POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

a ja ostatnio usłyszałem w radiu wiadomość o soku z buraków że podczas wzmożonego wysiłku zmniejsza on zapotrzebowanie naszego organizmu na tlen (coś tam się dzieje z azotem w organiźmie czy jakoś tak) i w związku z tym wolniej się męczymy i mamy więcej energii. i że podobno jest to udowodnione naukowo. to prawda czy tylko ściema? ;-P

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Ricz99 też coś tam o burakach słyszałem jak potwierdzone naukowo to chyba prawda.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

kurcze, ciekawe jak to jest w praktyce...

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

jeśli chodzi o białko to musimy je przyjmować w każdym posiłku? czy np. moze byc
posiłek 1 - wegle (anans+ ryż)
posiłek 2 - węgle,tłuszcze,białko (jaja,orkisz,szynka)
posiłek 3 - wegle (ananas+ryż)
posiłek 4 - wegle,tłuszcze białko (kurak ryż warzywa)
posiłek 5 - wegle,tłuszcze białko (kurak,ryż,warzywa)
posiłek 6 - białko,tłuszcze (białko,omega3)

bo np. moge do posiłku 1 i 3 po miarce białka dać ale to jest konieczne ? bo w DT (dodatkowa porcja odrazu po tren) wchodzi mi dośc sporo białka (ponad 3g na 1kg)??

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Poczytajcie o kwasie orotowym, betainie i kwasie pangamowym, ktore sa obecne w burakach.

MatixJaw nie musisz

Zmieniony przez - domer w dniu 2010-05-17 20:37:13

Moderator działu Odżywianie

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

ok ok. dzięki domer.

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

Ricz99

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 491 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3691

poszukałem i znalazłem. najciekawsze chyba o tym kwasie pangamowym: "Przyśpiesza utlenianie glukozy w komórkach i uzyskiwanie energii w procesie oddychania wewnątrzkomórkowego" czyli jednak coś w tym jest. Fajnie by było gdyby ktoś kto próbował z sokiem buraków podzielił się opinią jakie to ma działanie naprawdę...

Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

i jeszcze jedno mam
według Vitalmaxa zapotrzebowanie mi wyszło około 2500kcal (nie wliczając treningów) (bilans na zero)
w DT mam około 3200kcal
a w DNT mam 2600kcal

przez miesiąc przytyłem około 0,8kg (brzuch poleciał około 1cm w dół) czy to dobry wynik jak na masie ? czy musze dodać kcal w DNT żeby było tyle samo jak w DT (trenuje 4 razy w tyg - 3 treningi typowo kulturystyczne i 1 typowo armwrestlingowy,około 80-120min trening).

...