Gantz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

317

napisanych postów

Imię B

Nazwisko W

Wiek 14

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.11.2012 (18:04)

Data rejestracji 15.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	fix knorr do potraw chińskich - nie taki zły? jak w temacie, pobawiłem się w górnika i parę lat temu znalazłem opinie, że syf i sama chemia. mam jeden pod ręką, a drugi gotowy obok na talerzu %-) więc zobaczmy: skrobia, marchew suszona, sól, sos sojowy suszony, aromaty, papryka, tłuszcz	2	2012-08-15 17:26
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny coś do zmiany? trening 3 razy w tyg (pon-śr-pt) wszystko ropoczynane serią rozgrzewkową nogi przysiady 10/8/6 plecy mc 10/8/6 klata wycisk płasko 10/8/6 barki wycisk siedząc 10/8/6 bic uginanie ramion ze sztangą	18	2012-07-31 19:35
Trening dla początkujących	jaki trening wybrac? przez ok. 3 miesiace trenowalem fbw, potem przerzucilem sie na split t-t-w-t-t-w-w jednak teraz dysponuje jedynie 4 dniami w tygodniu na trening (pon-czw) i nie jestem pewien jak to podzielic. co byscie powiedzieli na split 3x w tyg. (pon,wt,czw)?	4	2010-04-07 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny : ) wiek: 19 wzrost: 182 waga: 74 ekto z domieszka mezo zapotrzebowanie: ok. 3200 kcal b/w/t 2,1/4,5/1,5 co daje 168/360/120 8:00 sniadanie 1 mleko 2% - 150ml b/5 w/7 t/3 kcal/77 platki owsiane - 100g b/12 w/62 t/7	2	2010-03-19 17:18
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dopasowaniem diety do trybu zycia witam. ostatnio podjalem starania w celu ulozenia wlasnej diety, niestety napotkalem pewien problem. w skrocie: trening to dzielony split (pon,wt,czw,pt) wybrany ze wzgledu na obecne studia. problem zaczyna sie w piatek: w godzinach 11-14 jestem na	6	2010-03-18 20:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-06 20:01
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-06 20:01
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-02 21:43
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-02 20:32
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-02 20:18
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-02 19:57
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-02 19:39
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-01 17:40
Trening dla początkujących	kolejny FBW do oceny	2012-08-01 16:51
Trening dla początkujących	Jestem cio** mam 14 lat błagam o pomoc. Popychadło	2012-07-31 20:04
Trening dla początkujących	jaki trening wybrac?	2010-04-07 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dopasowaniem diety do trybu zycia	2010-03-18 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Problem z dopasowaniem diety do trybu zycia	2010-03-18 21:10
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-17 23:11
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.5	2010-03-17 22:58