POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Liczy się ogólny bilans a nie jednego posiłku.

kwestia bilansu kalorycznego obecnie jest trend by jednak jesc na noc i chronic miesnie które są odpowiedzialne za spalanie kalorii. Jesli masz taki sam bilans kaloryczny u obu osób a kazdy posiłek pozwala na pełne wchłoniecie pokarmu ( malo a czesto ) to wiekszego znaczenia nie bedzie miało.

Jest jeszcze jeden aspekt ze kazdy organ wewnętrzny w trakcie snu chciałby sie zregenerowac i spowolnic zatem kwestia indywidualnych upodoban i tego czy da sie spac po zjedzeniu czegos przed snem :)

Zmieniony przez - r1920r w dniu 2010-05-23 15:57:44

"kwestia indywidualnych upodoban i tego czy da sie spac po zjedzeniu czegos przed snem :) "

Właśnie chciałam się dowiedzieć, bo z pustym brzuchem lepiej mi się śpi, niż coś zjem na noc.

Dziękuję za szybką odpowiedź.

zatem odpowiedz sama znasz

Ann_ z pustym będziesz się budziła głodna ale po lekkim posiłku będzie ok

I tak liczy się bilans dzienny, moim zdaniem powinno się tak rozdzielić posiłki by było miejsce na ten przed snem.

1. co jest lepszym rozwiązaniem na poranny posiłek jeżeli chodzi o węglowodany chleb razowy czy płatki owsiane???
2. wiem ze w około treningowych nie powinno się pić oliwy z oliwek, bo spowalnia to wchłanianie białka, ale chciałbym się dowiedzieć co zachodzi w naszym organizmie jeżeli zjemy posiłek przed/po treningowy wraz z oliwą.? jakie są tego skutki itp. (jak macie jakiś link z tym to też może być)

1. Obojętnie, zamieniaj.
2. Spowolni to trawienie więc białko będzie się dłużej przyswajać a po treningu masz największe okno anaboliczne. Przed treningiem możesz dać tłuszcze ale w odstępie od treningu 2h.

ok. dzięki ziomek.
dałbym soga ale mi się abon skończył
pozdro

spoko, sog mi do szczęścia nie potrzebny :) ważne, że komuś pomogłem w tym co lubię :). pozdro.