POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

Jogurt owocowy zamiast owsianych to w parze nie idzie przeciez. Co do musli zmieszaj owsiane z ta fitella\fitness i nie bedzie cheat, tylko wiadomo wiecej daj owsianych no i raz w tyg :p.

Ja myślę że tu chodzi o cenę ryżu dzikiego. Jakby był tani to by nikt nie omijał tego.

Być może czy ktoś jeszcze wyrazi swoją opinie?

anubis84 dobrze prawi.
pzdr

Witam, jestem kompletnie zmylony. Po przeczytaniu kilku(nastu/dziesieciu?) postow zupelnie nie wiem jak dobrac ilosc B/WW/TL na KG masy ciala. Czy 2,1/4,5/1,9 jest ok? Wychodzi mi wtedy dokladne zapotrzebowanie ale nie jestem pewny proporcji. Za duzo WW/TL? Za malo bialka?
20 lat, 73 kg, 182cm, 3200 kcal, ekto/mezo, dieta na mase. Czekam na odpowiedzi poparte konkretnymi argumentami ;)

Zacznij od BTW 2,2/1-1,5/4 ... jak masa nie będzie szła stopniowo zwiększaj ilość ww
pzdr

Dzieki za b. szybka odpowiedz, jak masa nie bedzie szla - 2 tyg., miesiac, dluzej? I tak w ogole jakie sa proporcje kaloryczne? 4/4/9? Wyczytalem to w jednym z postow, jednak wynika z tego ok. 3,600 kcal

Zmieniony przez - Gantz w dniu 2010-03-17 23:13:49

Jezeli po 2 tyg nie drgnie waga to zwiekszaj (jezeli spadnie, w co watpie tez zwieksz!)

w czym słonecznik jest gorszy od orzecha włoskiego?
rozumiem, że ma inne tłuszcze, ale chodzi mi o to czy jesli bede miał odpowiedni podział tluszczy to czy moge jesc slonecznik?

oba orzechy są bogate w ten sam rodzaj tłuszczy - wielonienasycone. Różnią się przede wszystkim stosunkiem o3, gdzie korzystniej sprawa przedstawia się w orzechu włoskim.
Szersze info:
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/429/orzechy_wloskie
http://www.jedzdobrze.pl/tabele/produkt/515/warzywa_slonecznik_nasiona
pzdr