POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

[https://www.sfd.pl/temat352941] - Posiłki przed i po treningowe

podziękował

Zmieniony przez - milon5 w dniu 2010-04-14 14:37:11

A propos posiłków około treningowych, nie zażywam jeszcze suplementów i nie obliczyłem jeszcze BTW. Półtorej godziny przed treningiem jem pół worka ryżu(~50g) i mięso. Tak samo po treningu. Nie jest to duża ilość, dlatego chciałbym po treningu spożywać banana, a dosłownie za chwilę(po przebraniu się i wyjściu z szatni) wyżej wymieniony posiłek. Wiadomo że banan to zawsze są te dodatkowe węglowodany. Dodam, że właśnie zastanawiam się nad tymi dwoma opcjami (z bananem czy bez), ponieważ doszedłem do wniosku że najbardziej wygodnie mi jest spożywać posiłek od razu po treningu. Więc jak uważacie czy powinienem zjeść jeszcze tego banana?

Jeżeli jesz posiłek tak wcześnie, banan jest zbędny, możesz dać wtedy ww o wysokim IG np. ryż biały + mięcho.

posiłek może być też z ww o niskim ig

Czy przygotowywanie miesa w mikrofali ma jakis negatywny wplyw na to miecho? Bo robie se tak kuraka, rozklepie cienko i potem przyprawy i pokropic oliwa i za 2min jest gotwe

Nie ma negatywnego wpływu na mięcho.

nie przygotowywał bym miesa w mikrofali odgrzewanie ok ale przygotowywanie nie chyba że są już jakieś nowoczesne mikrofale

ja dziękuję za odpowiedź, odpuszczę tego banana przynajmniej trochę wydatki uszczuplę ;D Wiadomo, banan swoją cenę ma.

możesz postawić spokojnie na kaszę pozdr