. 45-60min
ni piła nożna 1 h lub wolne
dieta jest na okolo 300-500 bilansie kalorycznym ujemnym

z gory dziękuje pozdrawiam

specjalnie jest ankieta na pierwszej byu bylo czytelnie, co stalo na porzeszkodzie by wypelnic ?

bcaa okolotreningowo (przed i/lub po), po 5 - 10g na porcje

lipopack codziennie rano i - po poludniu / przed treningiem

clenburexin do porcji lipopacka od 1 - 2 cps

albo

rano lipopack, po poludniu / przed trenem clenburexin po 1 - 3cps

hehe mialem juz gotowa rozpiskę w formie wypowiedzi wiec nie chcialem sie bawic w ankiety ;] bardzo dziekuej za odp SOG ;]

Bez diety ani rusz? No dobrze poszukam odpowiedniej diety dla siebie jak znajde to ja zamieszcze tutaj to zobaczysz czy dobra ok?

dieta to nie jest podgrzybek żebys po lesie szukał. Diete się układa.

a do sprawdzenia daje w dziale odzywianie

tutaj mozesz wrzucic linka

Ja mam jedno krótkie pytanko- gdzie można dostać spalacz miejscowy ab-solved?

osobiscie nie wiem

raczej tutaj nie otrzymasz takiej informacji, bo nawet jesli ktos by wiedzial - to adresó konkurencyjnych sklepow podawac nie wolno

A jakieś inne miejscowe spalacze dla ludzi z trochę wyższym bf(ok. 20%, głównie w okolicach brzucha)?

nie wiem czy jest w ogole sens stosowania miejscowych spalaczy przy wyzszym bf

zazwyczaj uzywa sie tego typu srodkow do uwidocznienia szczegółow, na ostatni szlif.

z resztą - nie zgledbialem nigdy tematu na tyle by cos polecic.

Mnie nie zależy na rzeźbie, więc do reszty ciała nie mam zastrzeżeń, ale brzuch mam stanowczo za duży, bo fat właśnie głównie tu mi się odkłada i naprawdę ciężko schodzi z tego miejsca przy redukcji, dlatego właśnie jakiś miejscowy spalacz by się przydał.