POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

no dobra po grillu może spala to dwa dni nic nie jedząc bilans wyjdzie np 2000kcal dziennie. Znam takich jedzą wieczorami full a potem pół dnia nic także widzicie

ale on je takie ilości cały czas... Niektórzy ile by nie jedli to będą chudzi, dużo zależy od przemiany materii.

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-04-21 15:01:22

co to znaczy przemiany materii? od czego ona zależy? może wady wchłaniania (raczej o to bym posądzał niżeli ognista przemiana). Wydaje mi sie modne powiedzenie - przemiana materii tak naprawdę to ludzie mówią dużo na mało i odwrotnie.

do s.m.p.a
94/95 kg
190cm
24lat
cel masa
1. czy taki cc może być
high 4033kcal ww 4,9
mod 3732kcal ww 4,4
low 3356kcal ww 3,4
2. zapotrzebowanie łatwym wzorem 94x24x1,5=3384 więc to normalne czy niedobrze że w dzień low jestem głodny i podjadam np. jabłka itp ?
3. do kcal wliczone jest białko roślinne, właściwie?

Podstawowa przemiana materii zalezy od roznych czynnikow. Dochodzi tez ponadpodstawowa przemiana materii. Nie bede teraz wszystkich wypisywal bo troche tego jest. Zerknij do jakiejs ksiazki z fizjologii, np Traczyka lub Ganonga. Moge Ci napisac jako przyklad, ze np w przypadku nadczynnosci tarczycy PPM moze wzrosnac o 100%, a przy niedoczynnosci spac o 30%.

Czyli ektomorficy to poprostu osoby mające problemy z tarczycą w sensie jej nadczynności? to bym jeszcze rozumiał. Natomiast nadal twierdze że wiele osób myli się co do nazywania swojego metabolizmu 'szybkim' na podstawie tego że są chudzi. oczywiście ktoś może mięć podniesiony metabolizm o te 100% i i tak wcinać tyle energii żeby jej nie dało się rady przerobić na bieżące użytki.

Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2010-04-21 15:27:24

Wiekszosc sie myli, masz racje. Tak jak pisalem, trzeba dobrze poznac swoj organizm zeby to okreslic. To z tarczyca bylo tylko przykladem zeby pokazac jak znacznie moze sie roznic zapotrzebowanie kaloryczne, co nie znaczy, ze ekto maja z nia problemy. Sa tez inne cechy wplywajace na CPM.

poznawanie swojego organizmu to jest własnie w tym wszystkim najlepsze.Obserwujesz na co twoj organizm dobrze dział a co źle.

kupiłem sobie w aptece omege3 w tabletkach i na opakowaniu pisze: dzienna dawka 2-4kapsułki, a pani farmaceutka która mi to sprzedawała powiedziała że nie więcej niż 1 kapsułka dziennie więc ile w końcu tej omegi brać dziennie?

staraj się brać tyle aby było dziennie ok 2-3g epa i dha łącznie
Panie farmaceutki czasem są nic