Ann..
Aga oj bardzo szkoda ja już bym Ci przypilnowała dietę
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-22 14:03:57
Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-05-22 14:03:57
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Lena, protokół to mix hiit/inny metaboliczny+cardio 
Aga, nie ma się co poddawać. Trzymaj michę i do roboty!
To miało być dopingujące
Aga, nie ma się co poddawać. Trzymaj michę i do roboty!
To miało być dopingujące
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Lena_k
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
O, to oznacza, że ja robię protokoły :) - bieg szybki i wolny połączony z pajacykami; na stepie :)
Aga, kto jak kto, ale ty dasz radę :P
Aga, kto jak kto, ale ty dasz radę :P
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Aga_921
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
791
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
4548
22.05.2010
Trening:
Podczas wykroków zawsze czuję lewą nogę... Prawa jest chyba inaczej ulożona i nie działa to ćwiczenia tak bardzo na nia. Zauwazyłam, ze chyba za bardzo kolano mi schodzi do środka i postaralam sie, to poprawic. Bylo troche lepiej.
Przy podciąganiu/opuszczaniu przy 4 serii nie byłam w stanie nic zrobić. Zmieniłam ćwiczenie na wiosłowanie jednorącz w podparciu.
Przy wyciskaniu za duzo sobie nawalilam Pomyliły mi sie obciążenia A na koniec nie moglam sztangi odłozyć... Eh life is brutal
Dieta: Dzień wysoki, BTW 135/64/142 +/- 1700 kcal.
Kurcze całkiem zapomniałam o tych protokolach... Czity sa. Dzieki za wsparcie
Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-22 18:56:33
Trening:
Podczas wykroków zawsze czuję lewą nogę... Prawa jest chyba inaczej ulożona i nie działa to ćwiczenia tak bardzo na nia. Zauwazyłam, ze chyba za bardzo kolano mi schodzi do środka i postaralam sie, to poprawic. Bylo troche lepiej.
Przy podciąganiu/opuszczaniu przy 4 serii nie byłam w stanie nic zrobić. Zmieniłam ćwiczenie na wiosłowanie jednorącz w podparciu.
Przy wyciskaniu za duzo sobie nawalilam
Pomyliły mi sie obciążenia A na koniec nie moglam sztangi odłozyć... Eh life is brutal
Dieta: Dzień wysoki, BTW 135/64/142 +/- 1700 kcal.
Kurcze całkiem zapomniałam o tych protokolach... Czity sa. Dzieki za wsparcie
Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-05-22 18:56:33
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
338
Napisanych postów
7798
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
225727
ładnie z tym wyciskaniem idziesz
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
Wiosłowanie/drążek - zamiennie może rób co trening,hmm?
No i widzę, że wyciskanie nie ma dla Ciebie tajemnic
Protokół sobie walnij, co sobie będziesz żałować. Tylko nie przesadzaj też, raz na tydzień starczy.
No i widzę, że wyciskanie nie ma dla Ciebie tajemnic
Protokół sobie walnij, co sobie będziesz żałować. Tylko nie przesadzaj też, raz na tydzień starczy.
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wykroki robisz w miejscu czy spacer?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2349
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8760
Wykroki jako spacer?! O, na to nie wpadłam...
Mój dzienniczek, już zamknięty: http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik,_witam_na_forum!-t556059.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
tak ciekawe jak zwykłe sie nudza ale wsumie to to samo
sprawdż na youtubie
sprawdż na youtubie
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
wykroki jako spacer najlepsze są!
tylko sporo miejsca trzeba mieć albo na zewnątrz robić
tylko sporo miejsca trzeba mieć albo na zewnątrz robić
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
Poprzedni temat
FBW do oceny + pare pytań SOGI
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
-
Następny temat
co to jest!!!!?????
