Trening: na niego czekałam cale 4 tygodnie, tak mnie ciekawił
12 przysiadów
11 Sit up`ow
10 thrusters z obciążeniem sztangielka 7kg
9 swing sztangielka 7kg
8 burpees`ow
7 wskoków na ławeczkę
6 martwych ciągów 23kg
5 zarzutów ze zwisu 23kg
4 thrusters 23kg
3 wypady ze sztanga z tyłu 23kg
2 przednie przysiady 23kg
1 mila biegu
-------------------------------------------------------------
Trening robi się w kolko na czas (czyli jak najmniej przerw):
12 przysiadów,;
12 przysiadów,11 situpow;
12 przysiadow, 11 sit-pow, 10 thrustersow;
CZAS: 1h 1min
Niestety, w ostatniej serii poległam Ale aż mi sie zaczęło cofać i uznałam, ze nie ma sensu tego ciągnąc
Aero nie było. Ale odrobię
Dieta: Dzień średni.
PS. Biorę już chyba ze 6 tabletek Rutinacei dziennie (rutozyt). I jeszcze coś dziwnego wyskoczyło mi na dłoniach... Takie jakby drobne żyłki, tylko od palcy do połowy dłoni. Taki pasek. Juz sama nie wiem, czy to sine, czy wiatr sprawę zrobił
Wejdź i pociśnij:http://www.sfd.pl/Aga_921/_Walka_z_tluszczem-t552293-s47.html#post10
Bez litości dla fatu :P